Hjälp till att underlätta ditt barns ångest under COVID-19 med dessa tre tips

Barn kan känna energin omkring dem mer än vuxna. Deras oskuld bär naturligtvis den högsta vibrationen, vilket är kärlek. Det är därför, under denna tid av COVID-19, är det viktigt att vara medveten om att de som föräldrar tar upp din energi. Om du är orolig och fastnar i skräckläge, kommer dina barn att vara mottagliga för den typen av energi. Även om du tror att ditt barn som förälder inte lyssnar på dig litar du på mig, det är de. Jag har många av mina vänner som berättar att deras barn lyssnar på konversationer även när de trodde att de var upptagna med att spela.

Det är särskilt viktigt under dessa tider att presentera dem med verktyg som hjälper dem att bygga sina livskunskaper. Här är några aktiviteter du kan göra med dem för att hjälpa dem att inte bara bearbeta rädsla utan bygga upp sitt undermedvetna med värdefulla sätt att lära sig att bli medveten om sina känslor.

 Gör en tacksamhetsburk

1. Skaffa en vanlig masonburk och låt ditt barn klä upp den, kalla den tacksamhetsburk. Detta är en rolig aktivitet som också kommer att utveckla dina barns kreativitet.

2. Låt dem varje dag skriva ner på ett papper, något de är tacksamma för. Låt dem placera den inuti burken och fortsätt varje dag. Du kan alltid berätta för dem när de känner sig ledsna eller upprörda, de kan gå tillbaka och läsa deras tacksamhetsburk för att ge dem sina egna inspirationsord.

3. Du som förälder kan också bidra till deras tacksamhetsburk genom att skriva ner bekräftelser som I AM Smart, I AM Confident, I AM STRONG.

Denna övning kommer inte bara att lära dem att vara tacksamma även när de går igenom svårigheter utan också lära dem att lita på sin inre röst, vilket är det som bygger sin egen intuition. Deras intuition är vad som kommer att bli deras interna GPS som hjälper dem att bearbeta smärta och rädsla när de blir äldre.

Träna på jordning och meditation

Barn gillar att vara jordade eftersom det hjälper dem att känna en trygghet. Här är ett enkelt sätt att hjälpa ditt barn att lära sig att vara närvarande i sina kroppar.

1. Låt dem sitta bekvämt, blunda och visualisera att fästa kroppen som ett ankare i jorden. Du kan ta dem genom denna övning som en guidad meditation.

2. Låt ditt barn lägga händerna på deras hjärta och fråga dem vilka känslor det finns för närvarande och var i kroppen de lagrar den känslan. Fråga dem sedan hur det får dem att känna. Som förälder är du helt enkelt observatören, ge ett empatiskt öra utan att vilja ge en lösning. Som föräldrar tenderar du att vilja lösa dina barns problem genom att tillhandahålla lösningar men vad du är att göra är att inte tillåta utrymmet för ditt barn att hitta sin egen lösning som kan hittas inom sig själva.

Denna övning låter barn uttrycka hur de mår utan att bli bedömda. Det låter dem också lära sig att lita på sin egen inre röst, tankar och visdom. Detta kommer att tillåta deras naturliga flöde av intuition att utvecklas och de i sin tur kommer att lära sig att lita på sig själva. Att bli medveten om känslor kommer också att stoppa undertryckandet av rädda eller negativa känslor. Om barn kan tala öppet om sina känslor och är medvetna om var känslorna lagras i deras kroppar, kommer det att resultera i att kunna bearbeta negativa känslor och inte förvaras i områden i deras kroppar.

Journalövning

Du kan också uppmuntra barn att skriva sina känslor i sin egen personliga journal. Detta kommer att hjälpa dem att uttrycka vad de känner varje dag, vissa barn är inte lika uttrycksfulla som andra verbalt. Att skriva är en form av energisläppande och tillåter barn att öppet uttrycka sina känslor och välbefinnande genom att skriva i en tidskrift. Detta kommer också att tillåta deras kreativitet att lysa igenom eftersom de lär sig att verbalisera sina känslor på papper. Journal tillåter också en säker plats för barn att öppet uttrycka sig i lugna omgivningar snarare i närvaro av en annan.

Det är viktigt att under svåra tider som föräldrar ger vi våra barn verktygen, de behöver bearbeta rädsla. Alla upplevelser i livet behöver inte vara svåra, det är hur vi väljer att reagera på dessa erfarenheter som kommer att forma hur dina barn ser på rädsla och reagerar på omvärlden.