14 Healthy Halloween Hacks So Genius It's Scary

Inte förr är sommaren bakom oss när vi börjar sätta upp höstdekorationer, konsumera pumpa-smaksatta drycker och se det allestädes närvarande halloween-godiset kantat uppifrån och ner på butikshyllorna. Denna tid på året kan vara utmanande för både föräldrar och barn att hålla jämna steg med sunda vanor. På Halloween är godis fram och mitt.

Här är några tips för att undvika de oundvikliga godisinducerade argumenten:

1. Betona dekorationer, kostymer, spökhistorier och Halloween -ursprung. Njut av trick-or-treat men gör det inte till den enda aktiviteten i samband med semestern.
2. Njut av en familjemiddag innan du ger dig ut för att lura eller behandla. Om barnen är mätta är det mindre sannolikt att de äter för mycket godis.
3. Delta i Teal Pumpkin Project. En grönmålad pumpa på ditt steg innebär att du delar ut godis för att göra Halloween säkert för alla barn, inklusive barn med matallergi.
4. Gör ett spel med att byta godis för en annan godbit, det vill säga sju bitar choklad köper en senare läggdags, en utflykt till bio, etc.
click fraud protection
5. Slutligen, beröva inte dina barn Halloween -godis. Det kommer bara att få dem att vilja det mer. Ställ istället upp några riktlinjer för hur och när de kan få det. Låt dem till exempel välja några favoriter att äta på Halloween, men eliminera choklad med koffein. Eller förvara godiset i ett gemensamt område så att du kan styra mängden, men ditt barn kan välja godis.

Nu kan godis vara en favorit, men barnen älskar också ett bra tema - lita på mig, jag har jobbat i skolmat i 30 år. Det finns definitivt några mellanmål med Halloween och spöklikt tema som är fruktansvärt friska. Prova dessa hälsosamma Halloween -hack:

1. Fyll en klar plasthandske med popcorn och lägg godismajs vid varje fingertopp för Spooky Hands.
2. Bygg en godis majs parfait med vaniljyoghurt, mandarin apelsiner och ananas.
3. Skiva toppen av en stor apelsin och dra ut frukten inuti. Skär apelsinen som en Jack-o-Lantern och fyll den med spårblandning eller färsk frukt.
4. Doppa jordgubbar i vit choklad och lägg till chokladflis för ögonen och en näsa för en spöklik upplevelse.

Halloween kan också vara svårt för föräldrar

Halloween är höst- och vintersäsongens första helgdag som går hand i hand med söta godisar. För föräldrar som kanske försöker gå ner i vikt eller bibehålla en hälsosam vikt eller begränsa sockerintaget, här är några tips för att skydda dig från det fåniga godiset:

1. Köp godis du inte gillar för trick-or-treaters. Förvara den där du inte ser den varje dag.
2. Säg nej till pumpadrycker med kaffe som sannolikt är fyllda med socker (jag vet att det är svårt!). Prova en kaffe eller mager latte med ett skott sockerfri pumpasirap istället.
3. Undvik de högsta kalorierna i godispaketen: Reese's Peanut Butter Cups (110 kalorier), Peanut M & Ms (90 kalorier) och Butterfinger (85 kalorier).
4. Om du har kvar godis, donera det eller frys det för att njuta långsamt och en bit i taget.
5. Träna på morgonen på Halloween eftersom det kommer att hålla dig motiverad att begränsa dina avlatenheter senare på natten.

Naturligtvis bör Halloween vara kul för alla - även vuxna, så - planera för en godbit eller två och ser fram emot det. Slå inte upp dig själv och njut!