Dessa inhemska matrecept är det perfekta tillskottet till alla bord

instagram viewer

November är Native American Heritage Month och det är ett viktigt tillfälle att känna igen och hedra de ursprungliga invånarna i Nordamerika. Hjälp barnen (och deras vuxna) att skapa den anslutningen genom att fylla magen med inhemsk mat. Dessa recept är också bra för matlagning med barn. Vi kom ikapp kocken Kimberly Tilsen-Brave Heart of Etikett Catering i Rapid City, SD för några läckra menyalternativ som innehåller traditionella Lakota-ingredienser.

Foto: Etikett Catering 

"Som de ursprungliga invånarna i detta land är det viktigt att lära alla barn betydelsen av inhemsk mat, historia och existens", säger kocken Kimberly Tilsen-Brave Heart. "Vi bor alla på ursprungsbefolkningarnas förfäder."

Med fullständiga recept nedan, Kocken Tilsen-Brave Heart har kuraterat en speciell meny för indianmånad och senare. Följande läckra rätter innehåller ingredienser som pumpa och bison, som är viktiga livsmedel för Lakota-folket. Du hittar också livsmedel som tranbär och ris som också är inhemska ingredienser.

click fraud protection
foto: Etiquette Catering

Ingredienser:

  • 1 stor butternut squash

  • 1 msk. vitlökspulver

  • Kosher salt

  • Svartpeppar

  • Olivolja

  • 1 st smör

  • 1 mellangul lök

  • 1 burk ekologisk pumpapuré

  • 2 dl kokosmjölk

  • 4 dl kycklingbuljong eller grönsaksbuljong

  • Rostade pumpafrön (för topping)

Instruktioner:

  1. Stek en stor skalad och tärnad butternut squash vid 425 grader i 20 minuter.

  2. Strö över 1 msk vitlökspulver, strö kosher salt och knäckt svartpeppar

  3. Blanda med olivolja och lägg på en plåt innan du sätter in i ugnen

  4.  1 smörsticka smält med en hackad mellangul lök, strö över lite salt tills den är genomskinlig.

  5. Tillsätt 1 burk ekologisk pumpapuré

  6. Tillsätt 2 dl kokosmjölk

  7. Tillsätt 4 koppar kycklingbuljong eller grönsaksbuljong

  8. Tillsätt den rostade butternutquashen

  9. Låt sjuda i 30 minuter

  10. Blanda sedan med en mixer

  11. Toppa med rostade pumpafrön

foto: Etiquette Catering

Ingredienser:

  • 1 lb mark bison

  • 1 lb italiensk korv

  • 3 msk. Smör

  • 1 gul lök

  • 6-8 baby portabella svampar

  • Qtr. kopp torkade tranbär

  • 1 dl vildris {valfritt: köp vildris från: https://redlakenationfoods.com}

  • 2 dl benbuljong eller grönsaksbuljong

  • Olivolja

  • Kosher salt 

Instruktioner:

  • Förvärm ugnen till 350 grader

  • Smält 3 msk. smör med en halv hackad gul lök Sauté

  • Tvätta och rengör 6-8 babyportabeller ta bort stjälkar och hacka tillsätt smör och gul lök

  • Lägg till qtr. kopp torkade tranbär

  • Tillsätt 1 kopp vildris, fortsätt att fräsa ihop allt (du poppar vildriset, det blir doftande)

  •  Tillsätt 2 dl benbuljong eller grönsaksbuljong, sänk värmen och låt locket sjuda; ställ in timern i 25 minuter

  •  Fräs 2 msk smör i den andra pannan och den andra hälften av din hackade gula lök, koka tills den är genomskinlig

  • Tillsätt 1 lb mald bison, 1 lb italiensk korv och 1 msk vitlök 

  • Koka tills den är brun på medelvärme 

  • Tillsätt vildris och bisonblandning tillsammans

  • Ringla olivolja och strö kosher salt över portabellas 

  • Stuff med bison vildrisblandning

  • Grädda i 15 minuter; servera varmt

foto: Etiquette Catering

Ingredienser:

  • 2 kg buffelkött

  • 3-4 msk. olivolja 

  • 1 msk. vitlökspulver

  • 2 msk. kosher salt

  • 1 tsk. svartpeppar

  • 1 tsk. paprika

  • 1/2 tsk. gurkmeja

  • 3-4 lagerblad 

  • Mirepoix (hackad lök, morötter, selleri)

  • 6-8 koppar nötbuljong/buljong eller vatten

  • 6-8 rostig potatis

Instruktioner:

  1. Bryn 2 kg buffelkött (1 tum tärningar) med en halv lök (finhackad) i en uppvärmd buljong med 3-4 msk. olivolja 

  2. Krydda 1 msk. vitlökspulver, 2 msk. kosher salt, 1 tsk. svartpeppar, 1 tsk. paprika, 1/2 tsk. gurkmeja och 3-4 lagerblad 

  3. Tillsätt Mirepoix (hackad lök, morötter, selleri) och burk tärnade tomater efter brunning 

  4. Tillsätt 2 dl vatten eller buljong/buljong och låt sjuda på medel-låg värme i 30-45 minuter eller tills de är mjuka. (Rör om ibland, mer vatten eller pinne/buljong kan behövas) gånger varierar med köttstorlek och plats

  5. När köttet är mört tillsätt 6-8 koppar nötköttsbuljong/buljong eller vatten, koka upp 6-8 rostig potatis, skalad och skär i 1 tum eller större 

  6. Koka ytterligare 15-20 minuter tills potatisen är gaffelmjuk 

  7. Ta bort från värmen och låt stå i 10-15 minuter, servera

foto: Etiquette Catering

Ingredienser:

Köttbullar

  • 1 lb Buffalo (kan ersättas med nötkött)

  • 1/4 lb italiensk korv

  • 1 dl vildris

  • 1/2 kopp gul lök

  • 3 koppar kycklingbenbuljong

  • 1/2 kopp Rehydratiserade Tranbär

  • 2 msk. Worcestershire sås

  • 1/4 kopp brödsmulor (valfritt)

  • 1 ägg

  • 1 tsk. Salt

  • 1 tsk. Vitlökspulver

  • Dash av paprika

Blackberry Wojape 

  • 1 dl bär

  • 1 dl socker

  • 1 1/2 dl vatten

Instruktioner:

Köttbullar

  • Rengör vildris med kallt vatten 

  • Fräs vildris med 1/2 kopp gul lök och lite olja i 5 minuter så att riset försiktigt dyker upp

  • Lägg i 3 koppar benbuljong per 1 kopp vildris

  • Lägg i rehydratiserade tranbär, täck och låt sjuda i 45 minuter 

  • Lägg i 1 kopp färdigt vildris till buffeln 

  • Tillsätt 2 msk. av Worcestershire sås

  • Lägg till 1/4 kopp ströbröd (valfritt) 

  • Lägg i 1 tsk. salt, 1 tsk. vitlökspulver och en klick paprika 

  • Lägg köttbullar på en plåt med bakplåtspapper och grädda i 375 grader i 25 minuter eller tills innertemperaturen är 165 grader

Blackberry Wojape

  • Lägg i en kastrull: 1 kopp bär (efter eget val), 1 kopp socker, 1 msk. majsstärkelse och 1 1/2 koppar vatten 

  • Släpp ner i cirka 10 minuter

  • Ringla björnbärswojape ovanpå köttbullarna och njut 

RELATERADE HISTORIER

9 Amerikanska inhemska hjältar varje barn borde känna till vid namn 

10 sätt att hedra Native American Heritage Month med dina barn 

Rapid City till Sioux Falls: The Great American Road Trip 

insta stories