Träningspartners: 5 sätt att spränga kalorier utanför med baby

Om du nyligen har lagt till en ny bebis i blandningen är du förmodligen väl medveten om hur svårt det kan vara att träna på gymmet regelbundet. Överraskning, överraskning - du behöver inte! Gör bara en av dessa utomhusaktiviteter till ditt nya träningspass under varma vädermånader. Inte bara får du en seriös midja som snurrar in, utan dessa träningspass är utformade för att göras med din bambino på släp.

Foto: emeryjl via Flickr

1. Häng ut vid poolen
Att lära ditt vattenbarn att simma (sparka, flyta, hoppa, etc.) har lika många fördelar för din kropp som för deras. Du kommer att bränna kalorier genom att hålla henne, lyfta henne in och ut ur vattnet och visa henne hur hon rör händer och fötter genom vattnet. Ser inte säsongspasset till stadsdelens pool ännu mer lockande ut?

2. Var en barnbärande mamma
Din pålitliga bärare eller lyftsele är bra för mer än att slå barnet från punkt A till punkt B. Ta en ledtråd från Gabrielle Jag får det från min mamma, som använder hennes för att träna hela kroppen utomhus. Från armhävningar och knäböj, till plankor och kalvdoppar, det finns ingen träning som inte kan få barnet ombord. Dra bara ut en matta och plocka ner den på din bakgård eller i parken och börja röra dig.

Foto av Caitlin Regan via Flickr

3. Ta en vandring
Ord på den vedartade vägen är att vandring har potential att bränna fler kalorier än att gå och springa. Och du behöver inte oroa dig för vandring på en svår stig - en med branta sluttningar eller grov terräng - för att skörda frukterna av vandring. En lätt till måttlig stig, med massor av trädskugga för att skydda din lilla från solen, är precis lagom. Kom ihåg att du kommer att släpa eller skjuta ytterligare 10 kilo (eller mer!) I några timmar... whew!

4. Gå en promenad (er)
Visst, du kan packa baby - och alla tillbehör - i en barnvagn och gå en trevlig, lång promenad. Eller så kan du öka ante genom att använda din barnvagn som en träningsutrustning. Till exempel kan du skjuta barnvagnen fram och tillbaka när du växlar framåt i benen eller använda handtaget som stödstång för dansinspirerade benlyft och träningslager.

5. Schemalägg en Playground Playdate
Din lilla kan vara för liten för att använda lekplatsen, men hon kommer att ha kul att se dig använda den. Kom i toppform genom att använda lekplatsen som ditt eget psuedo-gym. Tänk: gungorna för plank knä eller botten av bilden för gäddliftar. Kom bara ihåg att gå tidigt på morgonen eller senare på eftermiddagen när lekplatsen är minst trångt.

Hur kommer du att röra dig med din baby i släp i sommar? Dela dina passformshemligheter i en kommentar.

—Ayren Jackson-Cannady