Din guide till säker sömn för bebis

Du har förmodligen hört att "ryggen är bäst" och stötfångare är bättre lämnade utanför spjälsängar. Men enligt en ny studie från American Academy of Pediatrics följer många föräldrar inte säkra sömnrekommendationer - speciellt mitt i natten. Även när föräldrarna informerades om riskerna och visste att de spelades in, sovnade deras barn på ett icke rekommenderat sätt. Vi vill alla det bästa för våra barn, men vi är också alla utmattade. Här har vi en påminnelse om grunderna för säker babysömn och ett par idéer för hur du kan fortsätta din beslutsamhet när allt du vill är att barnet ska sova i fem minuter till.

Foto: Caitlin Regan via flickr

Somna om
Placera bebisar att sova på rygg. Ja, du somnade på magen, och du överlevde (eller så säger mamma dig), men den bästa forskningen vi har säger att tillbaka är bäst. Se till att alla barnvakter vet att du ska placera din lilla på ryggen för att somna. När barnet kan rulla över sig själv, lägg henne på ryggen för att börja och sluta swaddling.

Trasselfri spjälsäng

Spädbarn ska sova på en platt, fast madrass. Spjälsängar och andra sovmiljöer som bassänger bör hållas fria från stoppade leksaker, kuddar, lösa filtar och stötfångare. De stötfångare som överlämnas kan vara söta, men behåll dem för dockbädden. De är inte säkra. Sovaxperter säger att bara för att produkter säljs i butiker betyder det inte att de är säkra för dem din lilla, överraskande och hand-me-downs kan ha återkallats eller inte längre rekommenderas för använda sig av.

Sov med bebis
Tala med din barnläkare om du planerar att sova tillsammans. I AAP -studien om säker sömn var det väldigt vanligt och ofta att få ditt barn till sängs mitt på natten gjort utan att låta den andra föräldern veta att Baby är där, och utan att ha en säker sovmiljö beredd.

Att sova med baby i en soffa är särskilt farligt enligt studier, så gör en plan för hur du kan hålla dig vaken under matsessioner på kvällen (Netflix och sjuksköterska, någon?). Ja, det är sött när bebis och pappa somnar tillsammans, men ge pappan en knuff för att väcka honom eller ta upp din baby försiktigt och lägg ner den på ett säkert ställe.

Foto: Pixabay

Takeaway? Föräldrar är trötta och de vill att deras barn ska sova. Föräldrar är mycket mer benägna att få sina barn att sova i sina egna sängar eller på magen efter att ha gått upp med barnet minst en gång. Vi får det! Sömnbrist gör inte för ett rationellt beslutsfattande klockan 02.00. Vad kan du göra?

Gör det enkelt för dig själv och baby. Överväg att hålla en säker sömnmiljö i ditt sovrum där du kan mata, byta och kontrollera ditt paket efter behov under natten utan alltför mycket krångel och krångel.

Vila så mycket som möjligt. Om du tar en tupplur under dagen är det mindre troligt att du är utmattad på natten. Vi rullar ögonen ibland på "sömn när barnet sover", särskilt när du har äldre barn, men att inleda en personlig naptime är inte ur linje.

Var inte rädd för att flytta barnet efter att det somnat någonstans otryggt. Om de somnar i soffan, flytta dem. Ja, de kanske vaknar, vilket verkar vara det sämsta möjliga resultatet vid den tiden, men lita på att de kommer att kompensera för det senare.

Fråga din barnläkare innan du försöker något nytt. Dr Google föreslår en sömnlägesställare eller sover på en kil, och du vill bara att återflödet (skrik) ska bli bättre. Vi har varit där. Men ring eller skicka ett snabbt samtal till din läkare eller sjuksköterska innan du försöker något utöver den rekommenderade fasta, plana sovytan.

Be om hjälp om du behöver det. Att vara utmattad och knappt kunna fungera är inte något du borde behöva suga upp och trycka igenom. Sov när du kan, och om du ammar, överväg att be en partner att flaskmatas under natten om du har problem med att klara det. Även om du planerat att amma uteslutande kan du känna dig stolt över att göra det bästa valet för din bebis.

Vilket är ditt bästa sömnråd för barn? Låt oss veta i kommentarerna!

—Kelley Gardiner