Hur du använder sociala medier utan att döma dig själv - eller dina barn

Vem använder sociala medier?

*Räknar hav av händer* 

Märker du någonsin hur sociala medier kan röra med vår förståelse av våra enskilda barns utvecklingsvägar? Vi börjar ofta ifrågasätta var de är i sin utveckling jämfört med alla andras barn. Och vi tillåter sedan denna jämförelse att avgöra våra känslor av föräldrarnas framgång - eller misslyckande.

Hur sociala medier kan påverka oss negativt

Låt oss först titta på hur sociala medier kan påverka oss som individer i allmänhet. Sociala medier har visat sig i flera studier ha samband med en minskning av självkänsla och en ökning av depressiva symptom. Psykolog Melissa G. Hunt publicerade en artikel i december 2018 -numret Journal of Social and Clinical Psychology som till och med gick så långt som att säga att det finns ett orsakssamband mellan användning av sociala medier och ”minskat välbefinnande”. Orsakslänk!

Denna effekt liknar hur vi känner efter att ha tittat på mode- och skönhetstidningar där vi jämför oss med en photoshoppad (läs: inte möjligt) "ideal". Jag har alltid undrat hur supermodeller känner när de ser sig själva på foton och ser ut, ja, inte som de faktiskt ser ut. Det måste vara bisarrt. Jag antar att de åtminstone vet sanningen medan vi andra ser förundrade på och lägger ner oss själva.

Sociala medier är inte annorlunda. Folk publicerar de bästa evenemangen, semestrarna, stunderna och delar ofta inte verkligheten bakom kulisserna. Kan deras liv verkligen vara SÅ perfekt? Det slutgiltiga svaret är ett rungande NO WAY!

Ingen människas liv är så perfekt som de får det att verka. Och det vet vi verkligen. Vi vet att det är 20+ foton som tagits innan "den" fångas för någons modeblogg. Vi vet att rekvisita köps och ordnas "precis så" för någons matstilstil. Vi vet att det ligger högar med tvätt och smutsiga diskar på gränsen till den pittoreska fyrkantiga bilden som läggs ut på Instagram. Men det kan fortfarande äta på oss.

Hur sociala medier kan påverka oss negativt - som föräldrar

Tyvärr sparas inte våra åsikter om våra barn när det gäller jämförelser på sociala medier. Det börjar vanligtvis oskyldigt nog: vi lägger upp bilder på våra vackra barn, delar deras tillväxt och delar vår stolthet - och våra vänner och kontakter gör detsamma.

Alla delar det positiva, vilket borde vara bra, eller hur? Tja, å ena sidan det är skön. Skryta! Var stolt! Applådera dina små! Men å andra sidan håller den negativa verkligheten.

Vi ser våra vänners barn sitta, krypa, gå, prata, springa, sjunga, sova, toaletträning tidigare än vårt. Vi startar sedan i timmar långa Google-sökningar efter vår specifika jämförelse och oro, vilket får oss att tro det vårt barns förmodade försening beror helt utan tvekan på vår överdrivna konsumtion av pizzabaggar i hög skola.

Och sedan vänder domen inåt. Vi känner att vårt barns naturliga tidslinje på något sätt återspeglar vårt föräldraskap. Mitt barns väg betyder att jag är en framgång eller ett misslyckande. Jag önskar att vi föräldrar hade så mycket makt, men verkligheten är att vi inte har det.

Kom ihåg den gamla "naturen vs. vårda ”debatt? Jo det fortsätter, men jag känner att när det gäller allmän utveckling är naturen ganska stark. Personligen visste jag aldrig hur lite kontroll jag kunde ha över en annan människa förrän jag fick mina barn. En seriös lektion i ödmjukhet.

Sociala medier är inte Allt Dålig

Så det ser ut som om jag just skrev en * ahem * artikel i sociala medier som beskriver * ahem * sociala medier som ett monster för psykisk hälsa. Jag antar att jag gjorde det, men här är den andra sidan av myntet: Jag tror inte att det är dåligt hela tiden eller för alla.

Sociala medier är allestädes närvarande i dessa tider. Barn från en till 92 (Nat King Cole, någon?) Använder internet dagligen. På många sätt är det underbart. Sociala medier har gjort det möjligt för världen att bli en mindre plats där bo tusentals mil från familjen inte behöver betyda att bara höra deras röst ibland. Nu kan du se deras ansikten på deras sidor eller till och med använda videosamtalappar för att ha så nära personliga konversationer som möjligt!

Om din familj är militär och du har flyttat mycket, är jag säker på att du kan intyga skönheten i internet och sociala medier. Jag älskar personligen att mina barn känner sina morföräldrar i Storbritannien så väl genom sociala medier att när vi besöker dem missar de inte ett slag som umgås med dem.

Med sociala medier lär du dig hur dina vänner mår och även om du inte personligen är med dem genom livets milstolpar är du där digitalt. Det kan vara ovärderligt.

Du kommer att ha dina egna åsikter om sociala medier och dess effekt på ditt liv. Oavsett ditt nuvarande förhållande till den virtuella världen föreslår jag att du följer dessa fem steg till behåll din positiva självkänsla och din välförtjänta stolthet över dig själv och din perfekta-som-de-är barn:

1. Rengör ditt foder med en ytnivå.

Om du älskar att se din bästa väns inlägg för att hennes barn är en jävel, fortsätt kolla in dem. Men om du jämför dig själv eller ditt barn med en annan väns inlägg, följ dem (du behöver inte "vän" för att inte se deras innehåll!).

2. Hitta sidor eller grupper som lyfter dig eller som visar den verkliga sidan av livet, som den här!

Jag kommer att publicera det goda, det dåliga och allt däremellan, för jag vet att vi alla upplever det och jag vill att du ska veta att du inte är ensam. Fullständig avslöjande: Jag började ta tag i mig själv för det där danged chipped toe polish, som nu tydligt visas i både bild och video form!... men istället för att avundas de mammor som får vanliga pedisar (jag kan fortfarande hoppas att jag blir det någon gång), kommer jag helt enkelt fira när jag väljer att göra något åt ​​det, vilket kan vara imorgon eller nästa vecka... eller kanske väntar jag tills det växer ut och jag kan börja färsk.

3. Kom ihåg mantrat: "Deras egen väg i sin egen takt"

Följ den du vill följa online, men påminn dig själv om att varje barn är på sin egen väg. Vissa kommer att gå på 10 månader - superspännande förstås - men kanske inte visar mer atletisk förmåga än så. Vissa börjar tala runt då - musik för en mammas öron - men kan vara så blyg att de bara talar i hemmet. Vissa gör allt sent men fortsätter att bli världsledande eller berömd sångare eller olympisk idrottare. Du vet aldrig! Och ärligt talat verkar det som att de flesta barns färdigheter fångas upp på ett eller annat sätt när de börjar skolan.

Så kom ihåg: ditt barn är speciellt och ditt barn är perfekt för sig själv eller för sig själv. Han eller hon följer sin egen väg i deras egna takt. Ju tidigare vi kan omfamna det, vilket är svårt förstås, desto tidigare kan vi se vårt barn som det är och älska dem desto mer.

4. Gör en djuprengöring.

Om du har gjort allt ovan, kanske det verkligen är dags för den stora, djuprengörande sociala medieutrensningen. Gå igenom dina anslutningar och ta bort alla som tar dig ner. Jag vet att alla är på en #KonMari -kick i sina hem och varför inte online också? Om någon inte är "gnistglädje", då bra riddance!

Se till att dina huvudflöden är fulla av källor till lycka. När allt kommer omkring är du en fantastisk mamma och du förtjänar det.

5. Låt ditt barn bedöma om det behövs.

Om du är ärlig mot dig själv om att din oro för ditt barns utveckling är djupare än jämförelser på sociala medier, låt dina barn bedömas! (Och sluta googla!) De flesta storstäder har program på plats, som ofta är kostnadsfria eller till låg kostnad utvärdera ditt barn för tal, utvecklingsförseningar, arbetsterapi och beteendeterapi behov.

Eller du kan göra hemma bedömning. Jag personligen gillar att använda frågeformuläret Ages and Stages (ASQ3) som ett mått på hur mina barn gör det i kommunikationsvillkor, finmotorik, grovmotorik, problemlösning och personligt-känslomässigt utveckling. Tidigt ingripande leder ofta till bättre långsiktiga resultat.