Hur en mamma slutade att gissa sig själv (och du kan också)

Jag fyllde i pappersarbetet i veckan för att registrera båda mina barn i förskolan. Paketen var tunna och borde bara ha tagit mig cirka fem minuter att göra, kanske 10 om jag praktiserade perfekt pennfärdighet. Ändå var det nästan midnatt när jag slutligen förseglade dem för gott.

Mellan de öppna frågorna och de sjukdomshistoriska rapporterna befann jag mig ösa över varje detalj. Slutligen var jag tvungen att påminna mig om att medan paketen var viktiga, så var min vila, så jag gjorde mitt bästa, avslutade dem och kallade det en natt.

Jag önskar att jag kunde säga att det var en isolerad incident och att jag inte stressade över allt, särskilt när det gällde mina barn. Sanningen är dock att det är en daglig (och nattlig) kamp för att inte gissa varenda handling jag gör. Jag tror att det är för att nu har dessa handlingar så mycket större vikt än förr.

Om något går snett nuförtiden är det inte bara jag som påverkas. Det är också de små ansiktena som ser upp till mig för svar, bilturer och ostkakor. Jag är mer ansvarsfull än jag någonsin varit och på många sätt är det en välsignelse och det håller mig verkligen ansvarig.

Ändå har vetenskapen visat att det är att gå tillbaka över situationer i ditt sinne igen och igen skadligt för din hälsa och kan snabbt snöboll in i mer kroniska psykiska problem. Så jag har bestämt mig för att lägga självtvivel på en hylla, och det här är några knep jag har funnit som verkligen hjälper.

Hitta din stam.

Du har hört talas om moderskapets stam, men har du en? Visste du att det bara är en stam att ha bara en annan person som du kan ringa och komma ut till?

Att hitta min lilla mamma -krets som fick vad jag gick igenom och kunde prata lite med mig när jag började tveka kaninhålet har gjort stor skillnad för mig. För mig är min stam min egen mamma, min syster och två vänner från skolan som också jonglerar med de utmaningar och glädjeämnen som små barn medför.

Luta dig mot dem när dessa funderingar kryper in och lyssna när de påminner dig om att du gör ett bra jobb.

Gå tillbaka en minut.

När vi renoverade vårt hus för några år sedan sparkades mina andra gissningstendenser på hög växel. Visste du att det finns cirka 1,2 miljoner nyanser av vitt och lika många handfat? Det gjorde jag verkligen inte, förrän vi bestämde oss för att ta tag i en större DIY -ombyggnad när jag var nio månader gravid och hormonell.

Jag tillbringade alldeles för länge i min lokala järnaffär och desperat höll min dotter upptagen med Cheerios samtidigt som jag var besatt av knoppar och låddrag. På en särskilt hård dag fastnade jag för att välja mellan en kran i rostfritt stål eller en oljegjord brons. Jag tillbringade så länge på Pinterest att mitt huvud faktiskt började värka och mina ögon brann.

Slutligen stängde jag min bärbara skärm, tog en promenad i vår bakgård och var tvungen att bara skratta åt hur lättsinnigt det hela var. När du tänker på de brännande frågorna i större skala tenderar de oftast att se lite mindre ut än de gjorde i ditt sinne.

Visa dig själv lite kärlek.

Jag har funnit att mitt självförtroende är högst när jag har försummat min egenvård. Kör ner från att laga måltider, städa, visa-och-berätta förberedelser, tvätt och allt annat under solen, det är lätt att glömma att ta lite "jag" -tid.

Som ett resultat, jag bär mig trasig och blir nit-kräsen om de minsta sakerna. Efter ett varmt bubbelbad, något choklad, och en catch-up session på min favoritshow, dock? Jag är plötsligt mycket mer benägen att släppa de små sakerna. Jag har inte lyxen att tillämpa alla dessa avlatsförhållanden varje dag, men jag försöker hugga ut lite tid, även om det bara är 10 minuter, som en mini "time-out" för mig själv att fokusera igen och Centrum.

För det mesta ser det ut som att lägga mitt kalla kaffe i mikrovågsugnen för att värma upp, sedan sitta i köket och andas djupt en sekund medan barnen leker i vardagsrummet. Schemalägg en paus för dig själv på samma sätt som du planerar varannan uppgift och bevittnar den förändringskraft som den innehar.

Den här lilla listan är inte revolutionerande, men den har gjort underverk för att hjälpa mig att återta den lilla delen av mitt sinne som tenderar att våga alltför ofta in i ett negativt och obeslutsamt territorium.

Genom att omge mig med rätt lyssnande öron, fokusera på den större bilden och ge mig själv lite nåd när jag behöver det har jag upptäckt hur jag ska tysta, eller åtminstone tysta, den rösten som vill viska: "Är du säker?"

Jag litar mer på min tarm och lyssnar mer på den andra rösten som säger "Ja, självklart, du är säker. Du gör ditt bästa och det är säkert. ”