Зашто је јогурт одлична прва храна за бебу

Овај пост се првобитно појавио на хаппифамилибрандс.цом а написао Јанел Функ, МС, РД, ЛДН

Својом свестраношћу, јогурт је главна намирница за многе одрасле и за децу. Али можда не знате да јогурт такође чини одлична прва храна за бебе.

Његов нутритивни профил има важне хранљиве материје за бебе, попут калцијума и фосфора за јачање костију и протеина и масти за брзи раст беба. Осим тога, активне живе културе у јогурту чине лактоза и протеини у млеку лакше се варе.

Будући да се јогурт прави ферментацијом, његови протеини се лако могу пробавити малим стомачићима. Ово је један од разлога зашто се препоручује храњење јогурта бебама млађим од једне године, док се не нуди кравље млеко. Не само да је кравље млеко теже пробављиво, већ има и више минерала и протеина који не само да стварају стрес на бубреге новорођенчета, већ могу довести и до анемије. С јогуртом, који се обично нуди једном или два пута дневно за одојчад (¼-½ шоље), то није брига-тако да можете бити сигурни да својој беби дајете јогурт са густим хранљивим састојцима!

Обичан, пуномасни јогурт је идеалан избор као прва храна за бебе јер не садржи додани шећер, протеине, масти, витамине и минерале, све је то важно за раст и развој. Према Америчкој академији за педијатрију, бебе би требало да добију око половине својих калорија из масти.

Док настављате да унапређујете укусе и храну у исхрани ваше бебе, потражите јогурт са пуномасним млеком воће, али проверите да нема додатог шећера или се залепите са обичним јогуртом од пуномасног млека и додајте своје мешано воће.

Будући да је јогурт прикладно пакован у расхладне посуде, послуживање беба је поветарац јер нису потребни никакви припремни радови или мешање! Кремаста текстура је и укусна и умирујућа за десни. Како бебе постају старије, волеће самохрањивање са кашичицом јогурта на кашичици.

Због неутралног укуса јогурта, може се мешати са разним састојцима како би се трансформисао укус хране ваше бебе, као и додало више хранљивих материја. Све док је ваша беба већ јела воће, поврће или зачине без штетних ефеката реакција, можете их користити у било којој комбинацији са јогуртом како бисте створили нови оброк за своју малу такву као:

• Јогурт помешан са сосом од јабука
• Јогурт помешан са пасираном бананом
• Јогурт помешан са куваним грашком
• Јогурт помешан са пасираним авокадом
• Јогурт помешан са куваним слатким кромпиром и мало цимета
• Јогурт помешан са воћем и водом (ради конзистенције) да се направи смоотхие