15 једноставних начина за побољшање концентрације вашег детета

фото: иСтоцк

Јутра су често најхитнији и најразличитији делови дана. Одраслима је тешко да остану усредсређени, на задатак и на време изађу напоље, па није шок, то је један од најтежих делова дана за много деце. Ујутру покушајте да дозволите додатно време. Наравно, додатних 10 минута сна звучи невероватно, али тако је (релативно) миран почетак дана. Успоставите јутарњу рутину и помозите свом детету да је се придржава. Посебно за млађу децу, често је тешко остати концентрисан на десет ствари које морају да ураде да би изашли на врата, па направите јасан план. Многе породице сматрају да слушање јутарње рутине помаже као подсетник и можда чак нећете морати ни да вичете "Обујте ципеле!" десет пута док журите кроз врата.

фото: иСтоцк

Почните са основама. Постоји разлог зашто кажу "Доручак је најважнији оброк у дану." Започињање дана здравом храном за мозак омогућава бољи почетак. Грчки јогурт, јаја и воће попут јабука и боровница одлична су места за почетак. Али ако свом детету обезбедите ручак и мале залогаје који укључују храну за мозак, попут здравих орашастих плодова и сира, то може помоћи да се дете концентрише током дана.

фото: иСтоцк

Одвојите време прилагођено узрасту да ваше дете вежба фокусирање на одређени задатак, сећање на то да је лични интерес за тему или пројекат обично најважнији мотиватор за плаћање пажња. Радећи сам, предшколац може провести два до три минута на задатку који одабере одрасла особа - попут облачења или преузимања играчака. До пете године већина деце може занемарити мање сметње. Сами ће се фокусирати на једну занимљиву активност 10 или 15 минута и на додељени задатак четири до шест минута ако је лако и занимљиво. Дубоко удахните и запамтите да се та мала мождана кора још увек формира!

Иако је лако осетити да је прво што дете треба да уради након што дође кући домаћи задатак, многа деца заправо имају користи од паузе пре него што ускоче у структуриранију активност. Након што се цео дан концентришете у школи и боравите у структурираном окружењу, мало застоја може помоћи вашем детету мозак направи пријеко потребну паузу прије него што пређе на сљедећи задатак, осигуравајући мање фрустрација и разарања дуж начин.

Добра је идеја да имате слободне ствари и рутину око домаћих задатака без сметњи и увек почните са више те хране за мозак! Ако ваше дете најбоље ради са људима, поставите кутак за домаћи задатак у трпезарији, кухињи или дневној соби. Ако браћа и сестре ометају једно друго, нека раде у одвојеним просторијама. Где год да је радни простор, водите рачуна да сто и столица узму у обзир величину вашег детета: стопала не би смела да висе са пода, а лактови би требали да се одмарају на столу без грбања.

Радни простор вашег детета не мора бити вредан објављивања часописа, али га свакако можете охрабрити да одложи ствари након што заврши своје задатке и одржи подручје у реду. Развијте систем са фасциклама, фасциклама или пластичним кантама који функционише за вашу породицу - пројекти ће бити мањи вероватно ће се изгубити у мешању, а област ће бити празно платно следећи пут када седне до рад.

Јасна листа циљева је корисна за сву децу. Понекад дете није у стању да се усредсреди, већ се бори са тим на шта да се фокусира. Пре него што се позабавите задатком или сесијом учења, направите листу циљева. Јасне директиве помажу у смиривању дечјег ума и задржавању концентрације.

Гледање у радни лист који плива са математичким проблемима или проучавање читавог поглавља може бити тешко за свако дете. Увек помаже да се то подели на питања или одломке тако да дете осећа осећај постигнућа. Рад на мањим задацима помаже у сузбијању осећаја преоптерећености и омогућава понављање постигнућа које ће подстаћи мотивацију вашег детета да настави. Ово не функционише само на домаћим задацима, већ и на кућним пословима и другим очекивањима у кући.

Поготово што се односи на млађу децу од девет година и млађу, домаћи задаци не морају бити извор савршенства. Само домаћи задатак може бити неодољив за малу дјецу, па се покушајте одупријети жељи да се нервирате због тога што су сви домаћи задаци савршено написани. У многим ранијим разредима наставници се још мање баве питањима попут погрешно написаних речи у писменом задатку, тако да се дете може фокусирати углавном на преношење идеја на папир. Похвала доноси више успеха него критика и помаже вашем детету да стекне поверење у будуће пројекте.

Као што сви родитељи знају, деца у расту имају пуно енергије! И морају да га потроше. Многе школе сада чак планирају паузе у кретању како би помогле деци да се изборе са овим извођењем скокова, истезања или чак мини-плесних забава. Ову идеју можете прилагодити и код куће. Радите у малим корацима са паузама које подстичу физичку активност: шетња улицом (свеж ваздух је бонус!) Или трчање уз степенице. Само пазите да то одредите у складу с тим и немојте превише одлагати паузу, подсећајући своје дете да се може вратити напоље након што задатак буде завршен.

Дисање трбухом је важна вештина коју деца морају да имају када се суоче са изазовним задацима, што их може учинити узнемиреним и изазвати њихов природни ризик од „борбе или бега“. Преплављеност и забринутост воде ка избегавању - непријатељу концентрације. Тако да им овај једноставан алат у кутији са алаткама може помоћи у борби против тих осећања и вратити их на прави пут.

Свесност је у последње време можда популарна реч, али заиста укључује само усредсређивање свести и признавање својих мисли и осећања. Вежбање пажње може бити од помоћи људима свих узраста. Када ваше дете постаје ометено, нека направи паузу од пет минута да мирно седи и узме а тренутак да размисле о томе шта им одвлачи пажњу и на који начин могу да се преусмере на задатак руку.

Добро одморан ум кључан је за способност вашег детета да се усредсреди. Направите ноћну рутину која обезбеђује доста сати за хватање ових ззз -ова. Проверите смернице колико сати спавате по ноћи које је детету потребно, на основу узраста, и према томе распоредите. То време одмора у помагању мозгу да се напуни за следећи дан који је пред нама!

фото: иСтоцк

Деца нас посматрају сваки тренутак у дану. Ако је могуће, седите поред детета док радите свој „домаћи задатак“. Било да се ради о задатку из канцеларије, читање а књигу или сортирање рачуна, ваше дете види како се тихо фокусирате на задатак и биће охрабрено да га следи пример. Потрудите се да за то време ограничите сопствену употребу рачунара и телефона, показујући свом детету да помаже у смањивању сметњи.

Свима је потребан одмор, а посебно дете које се стално развија. Планирајте нешто забавно заједно са својим дететом након што заврши задатак. Иако брзо одрастају, потребно им је времена да се забаве и буду блесави. И још им је потребно мало квалитетног времена са вама!