НАЈБОЉИ рецепти за сокове за децу

За ову укусну комбинацију можете исцедити шаргарепу и крушку у свом обичном соковнику, али биће вам потребан неелектрични соковник за поморанџу, осим ако ваш соковник не може да поднесе цитрусе. Добијте још оваквих рецепата Инхабитотс.

Састојци
2 шаргарепе
1 крушка
1 поморанџа

Овај почетнички сок од Поново покрените систем са Јоеом савршен је за децу. Изгледа и има укус као кремшнитура! Иум.

Састојци:
1 јабука
1/4 ананаса
1 слатки кромпир
4 - 6 шаргарепа
Приноси једну порцију.

Прескочите сокове купљене шећером у продавници у корист освежавајуће домаће мешавине попут ове Цоуртнеи'с Свеетс

. За овај рецепт вам није потребан соковник, а коришћењем блендера осигуравате да уносите све витамине и минерале (уместо да их губите у каши).

Састојци:
4 шоље лубенице
Сок од 1 лимуна
10 смрзнутих јагода, делимично одмрзнутих

Метода:
У блендеру помешајте горе наведене састојке. Мешајте док не постане глатко. Уживати!
Служи 3.

Прескочите јутрос кафу - појачајте енергију уз укусну мешавину репе, јагода и поморанџи које ће се свидети и малишанима. Овај рецепт од рубин црвене боје долази од Сопхиа ат Лове анд Лентилс.

Састојци:
2 органска репа
8 органских јагода
1 органска наранџа

Метода:
1. Оперите репу, јагоде и поморанџу.
2. Јагоде исеците зеље, а репу и наранџу исеците на четвртине.
3. Ставите све састојке кроз соковник.
4. Послужите и попијте одмах.

Ако ваши малишани још нису уверени у зелени сок, овај рецепт из Кухиња брескве је добар начин да их уведете у свет сокова од поврћа. Слатка шаргарепа упарена са укусним воћем чини поподневно подизање које је одобрило дете.

Састојци:
2 велике шаргарепе
1 поморанџа, огуљена
1 јабука
комадић ђумбира или куркуме

Метода:
Нека све прође кроз ваш соковник и попијте.

Ово лепо у ружичастом соку од ФоодНетворк.цом је савршен начин да пробудите своје малишане викендом ујутру. Цхиа семенке помажу у згушњавању смеше и обезбеђују повећање влакана.

Састојци:
2 шоље јагода, уклоњени врхови
1 средња црвена укусна јабука, огуљена и без коштица
1 кашика цхиа семенки, опционо

Метода:
Исцедите јагоде, а затим и јабуку, пратећи за свако посебно подешавање соковника. Умешајте цхиа семенке ако их користите и оставите да се натопе 5 минута. По жељи послужите сок одмах преко леда.

Наш пријатељ др Мицхаел Мурраи из СПУД (испоручују вам свеже органско воће и поврће директно на кућни праг) је њихов стални стручњак за природну медицину и фанатик сокова. Овај рецепт за сок назива „зеленим напитком одличног укуса који већина деце воли“. Пуно је воћа које му даје сладак укус, али испоручује пуно витамина Ц, витамина К, калцијума и влакана.

Састојци:
1 шака блитве, кеља, спанаћа или комбинације
1 крушка
1 шоља јагода
1/2 лимуна, неољуштено
1 јабука, исецкана на коцкице

Метода:
Прво исцедите зеље, а затим крушку, јагоде, лимун и јабуку.

фото: Цхарина Лумлеи

Овај рецепт нам долази од директорке продаје Црвеног трицикла, Цхарине Лумлеи. Она свакодневно прави овај сок за свог сина Тхомаса, који преферира јутарњи сок из своје посебне шоље сњеговића.

Састојци:
3 листа ромске салате
2 листа кеља
1 шоља спанаћа
1 шака бебе шаргарепе
1 Фуји јабука (или слична слађа сорта)
1/2 наранџе (или 1 клементина)

Метода:
Оперите воће и поврће. Зелени сок праћен воћем. Одмах послужите у омиљеној шољици вашег детета и уживајте.

Приноси једна порција од 8-10 оз

Овај рецепт за сок је класичан и дефинитивно обавезан у вашем арсеналу за сокове. Има само три састојка и, погађате, свака ставка представља једно од прва три слова абецеде. Направите игру из овог рецепта тако што ћете свом детету дозволити да мења састојке тако да пише различите речи.

Састојци:
2 јабуке
1 репа
2 шаргарепе

Приноси једна порција од 8-12 оз

Као Текуила Сунрисе минус алкохол, ова мешавина воћа/поврћа добар је баланс између слатког и пикантног. Осим тога, додавање неколико поврћа даје овом иначе воћном напитку додатни здрав ударац.

Састојци:
1 јабука
1 поморанџа
2 шаргарепе
2 стабљике целера
1/2 лимуна

Овај супер сок је управо оно што запослени родитељи и њихови малишани требају да започну свој дан. Будући да су крушке мање алергене од другог воћа, одличне су за одојчад и малу децу, а истовремено испоручују здраву дозу витамина Ц и влакана.

Састојци:
1 крушка
1 шака кеља
1 јабука
2 стабљике целера

Приноси једна порција од 8-12 оз

Нема сумње да је ваше дете стручњак за препознавање боја, па ће му се свидети јарко наранџаста нијанса овог богатог напитка. И једва ће приметити шаргарепу кроз природне шећере из поморанџе и јабуке (пробајте Фујис или сличну слатку сорту).

Састојци:
1 поморанџа
3 шаргарепе
1 јабука

Приноси једна порција од 8-12 оз

Говорећи о шареним соковима, овај нас подсећа на слуз који су некада бацали на познате личности на Ницкелодеону. Реците свом детету да је то исти рецепт за слуз који је Тинејџерским мутантама Ниња корњачама дао моћи и да ће он или она бити још склонији да га прогутају.

Састојци:
- 2 стабљике целера
- 1 шака кеља
- 2 јабуке

Приноси једна порција од 8-12 оз

Комбинујте овај сок са редовном рутином вежбања и вратићете се у осећај кондиције пре него што то схватите. Замислите ово као своју кућну верзију В8 по делићу цене. А кад вас ваши малишани виде да питате овај супер сок, пожелеће и да пробају.

Састојци:
1 шака кеља
1 шака зеленог зрна
2 стабљике целера
1/4 краставца
1 шаргарепа
1 парадајз
1/2 лимуна
1/2 јабуке
1 шака боровница

Приноси једна порција од 12-16оз