Пилећи облог од сенфа

Слатко и љуто, овај рецепт за пилетину од сенфа од меда постаје још укуснији (и здрав) заменом грчког јогурта уместо мајонезе. Још боље, упаковано је у поврће које заиста садржи нутритивни пунч. Креирала кухарица и блогерица о храни Ханнах оф Гладна Хана, ово омотање може бити направљено за час и зато што је преносив, одличан је за запослене породице у покрету.

Прави један омот.

Састојци
2 кашичице обичног грчког јогурта
1 кашичица жутог сенфа
3/4 кашичице меда
1 облог од целог зрна
1 мала пилетина на жару или печена пилетина
2 кришке парадајза
мала шака свежег спанаћа (или зелене салате)
1-2 кашике исецканог сира

Метод
1. Да бисте припремили сос од сенфа од меда, умутите грчки јогурт, жути сенф и мед у малој чинији док не постане глатко. Оставите по страни.

2. Положите омот на равну површину и обложите пилетином, парадајзом, шпинатом и сиром.

3. Одозго прелијте сосом од сенфа од меда и чврсто смотајте омот.

Да ли ваша деца воле облоге? Реците нам испод!

Куварица која проналази утеху у кухињи, Ханнах је недавно завршила факултет са афинитетом за

здрави и укусни рецепти. Иако је из биологије, често се нађе спроводећи сопствене кухињске експерименте, где рекреира и подешава јела како би максимизовала укусе и одговарала њеном укусу. Нађите њену колекцију здраве хране (и неке попустљиве) на њеном блогу о храни, Гладна Хана.

рецепт и фотографија љубазношћу Ханнах ат Гладна Хана