10 супер брзих доручака за ужурбана јутра и избирљиве љубитеље доручка
Мука од житарица? Деци је потребан доручак, али изгледа да проналазе начин да се око тога свађају сваки дан. Родитељи и старатељи не желим свако јутро да кувам нешто (барем ја не), или једноставно немам времена. Тако почиње „Битка око доручка“. У мојој кући иде овако:
Ја: Децо, време је да поједете нешто пре школе.
Моја деца: Нема ништа добро за јести!
Ја: Узмите мало житарица или воћа или јогурта или тост са џемом.
Моја деца: Не, све је то одвратно!
Ја: Па, морате појести нешто супстанције, па изаберите.
Моја деца: Да ли је желе или пудинг „од супстанце“?
Ја: Не, поједите нешто право, а не ужину.
Моја деца: Али Мооооом!
Опћенито говорећи, инстант храну не држимо на лагеру. Да је тако, не купујемо много „брзе хране“ или грицкалица. Да, имамо граноле и чипс, само нема пуно тих ствари. Обично имамо праву храну коју је потребно припремити, па шта то значи за доручак? Мој најмлађи је избирљив и неће јести житарице, па ево неколико трикова за доручак који би могли само уверити вашег малог избирљивог једеца да доручак може бити прилично укусан!
1. Цупцаке од шунке и јаја
Користите облоге за колаче (или само подмажите посуду за колаче) и напуните једним умућеним јајетом; додајте шта год желите, мало шунке, сир, парадајз, шта год. Пеците у рерни или тостеру. Брз и преносив.
2. Јаје у корпи
Изрежите рупу у средини кришке хлеба. Намажите једну страну и ставите маслацем окренутом према горе, у врућу посуду са маслацем. Разбијте јаје у рупу, кувајте неколико минута, окрените и уживајте!
3. Пизза за доручак
Прелијте погачицу или енглески муффин (или идите до краја и користите право тесто) са својим топлим или хладним фаворитима, попут традиционалног соса, феферона и сира или јагода и крем сира. Ако користите тесто (или брзо направите бисквит), можете чак и премазати танки слој кајгане, прелити са сиром и месом за доручак попут шунке или сланине и пећи у рерни, десет минута или мање. Пробајте све што ваше дете воли или шта год имате у кући.
4. Тостирани ПБЈ или сир на жару
За дете које ће јести путер од кикирикија и желе или сир са роштиља, ово је брзо и једноставно, али привлачи чак и најизбирљивије.
Узмите стару теглу са желеом или малу масонску теглу и сложите своје фаворите за слатку посластицу уз мало или нимало јутарње припреме. Користите ⅓ до ½ шоље сваког ваљаног овса, млека, јогурта и вашег омиљеног мешања, попут грожђица, воћа, ораха итд.
6. Нека се играју са њиховом храном
Моја деца воле да умачу ствари, па ћу исећи јабуку и банану и са њима направити облик цвећа око велике кашике путера од кикирикија или скуте.
7. Инстант пиринач са додатком воћа
Чули сте за пиринчане житарице, зар не? Па, мој муж ме увек подсећа да не додајем путер у пиринач, па га можемо користити ујутру. Додајте мало млека, цимета и шећера и мало свежег воћа. Укључите микроталасну на минут или два и вау!
8. Протреси!
Уштедите време и посуђе тако што ћете направити шејк. Помијешајте млијеко, јогурт, воће, сок или све што вам је при руци. Додајте мало цимета или нане, у зависности од укуса ваше деце и сутра ће молити за шејкове за доручак.
9. Доручак Попсицлес
Деца воле смрзнуте посластице, па им дајте оно што желе! Користите традиционални сок са комадима воћа или помешајте јогурт, млеко и мед са њиховом омиљеном посластицом и направите своју смрзнуту гозбу!
10. Остаци, наравно!
Мој избирљиви једец често ће се задовољити синоћњим остацима. Довољно добро, кажем. Ако је било довољно добро за вечеру, зашто не и доручак? Одлична је употреба те једне порције коју не могу да поднесем да бацим, а и решава мој проблем што желим да имају нешто у стомаку пре него што изађу из куће.
Срећно са вашим избирљивим једецем! Не одустајте, али ни не одустајте. Неће гладовати, али ми родитељи и неговатељи морамо наставити да нудимо здраве опције и не шпекулирати притисак да им се дозволи да прескоче доручак или поједу отпадну, прерађену храну која им не помаже да се потруде напред.