8 савета за паковање школског ручка од професионалног кувара и маме од 5 година
Фото: Крај света
Повратак у школу значи повратак на паковање ручка. Прве недеље оброци вашег детета ће се хвалити фото-вредним сендвичима за сечење колачића и оригиналним прилозима, али како година одмиче на то може бити тешко смислити свежу, узбудљиву храну која се пакује како би ти стомаци били пуни и те кутије за ручак долазиле кући празна. Мама петоро и Таверна ПиллбокИзвршна куварица Шели Велез дели 8 савета о томе како родитељи могу да промене ствари и направе хранљиве ручкове како би деца провела цео дан. Читајте даље да бисте сазнали како професионалац пакује школски ручак.
Фото: Мицхаł Гросицки преко Унспласх -а
1. Олакшајте деци да једу како храна не би отишла у бесцење. Ако пакујете воће, обавезно све исеците на кришке или огулите. Очишћене поморанџе, мандарине и грожђе промовишу енергију и спречавају пад слатке и превише прерађене хране.
2. Имајте на уму температуру. Обично деца неће имати приступ микроталасној пећници за загревање хране. Моја деца су увек волела остатке тестенине, коју бих ујутру загрејала. До ручка је било још топло - то је био велики хит!
Фотографија: Поттери Барн
3. Паковање супе такође је било омиљено за ручак за моју децу. Ујутро бих га загрејао, а затим ставио термосицу да касније уживају. Паковао сам и крекере или наздравио да једу уз то.
Прилог: Погледајте наше омиљена места за супу око Сан Диега.
Фото: Еатерс Цоллецтиве путем Унспласх -а
4. Спакујте оно што им се свиђа. Ако за вечером уживају у јелима попут тјестенине с лептир машнама или домаће пржене пилетине, велика је вјероватноћа да ће је уживати и за ручак. Направите додатно за време вечере како бисте осигурали довољно остатака за ручкове.
Прилог: Идите на ово локалне гурманске продавнице зачина за низ зачина који ће породичним јелима додати укус и мирис.
Фото: Мој Гулулу
5. Не заборавите нешто за пијуцкање! Увек сам паковао воду или сок са ниским садржајем шећера, никада газирану воду или кутије са соком са високим садржајем шећера.
6. Укључите децу у куповину! Однесите их на пијаце пољопривредника или замените састанке за куповину. Већина има и друге кабине осим хране, тако да увек можете пронаћи ситнице или нешто што ће их заузети док посећујете штандове/штандове за производњу.
Прилог: Сазнајте више о најбољима породична пољопривредна тржишта у Сан Диегу.
Фото: Унспласх
7. Ако изгледа да деца имају проблема са пажњом или АДХД, испробајте чист план исхране. Без црвених боја или слатке хране/пића. Уместо тога, нека им помогну у прављењу смоотхија и спакују их у изоловану термосицу. Изгледаће као кул посластица!
Прилог: Су наши омиљени сокови и смоотхие барови у граду.
Фото: Јамие Стреет преко Унспласх
8. Нека здрава исхрана постане игра! Научите децу шта свако здраво поврће или воће ради и учините то делом процеса учења. Шаргарепа = очи, спанаћ = мишићи, боровнице = мозак итд. Будите свесни чињенице да различита храна утиче на расположење и понашање.
Све у свему, учите децу о здравој храни што је чешће могуће. Са снажним темељима и добрим узорима, ово ће помоћи деци да направе бољи избор када довољно одрасту да бирају сопствену храну и помоћи ће им да одрже здрав начин живота.
Висит Таверна Пиллбок, „ретро модеран“ бар на плажи на плажи Солана за оброк који је припремила кухарица Схелли Велез. Цењена је што сваког јутра прави 14 различитих домаћих сосова од нуле њена чувена пилећа крилца.
Таверна Пиллбок
117 В. Плаза Ст.
Плажа Солана, Калифорнија 92075
858-436-7016
На мрежи: пиллбоктаверн.цом
Који су ваши најбољи савети за паковање школског ручка? Поделите у коментарима.
––Бетх Схеа
истакнута фотографија: желе виа пикабаи