Могу ли се стрије спречити?

Од свих физичких промјена које жене доживљавају током трудноће, стрије су неке од најупорнијих (и досадних).

Као ан акушер и стручњак за морталитет мајки, Породио сам више од 6.000 беба током скоро четири деценије и имао прилику да видим шта заиста функционише (а не ради) када је у питању спречавање и лечење стрија, познатих и као „Стрије“.

Шта су заправо стрије?

Стрије су дуги, танки ожиљци који се појављују када се ваша кожа јако растегне у кратком временском периоду, на пример када женски стомак расте током трудноће. Истезање узрокује пуцање колагена и еластина у вашој кожи. Ожиљци се појављују док се ваша кожа лечи. Ове ознаке могу бити отежавајуће за труднице, али на крају дана су само површне и немају никаквих здравствених импликација. Међутим, постоје ствари које бисте можда желели да учините да бисте их одбили, а можда чак и лечили.

Стрије се појављују у различито доба трудноће. Неки могу доћи са шеснаест недеља, али већина долази између двадесет до двадесет пет недеља трудноће. Ове пруге на вашој кожи далеко су од најгорег што људи могу доживети током трудноће, али никоме се не свиђа.

Када се први пут појаве, стрије имају тенденцију да буду црвене, тамно браон, црвенкасто-смеђе, љубичасте или ружичасте боје и могу се осећати благо подигнуте. Временом би боја требала изблиједити, а ожиљци потонути испод ваше коже.

Спречавање и лечење стрија

Што се тиче стрија, постоје неке ствари које можете учинити да их спријечите и лијечите, а на неке немате контролу. На пример, танка или дебела природа ваше коже долази са генетским саставом, и ништа не можете учинити да то промените. Ако је ваша мајка имала стрије, већа је шанса да ћете и ви. Међутим, постоје неке превентивне мере које можете предузети.

Једна ствар за коју сам открио да је од помоћи у превенцији стрија је вежба. Физичка спремност је ваша најбоља опклада да их држите подаље.

Можете се борити против стрија тако што ћете започети трудноћу са одговарајућом тежином и кондицијом. Вежба ће вам помоћи да распоредите величину материце, уместо да виси напред. Фит мишићи ће помоћи у расподјели изазова гравитације на тијелу труднице. Дакле, ако сте још у фази планирања трудноће, сада је право време за почетак вежбања.

Ако већ имате стрије, њихово лијечење је изазовно, али није немогуће.

Креме нису одговор

Многи људи вјерно трљају скупе креме или "уради сам" напитке по тијелу у настојању да избришу погоршавајуће трагове, али ја још нисам видио актуелни третман који дјелује.

Уместо улагања у козметику, увек предлажем да се вратите на вежбање након рођења бебе. Иако су утрљавање витамина Е и кокосовог маслаца на кожу популарни традиционални третмани, они нису замјена за велику циркулацију и затегнуту кожу коју пружају вјежбе и исхрана. Хидратација је такође важна. Коју год вежбу радили пре трудноће, треба наставити док сте трудни.

Будите нежни према себи

Иако је физичка активност важна, упозорићу жене које раније нису вежбале да не почну да вежбају током трудноће како би спречиле стрије. Трагови могу бити иритантни, али не вреде угрожавати ваше здравље, посебно док сте трудни. Увек можете заронити у рутину вежбања након што сте добили бебу.

Неке стрије могу бити неизбјежне, али остати физички активни и хидрирани током и након трудноће најбоље су превентивне мјере које можете подузети како бисте их спријечили.

ПОВЕЗАН:
Недостају ми глежњеви и други недостаци у трећем триместру
10 ствари које нећу пропустити током трудноће током лета
5 савета за приоритет здраве исхране током трудноће