11 навика срећних породица за време оброка
Имамо осећај да ћете у наредних неколико недеља имати много породичних вечера. Искористите ово време код куће применом здравих навика за столом. Обновите и учврстите своју везу - са једном од ових навика које су вам донели родитељи баш попут вас. Померите се надоле да бисте прочитали више.
фото: Мајмунска посла путем иСтоцка
1) Без уређаја је начин на који треба бити. Желите да се ваша деца укључе у смислен разговор и уживају у оброку? Склоните уређаје и сметње. Искључите и телевизор. Не можемо обећати да ће ово натерати вашу децу да поједу свој грашак, али барем ће вас чути када молите. Треба ли више разлога? Погледајте Вилл Феррелл'с најновији видео као део кампање Цоммон Сенсе Медиа за кампању #девицефреединнер.
2) Умисли мало. Није важно да ли је за јело или се кува код куће, замените неколико основа како бисте вечеру учинили посебнијом. Убруси од платна и кашике за послуживање могли би да помогну. Угасите светла такође. Направити угодно је са расположењем! (Такође, тада нећете видети све ствари које је ваше дете бацило на под.)
3) Седи, већ. Сваки родитељ је крив што трчи по кухињи/кући док деца једу. Покушајте да седнете и разговарате са својом децом и једете свој оброк, у исто време када и деца, за један оброк дневно.
4) Реците једну ствар на којој сте захвални. Или покушајте игру попут Росе & Тхорнс: Свака особа говори о свом трну - нечему што им је тога дана сметало или их чинило несрећним - и ружи - нечему чиме се поносе или што им је доносило радост.
фото: скуезе виа пикабаи
5) Испробајте оброк или испоруку. Смањите количину припреме вечере и проведите више времена са својом децом за столом једући заједно. Знамо да је лакше рећи а затим то учинити, па зато једном недељно предлажемо да се препустите спољној припреми или чак целом оброку. Наш уредник је недавно покушао, Платед. Свако јело је дизајнирано од стране шефа кухиње, што значи да у ресторану добијате квалитетну храну у удобности свог дома. Осим тога, за оне са алергијама на храну, Платед је супер јасно шта јело има и чега нема.
6) Наставите са кретањем! Знамо, тешко је не рећи „Још један залогај“ или „Настави да једеш“ током оброка, али уз добар разговор и мање захтева, изненадићете се колико ваше дете једе. Пробајте једно од ових 26 искрених покретача разговора за породице.
7) Кид’с Цхоице Авардс. Уместо да питате шта сви желе за вечеру, покушајте сваком члану породице дати глас за један оброк недељно. Да, можда ћете имати палачинке за вечеру једном недељно, али барем нећете морати да планирате оброк!
8) Јазз ствари на столу или у кухињи и на столу. Направа! Свима је повремено потребан нови. Ми волимо држачи за салвете од ружа и мала заливка за прелив!
фото: Келли Сиккема преко Унспласх
9) Нека деца помогну. Без обзира на године и стадијум, ангажовање деце у припреми оброка може их додатно заинтересовати за сам оброк. Осим тога, с поносом ће засијати кад се хвалите колико су вам били од помоћи. Проверити овај списак ствари које деца могу сама да раде у кухињи.
10) Доследност је кључна. Не мислимо на пире кромпир: кад год је то могуће, вечерајте сваки дан у исто време. Предвидљивост је утешна за децу и повећава шансе да буду укључени у оброк.
11) Преселите се. Наравно, желите да већина ваших оброка буде око породичне трпезе, али понекад и пикник у дневној соби под, оброк на палуби ако је лепо време или чак одлазак у парк може освежити свачији став о томе заједно.
Која је традиција ваше породице у погледу оброка? Поделите са нашом заједницом у коментару испод!
- Амбер Гуетебиер