5 разлога зашто излазак напоље користи родитељима једнако као и деци

instagram viewer
фото: Натасха Диллингер преко суитцасесинсеаттле.вордпресс.цом

Како пандемија коронавируса наставља да ограничава могућности за активности, породице широм земље траже да се деца забављају и ангажују на отвореном. Ако сте попут мене, вероватно познајете неколико људи који су се чак укрцали дуга путовања у изнајмљеним или на брзину купљеним камперима. Постоји много чланака који величају предности време на отвореном за децу, али шта је са родитељима? Док гледамо да задовољимо потребе наше деце и партнера уз минималну помоћ „села“, да ли би излазак напоље могао да допринесе нашем здрављу?

Моје искуство указује на одлучно „да“ на ово питање, а ево зашто:

1. Посвећено време за породицу. Морам да признам - мрзим глумљење и не мислим да сам једини. Када сам код куће, постоји само толико рунди „Ресторана“ које могу да одиграм пре него што се гомиле веша учине привлачнијим. Међутим, када смо на шетњи или на плажи, веза је лакша и органскија. И ја се питам да ли ће та чапља ухватити рибу коју лови, или ће се наш штап поново појавити на другој страни моста док га бацимо у поток. Видећи радост на њиховим лицима када штап исплива, подиже моје срце. Сви ми одлазимо из (већине) наших авантура на отвореном осећајући се повезани и вољени.

click fraud protection

2. Практицирање свесности. Као одрасли, проналазак тих неухватљивих пет минута мира често се чини немогућим, посебно када се сарадници, деца и партнери стално проверавају. Пракса „Шумско купање“, или доживљавање шуме нашим чулима, може помоћи да се ресетује део стреса који се акумулира током дана. Ако су ваша деца као моја и не могу да престану да брбљају довољно дуго да само дишете, замолите их да вам помогну радећи ствари као што су слушајући цвркут птица, примећујући различите нијансе зелене на дрвећу, њушкајући маховину на стенама или урањање руку у цреек.

3. Вежбање без теретане. Теретане нису моје срећно место чак ни у најбољим временима, али током пандемије постало им је теже безбедно приступити. Да би се повредила увреда, моја деца су осујетила моје покушаје да завршим 10-минутни видео са вежбањем пењајући се по мојим непостојећим трбушњацима. Пуж од банане би нас могао победити до краја стазе, али ходам са децом (обично док носим или гурајући их у колицима) даје ми прилику да вежбам за које иначе не бих нашао времена. Такође имам тенденцију да једем хранљивије грицкалице током пешачења и покупим мало витамина Д кроз наше облачно небо северозапада Пацифика и обилне слојеве креме за сунчање, пружајући бонус здравствене поене.

4. Континуирано учење. Немојте ме мрзити, али ћу вам рећи да стални рефрен „зашто“ наше деце није увек лош. Док гледам на догађаје из 2020. – глобалну пандемију, устанак за расну правду, рекордни ураган и сезону шумских пожара – подсећам се како је искљученост утицала на наше искуство на отвореном. Стручност староседелаца о управљању земљама њихових предака се не обазире. Црнци немају једнак приступ зеленим површинама за вежбање или ослобађање од топлоте. Занемарују се научна истраживања о ширењу болести и климатским променама. Често се спотичем покушавајући да објасним ове ствари свом четворогодишњаку, посебно када ме пита зашто су истините. Када заједно планинаримо, на крају истражујем који земља предака племена на којој се налазимо, или зашто неки пожари помажу у обнављању раста, а други уништавају читаве шуме. Никада нећу бити савршен, али моји неспретни покушаји да јој дестилујем те тешке концепте на крају помажу и мени да научим.

5. Могућности друштвених услуга. Студије су показале да волонтирање смањује ризик од депресије, пружа осећај сврхе и смањује ниво стреса. Нажалост, многе могућности волонтирања искључују дјецу из сигурносних разлога или се одвијају у затвореном простору, што их чини тешким за учешће током пандемије. Срећом, волонтирање и излазак напоље могу бити породични! Потрага за децом у потрази за отпадом током следећег пешачења или шетње по комшилуку (не заборавите рукавице и кесу за смеће да их спакујете!) може бити одличан начин да помогнете својој заједници. Ако је сакупљање смећа превише за вас или би ваша мала деца могла превише да „помогну“, размислите о томе да нешто потрошите ван времена заједно раде у башти и донирају производе (или домаће посластице од производа) комшијама.

Редовно напуштање куће неко време на отвореном биће све теже како се приближавамо зими, али користи су стварне и за родитеље и за децу.

insta stories