Целих 30 ручака можете лако спаковати
Без обзира да ли испробавате елиминациону дијету Вхоле 30 или само желите да ресетујете још свестан приступ свом подневном оброку, имамо ручкове вредне две недеље за које ћете се припремити лето. Ови једноставни рецепти имају но житарице, без пасуља, без соје, без млечних производа и без шећера-уместо тога, препуне су поврћа, меса, воћа и масти (да, авокадо и сланина постају потпуно чисти). Савршено за посао, померите се надоле да бисте их видели све!
Тешко је замислити да вам нешто овако брзо и лако буде тако добро, али ови вафли од Јаи'с Бакинг Ме Црази су лагани, хрскави и укусно здрави. Додатни укус долази од свежег копра и лимуна, али главни састојак је лосос у конзерви, па ће вас складиштење оставе овом намирницом припремити за здраве паковане ручкове било који дан у недељи.
Ово азијско јело без соје, без житарица саставља се за само петнаест минута. Умак је мешавина кокосових аминокиселина, сусамовог уља и брашна тапиоке. Крените на
Палео Без глутена за рецепт и савете о томе како да спирализовану шаргарепу скувате до савршенства. Убаците термосицу или се загрејте на послу.Ова супа има тоне здравог поврћа, као и немасних протеина, што је чини савршеним столом за ручак. То је одличан начин да искористите остатке пилетине или ћуретине. Само загрејте супу пре рада и сипајте је у термосицу или ставите у микроталасну да послужите. Рецепт преузмите на Тастес Ловели.
Куицхе без кора, фритаја добро функционише као преносиви оброк у било које доба дана. Опремљен је протеинима и поврћем и може се прилагодити остацима хране које имате у фрижидеру. Алтернативно, направите ову укусну верзију гљива и празилука од Јаи'с Бакинг Ме Црази.
Индијски ораси, цилантро, краставац и шаргарепа долазе заједно са коктел шкампима како би направили ручак који се може саставити без икаквог кувања. Прелив има базу од бадемовог маслаца што га чини кремастим и укусним, а да је и даље без млечних производа. Набавите овог чувара рецепта на Пхисицал Китцхнесс.
Ово је чамац од авокада и цитруса који се може припремити за неколико минута и то је здрава удобна храна пуна протеина и доброте. Крените на Кувајте Једите Палео за упутства која ће вашим сарадницима завидети на ручку.
Ова летња салата долази са свежим кукурузом, ротквицама и краставцима за освежавајуће хрскав ручак. Постоје мекане, земљане, цвекле и сушени парадајз за лепу и слатку слаткоћу која све заокружује. Веелициоус има упутства.
Скувајте ове прсте деци и обавезно сачувајте део за свој ручак. Занима вас шта му даје тако укусан похани изглед? То је мешавина бадемовог брашна, ситно исецканог кокоса и зачина. Крените на Модна храна за рецепт - ово је један за обележавање.
Са сланином је све боље! Доведите га заједно са укусима пилетине, белог лука и лука и домаћом мајонезом, а ово јело богато протеинима задржаће глад до краја дана. Додајте га у своју кутију за ручак са мало хрскавих листова салате. Крените на Палео Руннинг Момма за упутства.
Овај рецепт из Цоттер Црунцх има нови поглед на целер (корен целера), претварајући га у једноставну, здраву и укусну салату. Ово јело за ручак које се може брзо саставити са семенкама бундеве додајући мало хрскавости.
Остаци свињског меса прелазе дуг пут када је у питању пуњење кутија за ручак. У комбинацији са цилантром, лиметом и рижаним карфиолом, овај рецепт ће вас расплесати за столом! Крените на Вонки Вондерфул за савете како да саставите ову фиесту у чинију.
Овај рецепт из Палео Руннинг Момма потребно је додатно време за припрему, али не дозволите да вас то одбије - препуно је сланих кобасица, поврћа и кремасте мешавине јаја са додатком енергије за повећање енергије. То је рецепт који ради за целу породицу у било које доба дана.
Лак додатак кутији за ручак, ове печене шаргарепе од ђумбира од сусама лако се кувају, пакују и једу. Припремите са сосом од тахинија и додатно их згњечите са посипаним сусамовим семенкама. Крените на Нахрани ме Фиби више.
Пребаците дугозрнати пиринач за богати карфиол и добићете све што волите од својих омиљених јела од пиринча, а да при томе не угрозите своју обавезу према целој 30. Вонки Вондерфул има овај рецепт који можете загрејати на послу и имаће осећај као да славите Марди Грас за својим столом!
- Емили Миерс
ПОВЕЗАНЕ ПРИЧЕ:
За децу имамо 29 оброка без глутена
Рецепти за алергије на храну који ће се свидети свима
Опустите се: 15 смрзнутих посластица без млека