9 омота за паковање за дечије ручкове

Уведите своју децу у магију понедељка без меса са овим омотом из Слабашан вегетаријанац. Са квинојом богатом протеинима, црним пасуљем и хумусом, одржаће их сатима сатима. Да бисте добили рецепт, кликните овде.

Гледајте како ваше дете сјаји у ишчекивању док припремате овај блистави закључак. Уз црвену, наранџасту, зелену, љубичасту и лепу жлицу сира за кремаст осећај, заиста је као да једете дугу. Супер здрава деца предлаже додавање власаца (пуног хранљивих састојака!) ради приноса укуса. Кликните овде да бисте добили више рецепата.

Састојци
1 кашичица исецканог власца
1 клин крављег сира који се смеје
Црвени парадајз и црвена паприка нарезани на танко.

Наранџаста шаргарепа и наранџаста паприка, танко нарезане
Зелени авокадо и зелена салата, танко нарезани.
Љубичасти купус, танко нарезан.

Метод
1. Комбинујте власац и сир и распоредите по тортиљи од целог зрна пшенице.
2. Напуните тортиљу хрскавим и шареним поврћем!

Овај укусни панини џеп је од слатких тиквица, топлог црног пасуља и гњецавог гњецавог сира. Гарантовано ће напунити те мале стомаке до врха. Мајстор рецепта Прстохват Њам препоручује печење омотача на роштиљу ради чвршћег држања. За детаљније рецепте за децу, посетите Прстохват Њам.

Састојци
3 шоље исецкане бундеве, испечене на пари или печене
1 шоља куване квиноје
1 шоља испраног црног пасуља
исецкани млади лук
облози од целог зрна
бели мрвичасти сир (фета, горгонзола, цотија итд.)

Ставите ове облоге од салате без јаја на мени данас! Лунцхбок Бунцх напомиње да прво кување тофуа доноси чвршћи залогај од јаја. Волимо како се ово може јести хладно (познато и као претходна ноћ) за уштеду времена. За више укусних веганских јела посетите Лунцхбок Бунцх.

Састојци
18 унци чврстог тофуа, коцканог и на пари - сољено по укусу
1/2 шоље веганског мајонезе, званог Вегенаисе
1/3 шоље Дијон сенфа (класични сиви пупон је најбољи)
1/4 кашичице кајенског праха
1 кашичица куркуме
1/2 кашичице црног бибера - фино
2 кашичице зачињеног сирћета
1/2 шоље сецканог слатког лука - лук Видалиа најбоље функционише
такође је потребно: 1 КСЛ тортиља за завијање и зеленило (салата од црвеног листа је коришћена у омоту који се види доле)

Метод
1. Тосс Велл.
2. Смири се.
3. Напуните фолију и послужите!

Сенф од меда често сматрамо краљем зачина. Витх Хунгри Ханнах'с савршен баланс слатког, љутог и сланог, прелијте га по омоту пилетине и поврћа и замотајте омотач чврсто како бисте избегли капање соса по одећи. Задовољите ту тутњаву стомаком са више рецепата на Гладна Хана.

Састојци
2 кашичице обичног грчког јогурта
1 кашичица жутог сенфа
3/4 кашичице меда
1 облог од целог зрна
1 мала пилетина на жару или печена пилетина
2 кришке парадајза
мала шака свежег спанаћа (или зелене салате)
1-2 кашике исецканог сира

Метод
1. Да бисте припремили сос од сенфа од меда, умутите грчки јогурт, жути сенф и мед у малој чинији док не постане глатко. Оставите по страни.
2. Положите омот на равну површину и обложите пилетином, парадајзом, шпинатом и сиром.
3. Одозго прелијте сосом од сенфа од меда и чврсто смотајте омот.

Са кремастим авокадом, хрскавом зеленом салатом, сиром и пилетином све смотане у центру, овај калифорнијски облог од пилетине већ нас тера да пропустимо лето. Љубав пече добре колаче„Рецепт је омиљена породица за ручак или вечеру, а увек долази још оброка - па дођите на њен сајт за више упутстава за храну!

Састојци
2 велике тортиље од брашна, загрејане
2 кришке сира Монтереи Јацк
8-12 танких кришки пилетине у деликатесном стилу
Мала шака свежег спанаћа
1 мали авокадо, без коштица и исечен на кришке
1 мали ромски парадајз, исечен
¼ шоље Ранцх прелива

Метод
1. Распоредите састојке према датом редоследу, равномерно распоредите састојке између две тортиље.
2. Ролл тортиљу "у стилу буритоа" око састојака.
3. За послуживање - по жељи прережите на пола.

За то подневно подизање, Сакупите за хлеб има најукуснији рецепт за печење говеђег меса. Пуњен сиром, спанаћем, парадајзом и говеђим печењем, овај омотач је најбољи када се загреје у панини преси или роштиљу, тако да се сир све сједини. Висит Сакупите за хлеб за још слаткиша.

Састојци
1 тортиља
3-4 оз печене говедине нарезане на делиће
1 оз Хаварти сира, исецканог
1 парадајз осушен на сунцу, исецкан
1 шака спанаћа
1 кашичица Дијон сенфа
1 ½ кашичице мајонеза
цртица оригана
мало соли и бибера

Упутства
1. Загрејте панини пресу или роштиљ на средњој ватри.
2. У међувремену, помешајте Дијон сенф и мајонез. Раширите по средини тортиље. По врху ставите говеђе печење и сир. Слој са сушеним парадајзом и спанаћем. Поспите ориганом, сољу и бибером. Прережите на пола и послужите одмах.

Уз мешавину слатких и сланих укуса умотаних у здраву тортиљу, овај ручак је направљен да плеше у устима вашег малишана. Бонус указује на слатке језгре које додају сочан поп у овом роладу.

Састојци: 1 тортиља од целог зрна пшенице
1 кришка шунке
1/4 шоље кукуруза, оцеђено
Резана црвена паприка
2 листа зелене салате, исечене
2 кашике немасног мајонеза

Метода: 1. Намажите мајонез на тортиљу.
2. Распоредите салату, црвену паприку, шунку и кукуруз (у средини) тортиље.
3. Чврсто смотајте и пакујте!

Ево рецепта од палео пилеће салате који је толико препун укуса да ће ваша деца молити за још. Изузетно је лаган, па деца неће пасти у кому у храни током школе. Препоручујемо да користите велики комад зелене салате и чврсто га причврстите чачкалицом за мање нереда. Пређите на еМеалс за здравије рецепте.

Састојци:
2 кашике кокосовог уља
½ великог лука, ситно исецканог
2 чешња белог лука, млевено
4½ шоље исецкане куване пилетине
2 кашике свежег сока од лимете
1 кашика зачина за кретен
1 кашика исецканог свежег тимијана
2 главице бибб салате

Метод
1. Загрејати уље у великој тави на средње јакој ватри.
2. Додајте лук и бели лук; кувајте 6 минута или док лук не порумени.
3. Умешајте пилетину, сок од лимете и зачине Јерк; кувати 3 минута. Умијешајте тимијан.
4. Одвојите листове зелене салате и равномерно их напуните мешавином пилетине.
5. По жељи смотајте.