Како победити на дојењу током зимских месеци
Док се припремам за рођење трећег детета - требало би да дође било који дан, али ко рачуна - размишљам о чуду што имам новорођенче, док размишљам о неким изазовима за које знам да су на помолу. Како смо усред најхладнијих зимских месеци, прохладних ветрова, промаје домова, сезоне сувог ваздуха и грипа све то значи да морамо бити посебно марљиви у исхрани како бисмо наше бебе биле срећне и здрав. Како су температуре падале широм земље, мислила сам да ћу поделити своје најбоље савете за дојење и пумпање дојке током зиме.
Лаиер Уп!
Било да сте код куће или у покрету, може бити фрустрирајуће носити се са тешком одећом која не сарађује када је ваше дете гладно. Останите топли и спремни да уђете у своју рутину храњења тако што ћете наслагати одећу која омогућава лак приступ вашим грудима, укључујући џемпере на копчање, дуксерице са патент затварачем, шалове и мајице за дојење. Олакшајте себи проналажењем додатака за које није потребно да се свлачите или мењате док их користите.
Заштитите своју бебу од хладног ваздуха и подстакните већи контакт кожа-на-кожу помоћу прозрачне навлаке за дојење, која омогућава да ваша телесна температура одржава ваше дете пријатним. Покривачи, ћелави за спавање, дуги рукави, вреће за спавање, шешир и рукавице такође ће помоћи да ваша беба буде припијена.
Останите хидрирани
Суво зимско време може брзо дехидрирати вас и ваше дете у поређењу са осталим годишњим добима. Да бисте задржали хидратацију и исцедили млеко богато хранљивим материјама, обавезно пијте пуно воде или биљног чаја, посебно избегавајући укусе жалфије или нане који могу утицати на снабдевање млеком. Такође се препоручује да ограничите дневни унос кофеина на мање од 200 мг, јер то може бити фактор брзе дехидрације.
Зимски сув ваздух може иритирати синусе и вашег детета, па је одговарајућа хидратација и повремена употреба овлаживача кључна и обоје ће вам бити удобно.
Шта учинити када се јави болест
Многе новопечене маме се питају да ли би требало да наставе са процеђивањем, пумпањем и дојењем ако добију грип. Одговор је да! Мајчино млеко садржи виталне хранљиве материје и антитела која су бебама потребна за развој здравог имунолошког система. У ствари, мајка и дете преносе клице напред и назад током дојења, успостављајући имунитет који штити обоје од будућих болести. Осим тога, бебе које се хране мајчиним млеком углавном имају краћу и лакшу болест.
Имајте на уму да ако морате да узимате лекове за болест, консултујте се са својим лекаром или фармацеутом како бисте потврдили да је безбедан за употребу током цеђења и пумпања.
Масажа дојки за срећне маме
Чак и маме које предузимају све неопходне мере предострожности током зиме могу и даље погодити неке грубе тачке. Зачепљени канали за млијеко уобичајен су проблем узрокован рестриктивном сезонском одјећом и сухом атмосфером. Многе маме прелазе на лабавију одећу, доје чешће и стављају топле облоге како би ублажиле такве проблеме.
Стручњаци такође препоручују применом техника масаже груди како би се смањила учесталост бола и нелагоде повезане са зачепљеним млечним каналима и маститисом. Практично пумпање такође може помоћи у смањењу времена које трошите на пумпање и повећати количину исцеђеног млека.
У зимским месецима маме морају да пазе на добробит своје бебе, као и на своју. Наношењем топле одеће, пијењем пуно течности, храњењем детета мајчиним млеком због болести и употребом корисни производи попут Негујте да бисте се осећали здраво, можете избећи неке од највећих зимских главобоље.