Уобичајене мамине болести и како их решити

Решење: Можда сте имали главобоље током трудноће, али то не значи да су ту завршили. Ако сте мама која има честе мигрене или повремени бол иза очију или у сљепоочницама, један од најбољих кућних лијекова је хладно пакирање. Замрзните хладан облог да га нанесете на проблематично подручје или, барем, ставите влажну крпу у фрижидер на 10 минута ако вам је потребна бржа алтернатива. Такође можете испробати мирисе етеричних уља попут менте, лаванде и еукалиптуса како бисте ублажили болове у глави.

Решење: Сако сте имали децу, гнаш ум је непрестано брујао. Бринете о времену храњења, посетама лекару, прекретницама бебе, ко ће ићи на фудбалске вежбе и да ли сте задужени за ужину ове недеље. Помешано са здравом дозом исцрпљености и сами сте добили прави случај Маме Мозак! Шта помаже?

Решење: Ово је један нежељени ефекат трудноће на који вас не упозорава много људи! Да бисте смањили губитак косе, можете направити маску за косу тако што ћете помешати један беланца и две до три кашике маслиновог уља и нанети је на косу 30 минута пре испирања. Маме са овим уобичајеним проблемом такође могу намочити семенке пискавице у води преко ноћи и нанети воду из смеше на власиште. Као бонус, пискавица помаже у промоцији здраве косе и пријатна је за дојење!

Решење: Подизање вашег малишана (или одојчета) може бити тешко маминим леђима, посебно када понављамо покрете колико и сваки дан. Ако вам леђа буду стегнута или болна када се сагнете да покупите своје дете, покушајте ово лако вежба да бисте је развили: Ставите тениску лоптицу у леђа и наслоните се на зид. Можете померити лоптицу до проблематичног подручја и нежно је котрљати за ефекат масаже.

Решење: Када ваше дете научи да хода, можете се опростити од лежерних тренутака седења. Цео дан јурњаве за децом неће вас само исцрпити, већ ће вам и ноге мало заболети. Покушајте да потопите ноге у топло купатило најмање 10 минута. Можете додати 1 до 2 кашике Епсом соли по галону воде за додатно олакшање. Врућа или отечена стопала? Уместо тога користите хладну воду и подигните их када завршите.

Решење: Дојење од младе мајке захтева много, укључујући и подупирање руке - или у режиму колевке ако доји стојећи - сатима. Ако је ваша рука стекла неколико нових болова са положаја за његу, корисно је нанијети гријаћи јастучић или неки други извор топлине на болно подручје. Понекад је све што вам је потребно за ублажавање затегнутости мало топлоте за стимулисање протока крви и опуштање мишића.

Решење: Било да спавате у необичним положајима ноћу или гледате у своју бебу, упаљени мишићи врата једна су од најчешћих мајчиних тегоба. Да бисте решили проблем, пожелите да ставите лед у првих 24 до 48 сати након што приметите бол, а затим нанесите топлоту. Такође би требало да нежно истегнете мишиће врата померајући главу горе -доле, бочно на страну и завршавајући додиривањем уха до рамена.

Решење: Иако ово звучи као уобичајен „проблем младих“, истина је да маме многе ствари раде једном руком, а да тога нису ни свјесне, укључујући слање текстуалних порука или листање. Са бебом у једној руци, остаје вам само још једна да бисте испунили листу обавеза, а ако то значи слање е-поште са неколико прстију, онда ће маме уради то. За олакшање испружите све прсте, као и подлактице, отварајући и затварајући шаку неколико пута. Друго очигледно решење? Одморите се од телефона на неколико сати!

Решење: Запамтите да сте у суштини изгубили сву своју основну снагу током трудноће и да ће вам стомак након бебе у следећим месецима можда бити мало болан. Ако имате Диастасис Рецти, стање у коме су вам мишићи трбуха делимично или потпуно одвојени да приме бебу, овај бол у мајци може бити израженији. Најбоље је да се усредсредите на своје држање. Водите рачуна о свом држању док седите и стојите или предузмите следећи корак и купите коректор положаја. Такође можете наслонити пешкир или јастук иза леђа док седите.