Изненађујући начин да смирите своју децу (и потребно је само 7 минута)

Не треба много да се наша деца заврше до те мере да бесно трчкарају по нашој кући (и нама). Уместо да само укрстите прсте, њихова избезумљена енергија не завршава у сузама, окрените се ка Смирен апликација. Управо су се удружили са Аппле ТВ+ како би заједно креирали низ вођених медитација само за децу инспирисану Апплеовом емисијом, Мирна вода.

Свака медитација је погодна за децу од седам минута, што значи да је идеална за кратке периоде пажње. Приповедао Јамес Сие, свака кратка медитација садржи вежбу која има за циљ да смири њихов ум, а прати је прича која осветљава класичну параболу. То нам говоре Аппле ТВ+ и Цалм Мирна вода извршни продуцент Роб Хоегее радио је са Тамаром Левитт, Цалм'с Хеад оф Миндфулнесс, на писању медитација са Мирна вода консултант за свесност Маллика Цхопра.

До сада је Цалм објавио три оригиналне медитације:

1. Кишни дан - Стиллватер показује деци како да се изборе са разочарањем угађајући звукове медитацијом о падавинама у његовој башти.

2. Гледање звезда - смирите се и опустите се пре спавања. Стиллватер води децу кроз умирујуће скенирање тела под крошњом звезда.

3. Виндцхимес - развијати осећај љубазности. Стиллватер учи малишане како да испуне пријатељство према себи и другима.

Свака вођена медитација има за циљ да подучи лекције попут тога како бити љубазан и да се носи са разочарањем, а истовремено их поставити да се опусте и смире своја тела и умове.

Троделна серија заснована је на Аппле ТВ+ емисији, Мирна вода, који је дебитовао у децембру. Емисија је заснована на популарној серији књига "Зен Схортс" Јона Ј. Мутх, која прича о пријатељству између браће и сестара Карла, Адди и Мицхаела и њиховог суседа, мудре панде Стиллватер.

Сазнајте више овде.

- Ерин Лем

фотографије: Цалм и Аппле ТВ+

ПОВЕЗАНЕ ПРИЧЕ:

Лаке медитације за децу

Погледајте шта се догодило када је ова основна школа притвор заменила медитацијом

90 НАЈБОЉИХ прича свих времена за спавање

Које су године за престанак читања прича за лаку ноћ? Одговор би вас могао изненадити