10 ручкова са протеинима који не укључују месо

Храна богата протеинима градивни је материјал за растућа тела наше деце. Иако је месо очигледан провајдер, то није једини. Млечни производи, житарице, ораси и пасуљ, посебно у комбинацији, велики су играчи када је у питању проналажење алтернативних опција за ручак без меса које садрже пунч. ВЗаокружили смо неке од најбољих рецепата како бисмо деци дали савршено сакупљање протеина. Прелистајте презентацију да бисте их видели све.

Лентилс

Лећа је добро познат извор протеина, посебно када се њиховом портфолију аминокиселина придруже ораси, житарице, семенке или нарибани сир. Још боље, сочиво има приступачне цене што га чини лаким додатком остави. Бет ат Једите у складу са својим могућностима има овај лонац на притисак вегански чили направљен са дугом сочивом који се може прилагодити плочи за кување. Мешавина сочива чини је густом и текстуром. Ставите га у термосицу за децу са мало тортиља са стране.

Фотографија: Једите у оквиру својих могућности

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Које протеине без меса пакујете у дечију кутију за ручак? Јавите нам у коментарима испод.

- Емили Миерс