Prednosti masaže pred in po porodu
Masažna terapija vključuje manipulacijo mišic in drugih mehkih tkiv telesa za lajšanje bolečin in zdravljenje poškodb. Tako porodna kot poporodna masaža pomagata ublažiti bolečino v mišicah, obvladati stres in tesnobo ter izboljšati kakovost spanja. Pri Moon Rabbit spodbujamo tako bodoče kot novopečene mame, da načrtujejo masaže pred in po porodu; ne samo, da se počutijo odlično, ampak so tudi dobre za vas in zdravje vašega otroka. Tukaj je nekaj prednosti pred in poporodne masažne terapije.
Prednosti masaže pred porodom
1. Lajša živčne in mišične bolečine. Mnoge ženske med nosečnostjo občutijo bolečine v sklepih. Prenatalna masažna terapija se osredotoča na vnetne živce, saj pomaga sprostiti napetost v bližnjih mišicah. To tudi izboljša prekrvavitev, zmanjša otekanje sklepov med nosečnostjo s spodbujanjem mehkega tkiva in zmanjšanjem kopičenja tekočine okoli sklepov. Poleg tega izboljšan pretok krvi pomaga limfnemu sistemu telesa (delu cirkulacijskega in imunskega sistema), da deluje učinkoviteje, saj pomaga pri odstranjevanju toksinov in tkivnih odpadkov. Skupaj z bolečinami v sklepih lahko prenatalna masažna terapija pomaga zmanjšati bolečine v vratu in hrbtu, vključno z išiasom, edemom (otekanjem stopal) in krči v nogah.
2. Zagotavlja stres in tesnobo. Študije so pokazale da prenatalna masaža pomaga povečati serotonin in dopamin-dva izmed naših hormonov sreče, dobrega počutja-, hkrati pa zmanjša stresne hormone, kot sta kortizol in norepinefrin. Prenatalna masaža izboljša splošno sprostitev in zdravje, vključno z zmanjšanjem depresije in tesnobe. Študija, ki je vključevala ženske, ki so le pet tednov prejemale dvotedensko masažo, je pokazala, da so se zmanjšale ravni kortizola in norepinefrina ter povečale ravni dopamina in serotonina. Še posebej v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti, ko je žensk običajno največ neprijetna in potrebuje olajšanje, lahko prenatalna masaža deluje kot učinkovito orodje za zagotavljanje duševnih in fizično udobje.
3. Izboljša rezultate poroda in zdravje novorojenčkov. Pozitivne spremembe ravni hormonov vodijo tudi do manj zapletov med porodom in manj primerov porodnih zapletov, kot je nizka porodna teža. To močno nakazuje, da obstajajo koristi za zdravje mater in novorojenčka, če je prenatalna masaža vključena v redno prenatalno oskrbo. V študiji, ki se je osredotočala na porodne bolečine, so ženske, ki so bile zdravljene s prenatalno masažno terapijo, doživele bistveno nižje stopnje bolečine in njihovo delo je bilo v povprečju za tri ure krajše in manj potrebe po zdravila. Dodatni dokazi kažejo, da lahko masaža med nosečnostjo zmanjša sindrom karpalnega kanala.
Prednosti postnatalne / poporodne masaže:
1. Izboljša laktacijo. Eden od vzrokov motenj dojenja je zmanjšanje proizvodnje mleka. Pokazalo se je, da masaža po porodu poveča raven prolaktina, glavnega hormona, ki sodeluje pri laktaciji. Sprostitev v prsnih mišicah odpira ramena, izboljšuje laktacijo; masaža po porodu ne le lajša bolečine v prsih, ampak tudi znižuje raven natrija in izboljša dojenje novorojenčka. Študije Določanje učinkovitosti poporodne masaže je pokazalo, da so poporodne matere doživele veliko pozitiven učinek na proizvodnjo prolaktina, kar olajša včasih čustveno in fizično obdavčljiv proces dojenje.
2. Izboljša čas okrevanja maternice. "Po bolečinah" je sestavljeno iz krčenja maternice po porodu posteljice. Ti popadki služijo za vrnitev maternice v stanje pred nosečnostjo in so lahko neprijetni-od tod tudi ime. Masaža fundusa je tehnika masaže maternice, ki jo uporabljajo zdravstveni delavci, da pomagajo maternici, da se vrne v običajno velikost. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je masaža trebuha koristna za matere, saj spodbuja razvoj maternice proces vrnitve maternice v stanje pred nosečnostjo in izločanje lohije (po porodu) krvavitev).
3. Zmanjša stres in izboljša spanje. Po porodu je običajno, da se počutimo izčrpani, še posebej, ko matere skrbijo za svoje novorojenčke. Postnatalna masaža lahko olajša utrujenost, spodbudi sprostitev in izboljša kakovost spanja. Raziskave kažejo da je postnatalna masaža pomagala pri kakovostnem spanju pri ženskah, ki so trpele za poporodno nespečnostjo. Šestdeset poporodnih žensk, ki so poročale o slabi kakovosti spanja, je bilo naključno razporejenih v intervencijsko skupino (na masažni terapiji) ali v kontrolno skupino (brez masažne terapije). Tisti, ki so bili dodeljeni intervencijski skupini, so poročali o bistveno boljši kakovosti spanja.
Tako prenatalna kot poporodna masaža koristita duševnemu in fizičnemu počutju novopečenih mater in njihovih novorojenčkov. Upoštevajte te prednosti, ko lahko načrtovanje masaž pred in po porodu pomaga zagotoviti bolj udobno in vodljivo nosečnost in poporodno pot.
POVEZANE ZGODBE:
Kaj morate vedeti o porodu
Če ste se počutili nepripravljene na poporodno življenje, niste sami, pravi New Survey