Črpanje za delo, ko ste doječa mama

Opomba urednika: Tukaj na Rdečem triciklu spoštujemo in praznujemo vsako mamino hranjenje. Steklenica? Boob? Ni važno - verjamemo, da je najbolje hraniti. Naše omrežje sodelavcev Spoke je vključujoče in odprto za vsa starševska potovanja - tudi vaša!

Vas zanima deljenje prehrane vašega otroka? Ne glede na to, ali gre za prehrano na formulo ali za uvajanje trdnih snovi, za krmarjenje z alergijami na hrano ali za vzgojo svojih otrok v vegetarijanstvu - Spoke je kraj za izmenjavo trenutkov rockstarja in navdihujočih potovanj. Predložite svojo zgodbo o hranjenju Spokeu tukaj.

Če ste pred kratkim rodili in ste zaposlena mama, to pomeni, da se verjetno pripravljate na vrnitev v službo in za mnoge bo črpanje del te poti. Čeprav to ni zabaven del vrnitve v službo, razkazovanje slik vašega novega otroka je! Zdaj je minilo osem tednov, odkar sem rodila tretjega otroka, naša ekipa na Imalacu pa se pripravlja na poletje Nurture.

Ko se vračam na delo s polnim delovnim časom, sem mislila, da bom za doječe matere delila nekaj nasvetov, kako nemoteno preiti z dojenja novorojenčka na črpanje v pisarni.

Načrtujte, dajte prednost, črpalko

Če ste že prebrali katerega od mojih blogov, lahko že uganite moj prvi in ​​največji namig - načrtujte vnaprej. Mislim, da je to pravilo za večino stvari v življenju. Toda v tem primeru vam bodo priprave rešile življenje, ko se vrnete na delo.

Načrtovanje prejšnjega večera mi je v veliko pomoč pri vizualizaciji, kako bom prevzel nadzor nad svojim dnevom in temu primerno upravljal svoj čas. Ne glede na to, ali gre za pakiranje kosila za moje starejše otroke ali za oblačila za njih in mene, menim, da mi daje možnost, da pri jasnem umu dajem prednost in zmanjšam vsakdanji stres.

Priporočam tudi, da nastavite alarm, da se zbudi pred svojimi otroki. To je pomemben čas, ki ga imate zase in vam damo malo miru, medtem ko se oblečete in pripravite na svoj dan. To pomaga, da se izognete pretiravanju, da bi sebe in vse ostale izpraznili hkrati.

Zgodnji začetek dneva vam lahko pomaga tudi pri dodelitvi časa za nego in zvezo z vašim novim otrokom, preden se drugi otroci ali partner zbudijo. Druga možnost je, da za črpanje uporabite svoje zgodnje ure budnosti. To je ogromen prihranek časa, ki bo z lahkoto označil še eno stvar s seznama opravil in vam pomagal ohraniti zalogo mleka.

Ne moti

Ko se vrnete na delo, je dobro, da se s svojim nadzornikom in sodelavci pogovorite o izbiri črpalke. Prepričajte se, da se zavedajo, da si boste morali ves dan vzeti čas za črpanje in prositi, da si vzamete čas pri opravilih, sestankih itd. Načrtovanje "črpalnih ur" v koledarju je profesionalen način posodabljanja sodelavcev, tako da vam za črpanje ne bo treba nenehno objavljati ali zahtevati 30 minut.

Če ste na sestanku, razmislite o svojem položaju vnaprej in se opravičite, ko bo čas. Najpomembnejši vidik vrnitve na delo kot doječa mama je, da ste na isti strani kot vaš nadzornik.

Drug predlog, ki ga priporočam, je, da kupite ali naredite svoj znak »Ne moti«, da ga obesite pisarniška vrata ali drugo določeno območje črpanja, ki bo vašim sodelavcem sporočilo, da ste nedosegljiv. Močno trkanje na vrata med črpanjem je lahko nekoliko vznemirjajoče in zagotovo vam ne bo pomagalo, da bi to mleko hitreje izločili!

Prostor za črpanje se lahko razlikuje glede na vašo situacijo, vendar bi morali najti zasebno ali zasebno območje ti počuti se udobno. Če ste na delovnem mestu, ki je osredotočeno na zaposlene, imajo morda celo določeno sobo za dojenje.

Videti dvojno

Če je možno uporabiti dva ali več kompletov črpalke ali drugega orodja, lahko en komplet hranite doma, drugega pa v avtu ali pisarni. To lahko pomaga ublažiti stres in čas, povezan s črpanjem, ter zmanjša količino stvari, ki jih morate vleči naprej in nazaj.

Poleg tega rokovanje z več kot eno ramensko torbo ni samo neprijetno za vsakodnevno črpanje mame, ampak sčasoma škoduje vašemu hrbtu in zdravju. Namesto tega je moj nasvet, da z nahrbtnikom nosite predmete, ki jih potrebujete za uspešno črpanje, ko ste na poti. Vedno rad zapakiram potrebo, kot so hitri robčki, ki jih lahko uporabimo za čiščenje delov črpalke, in pakiranje ledu za pravilno shranjevanje mleka.

Končno vrnitev na delo je lahko zastrašujoč predlog, vendar lahko dobra pričakovanja zase, za vrstnike, nadzornike in družino močno vplivajo. Načrtujte vnaprej in vložite nekaj dodatnega v vse, kar lahko naredite, da bo življenje nekoliko bolj priročno ti bo olajšala prehod.