Premikajte se, tresete se: ostre fitnes aplikacije za mame

V naših dneh pred otroki je bilo enostavno opremiti se za popoldanski tek pred srečno uro. Te dni najti čas za vadbo pomeni vstati s petelini ali se po zgodbah za spanje prikrasti v telovadnico. Toda tudi če starševstvo pomeni, da je manj možnosti kot kadar koli, da bi sledili zdravim navadam, s pomočjo aplikacij ni bilo nikoli lažje. Od sledenja, kaj jeste, do skupne rabe statistike s kolegi, ki telovadijo prek Facebooka in twitterja, fitnes aplikacij (vse na voljo prek telefona Windows) lahko ponudi odgovornost, ki jo morate začeti z bolj zdravim letom rutina. Prebrskali smo množico aplikacij, da bi našli šest draguljev, ki vam bodo pomagali, da se vrnete v formo ali ostanete takšni.

runtastično
Naj vas ime ne zavede - runtastic ni samo za tekače. Z več kot 12 milijoni uporabnikov je to prilagodljiva aplikacija, ki pokriva skoraj vse oblike vadbe v zaprtih prostorih ali na prostem. Ne glede na to, ali ste kolesar, sprehajalec ali guru joge, aplikacija beleži celotno paleto statističnih podatkov, vključno s tem, kako daleč ste potovali in koliko kalorij ste porabili. Prav tako je prilagodljiv, z razdelkom z opombami, ki vam omogoča, da posnamete, kaj je bilo še posebej dobro (otroci so spali!) Ali slabo vadili. Napredek je mogoče deliti tudi z drugimi mamami, ki uporabljajo Facebook in Twitter.

MyFitnessPal
Minili so časi pozivanja po števcih kalorij, v katerih so primerjali maščobe Hershey's vs. Ghirardelli. Virtualni vodnik MyFitnessPal je napolnjen s hranilnimi podatki za več kot milijon živil. Poleg tega, kar je na vašem seznamu živil, aplikacija vsebuje tudi štetje kalorij iz priljubljenih verig, vključno s kruhom Panera in Peet's Coffee. Orodja za sledenje vadbam pomagajo zapisati porabljene kalorije. V brezplačno aplikacijo so vključeni tudi prilagojeni grafikoni hujšanja. Če slučajno jeste nekaj, kar ni vključeno v bazo podatkov MyFitnessPal, je enostavno shraniti novo hrano in najljubše obroke.

PocketGuide za telovadbo
Vsi se zataknemo v istem koloteku v prostorih za uteži. Ne glede na to, ali gre za zvijanje rok ali stiskanje stegen, razen če vam osebni trener pokaže vrvi, se je težko naučiti novih načinov za toniranje in topljenje maščob. Aplikacija Gym PocketGuide iz Bodybuilding.com je napolnjena s pojasnili za skoraj 100 vaj po korakih. Še bolje pa so podrobne fotografije iz knjižnice vadbe aplikacije, ki vas vodijo skozi premike, namenjene pridobivanju mišic ali izgubi maščobe.

Vodni dnevnik
Samo zato, ker so mamice mojstri večopravilnosti, ne pomeni, da se vedno spomnimo osnov, na primer, da spijemo tistih osem kozarcev vode na dan. Če ste noseči ali dojite, je še posebej pomembno, da ostanete hidrirani. Enako velja za vnos H2O med vadbo. Na srečo aplikacija Water Log pošilja samodejne opomnike, ko je čas za kozarec. Preprost program vključuje tudi pametno grafiko, ki vizualno prikazuje vnos vode.

Joga-pedija
Seveda na tečaj joge ne morete priti skoraj tako pogosto kot pred otroki. Vendar ne pozabite, da vsaka majhna poza šteje. Nova "poza dneva" Yoga-pedia se naloži na vaš telefon vsakih 24 ur, kar olajša namestitev v minuto ali dve sprostitve. Poleg tega aplikacija vključuje videoposnetek, ki ponazarja različico sončnega pozdrava, in vizualni vodnik, ki ponuja skoraj 100 dobrih razlogov za postavitev.

Pssst... Tukaj so trije notranji nasveti, ki jih želimo deliti z vami o tem, kako se prilagoditi aplikacijam, naloženim neposredno na vaš telefon Windows.

• Ali ste vedeli, da je Pinterest veliko bolj uporaben kot pripenjanje sanjskega vrtca ali čokoladnega čipa, ki ga je treba umreti recept za piškote? Priljubljene fitnes aplikacije lahko pripnete kar na začetni zaslon, tako da do njih dostopate z enim samim klikom. Tudi pri polnem teku. Resno.
• Tako kot lahko na testno vožnjo vzamete nov avto, lahko pred nakupom podobno preizkusite tudi fitnes aplikacijo jih v trgovini Windows, da se prepričate, ali imate aplikacijo za fitnes, ki ustreza vam in vašim življenjski slog.

Katere aplikacije uporabljate za ohranjanje forme? Radi bi slišali vaše misli spodaj.

- Sara Billups

foto kredit: Ed Yourdon prek Flickr