Prva otrokova živila: najboljši načini, kako svojemu otroku predstaviti trdne snovi

Ko pridete v dober krog z dojenjem ali stekleničkami, je čas za uvedbo trdne hrane. Če niste prepričani, katero hrano poskusiti ali kako jo uvesti, preberite dalje. Tu so naši najboljši nasveti za olajšanje prehoda vašega otroka v trdne snovi.

foto: iStock/LightFieldStudios 

1. Vedite, kdaj je otrok pripravljen. Približno šest mesecev poiščite znake, da je vaš otrok pripravljen na trdo hrano.

Ti lahko vključujejo:

• Sedenje brez pomoči
• Nima več refleksa potiskanja jezika (zaradi česar dojenčki potiskajo hrano iz ust)
• Delo na kleščastem ročaju (kazalec in palec) in možnost pobiranja predmetov v rokah
• Doseže ali kaže zanimanje za hrano, ki jo jeste

Ameriška akademija za pediatrijo priporoča dojenje ali hranjenje stekleničko izključno prvih šest mesecev pred vnosom trdnih snovi.

2. Naučite se, kateri hrani se izogibajte. Nekatera živila niso varna za hranjenje otrok, mlajših od enega leta. Med lahko povzroči resno bolezen, ki je povzročila botulizem pri dojenčkih, kravje mleko pa je za otrokov sistem pretežko. Izogibati se je treba tudi zelo slani ali sladki hrani. Če imate s partnerjem alergijo na hrano, se izogibajte nekaterim živilom ali jih uvedite eno za drugo. Pogovorite se s svojim pediatrom o tem, kateri hrani se želite izogniti.

3. Dojite ali hranite steklenico pred obrokom. Ko prvič zaženete trdne snovi, cilj ni, da se otrok nasiti. Večino njihove prehrane in kalorij bi morali še vedno dobivati ​​iz materinega mleka ali formule. Ker se vaš otrok uči jesti in lahko postane zlahka razočaran, je najbolje, da tega ne počnete, ko je lačen. Dojite ali dajte svojemu otroku steklenico približno eno uro, preden ponudite trdno hrano, vaš dojenček pa bo morda bolj dojemljiv za preizkušanje novih živil.

foto: Frédérique Voisin-Demery prek Flickrja

4. Pri roki imejte pravo orodje. Niste prepričani, kakšno posodo ali žlico vzeti? Obstaja veliko orodij za otroško hrano in mnogi lahko pomagajo, da je vnos trdnih snovi nekoliko bolj gladek. Preberite našo zgodbo na najboljša orodja za hranjenje dojenčkov, in si založite nekaj.

5. Za začetek izberite pravo hrano. Pogovorite se s svojim pediatrom o tem, katera prva živila in načine hranjenja priporočajo vašemu otroku-odstavitev ali pire, ki jih vodi dojenček, pire zelenjava ali otroške žitarice, pomešane s formulo/materinim mlekom. Babica morda predlaga mešanje žit v stekleničko za dojenčke, da bi lažje zaspala, preden dosežejo pol leta, vendar strokovnjaki tega ne priporočajo več. Če začenjate s pirejem in zelenjavo, so priljubljene izbire avokado, banane, korenje in sladki krompir.

6. Ne bojte se mešati. Cilj je, da svojega otroka naučite jesti in raziskovati hrano, zato poskusite z različnimi okusi in barvami, da bodo stvari zanimive. Če začenjate s pireji, ponudite svojemu otroku zelo mehak, majhen košček iste hrane, da ugotovi, katero teksturo ima raje. Ali če začnete z odstavitvijo, ki jo vodijo dojenčki, rotaciji dodajte nekaj pirejev.

7. Vzemi si čas. To je nova izkušnja za oba. Izberite določen čas dneva, ko si lahko vzamete dovolj časa, da ga počasi vzamete, otroku pustite, da zadrži in grize žlico, ugotovi, kako pogoltniti, v hrano vtaknite prste. Prav tako boste želeli pustiti nekaj časa za čiščenje neurejenega otroka in prostora za prehranjevanje.

foto: Kona Gallagher prek Flickrja

8. Pripravite se na nered. V redu je (in nekako zabavno) pustiti, da se vaš otrok zmeša s trdnimi snovmi. Pripravite fotoaparat za snemanje super srčkanih trenutkov. Vaš dojenček raziskuje to novo izkušnjo in se bo želel dotakniti, razmazati in celo izpljuniti nekaj ugrizov. Profesionalni nasvet: Otroka slecite do plenice in si oblecite dojenček (tukaj je nekaj naše najljubše oprsnice), preden začnete z obrokom.

9. Zavrnitev je normalna in v redu je. Vaš otrok bi lahko večkrat izpljunil, zamašil in kako drugače zavrnil novo hrano, preden jo sprejme. To je povsem normalno. Lahko traja več poskusov, da bi dojenček sprejel ali celo poskusil novo hrano. Ne obupajte, pa tudi ne pritiskajte preveč. Če dojenček po jedi bruha ali razvije izpuščaj, se posvetujte s svojim pediatrom, preden ponovno poskusite to hrano. To je lahko znak alergije na hrano.

10. Poskusite različne teksture. Približno od osem do nekaj mesecev uvedite živila z različnimi teksturami, razen pirejev, ki jih je vaš otrok verjetno že jedel. Pazite na otrokove znake pripravljenosti. Živila, kot so mehke testenine, jogurti in druga zelenjava in sadje, kuhano na pari, so odlična za začetek. Ne pozabite, da kutnjaki vašega otroka pridejo šele po 12 mesecih, zato se izogibajte hrani, ki jo je težko žvečiti. Iščete navdih za hrano? Poskusite te enostavni zelenjavni recepti.

11. Izogibajte se nevarnosti zadušitve. Ko razširjate vrsto hrane, s katero hranite svojega otroka, se zavedajte, da jih je treba razrezati na zelo majhne koščke, da se vaš otrok ne bo zadušil z njimi. Sem spadajo hrenovke, grozdje, koščki mesa ali sira ali surova zelenjava. Izogibajte se trši hrani, kot so semena, oreški, kokice ali trdi bonboni, dokler vaš otrok ne odraste.

12. Ne pozabite, da je vsak otrok drugačen. Dojenčki se razvijajo in se učijo spretnosti po svojem tempu, zato naj vam bo to vodilo, kdaj uvajati nova živila. S svojimi obiski pri otrocih se pogovorite z zdravnikom vašega otroka o vašem pristopu in se seveda v skrbeh obrnite na vmesne sestanke.

- Jane Putnam

predstavljena slika: Aline Ponce prek Pixabaya 

ShraniShrani