Otrokom prijazni recepti za predstavitev arašidov, orehov in še več

Kdaj lahko dojenčki jedo arašidovo maslo in drevesne oreščke? Skrbi nas nevarnost zadušitve in slišimo grozljive zgodbe o alergijah na arašide in oreške. Toda nedavne študije kažejo, da lahko zgodaj vnesemo arašide (pri šestih mesecih, ko dojenčki začnejo trdno hrano), to preprečimo alergije na arašide, zagotovo bo novopečeno mamo malce omamilo, kako in kdaj dati te beljakovinske elektrarne našim malim tistih.

Če imate v družini alergijo na hrano ali ste zaskrbljeni zaradi uvedbe oreščkov, se najprej pogovorite s svojim pediatrom. In če ste pripravljeni pripraviti nekaj enostavnih, okusnih orehovih dobrot, preberite 10 receptov za pire, kolačke in drugo, polno arašidov, orehov, mandljev in drugih oreščkov.

foto: Lepo

1. Pire iz jabolčnega oreha: Drobno narezane oreščke lahko zmešate v kateri koli otroški pire, vendar je ta recept še posebej prijeten. Jabolka in orehe skuhajte na pari, nato pa v kuhalniku s cimetom pretlačite. Recept dobite pri Lepo.

2. Chia mandljevo maslo čez noč: Naredite to beljakovinsko zajtrk iz

Kristinina kuhinja večer pred ali nekaj dni vnaprej, da si poenostavite dopoldne. Recept združuje zdrav oves, grški jogurt, chia semena, mandljevo maslo in mleko v kremasto jed, ki jo lahko za sladkost in dodatna hranila prelijete z drobno narezanimi jagodami ali banano.

3. Orehovo maslo za dojenčke:1/2 čajne žličke orehovega masla (dobro delujejo arašidovo, mandljevo ali indijsko olje) zmešajte z otroškim rižem ali ovsenimi kosmiči, da dodate osnovnemu okusu in prehrani to osnovno prvo živilo.

4. Kremast sanjski napitek iz arašidovega mleka: Banane in arašidovo maslo naredijo klasičen smoothie. Ta razlika od Nacionalni odbor arašidov uporablja arašidovo mleko in povečuje hranilno vrednost s pšeničnimi kalčki in zamrznjeno cvetačo.

Fotografija: Pametna prehrana

5. Domači otroški piškoti iz mandljeve moke:Te majhne piškotke dojenčki enostavno poberejo in grizljajo. Vsebujejo sestavine, bogate s hranili, kot so banana (ali jabolčna omaka), rumenjaki, žitarice, obogatene z železom, in mandljeva moka. Recept dobite pri Pametna prehrana.

6. Bananine mafine iz arašidovega masla: S svojim receptom za kolačke, ki vsebuje arašidovo maslo, korenčkov pire, pire banane in polnozrnate moke, dajte svojemu otroku okusno hrano iz arašidov. Recept dobite pri Okusna ponaredka.

foto: Vaša otroška miza

7. Azijska arašidova omaka: Ustvarite ne začinjeno arašidovo omako, ki jo lahko pokapate po rižu ali rezancih. Ko bo vaš otrok starejši, ga uporabite kot omako za zelenjavo, kot so korenčkove palice, zelena ali brokoli na pari. Recept dobite na Vaša otroška miza.

8. Super Nutty Butternut Squash pire: Orehi dodajo zdrave maščobe in bogat okus v bučo. Na pari in pire 1 skodelico sesekljane bučke, 3 olupljeno in sesekljano korenje in 1 sesekljano jabolko. Nato zmešajte 1 do 2 žlici drobno sesekljanih orehov in 1/2 čajne žličke cimeta.

foto: Počuti se odlično v 8

9. 3-sestavni piškoti iz banan iz arašidovega masla: Ta enostaven arašidov recept združuje banane, oves in naravno arašidovo maslo (ali arašidovo maslo v prahu) za okusen, zdrav piškotek. Za dodaten okus dodajte čokoladne žetone, rozine, cimet ali kokos. Recept dobite pri Počuti se odlično v 8.

10. Paleo palačinke iz indijskih oreščkov: Brez žitaric in napolnjene z dobroto, bodo te palačinke zagotovo postale hit s seznamom sestavin, vključno z indijskim oljem, cimetom, jajci, kokosovim mlekom in kokosovim oljem. Celoten recept najdete na Vsakdanja Maven.

—Julie Seguss

predstavljena fotografija: piviso prek Pixabaya

POVEZANE ZGODBE:

Pojejte mavrico s temi malčkom prijaznimi zdravimi recepti

Banish Bland: 10 začinjenih otroških zelenjavnih receptov

12 okusnih receptov za otroško hrano s prstnimi prsti