Raziskave kažejo, da to, kar jeste pred nosečnostjo, vpliva na zdravje vašega bodočega otroka

foto: Dylan in Sara

Ker med nosečnostjo že ni dovolj pritiska, da bi jedli in delali prave stvari, je pokazala nova študija je pokazala, da bi lahko vaša prehrana, še preden zanosite, vplivala na prehrano vašega bodočega otroka zdravje. Preberite, če želite izvedeti več o tem, kaj bi morali raziskave narediti, da bi ostali zdravi.

Nedavno študij objavljeno v Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics je bilo ugotovljeno, da mnogim Američankam pred nosečnostjo primanjkuje ustrezne prehrane. Z analizo podatkov, zbranih pri več kot 7500 ženskah, starih od 6 do 14 tednov nosečnosti, so raziskovale Univerze v Pittsburgh School of Health Sciences je ugotovil, da mnoge ženske, zlasti manjšine, ne upoštevajo prehranskih priporočil ustanovljeno v Dietetske smernice za Američane. Manj kot 10 odstotkov žensk je izpolnilo smernice za polnozrnate izdelke, maščobne kisline, natrij ali prazne kalorije.

Po poročilu sta zelena solata in predelana žita prva dva vira folata, razen črnih žensk, katerih drugi največji vir folatov je bil 100 -odstotni pomarančni ali grenivkin sok. Folat in železo sta pomembna hranila za razvoj ploda in zdravo nosečnost. Na splošno so zdrave prehrane povezane z zmanjšanim tveganjem za prezgodnji porod, omejitvijo rasti ploda, preeklampsijo in debelostjo mater. »Prihodnje raziskave morajo ugotoviti, ali izboljšanje prehrane pred nosečnostjo vodi do boljših rezultatov nosečnosti in poroda. Če je tako, potem moramo raziskati in preizkusiti načine za izboljšanje prehrane za vse, zlasti za ženske, ki bi lahko zanosile, "je povedala vodilna avtorica študije Lisa Bodnar, dr., M.P.H., R.D.

Ali ste pri poskusu zanositve sprejeli ukrepe za spremembo prehrane? V komentarjih delite svoje izkušnje in nasvete o zdravi prehrani.