3 načini za boj proti poporodni depresiji

Glede na Ameriška akademija za porodništvo in ginekologe (ACOG), ni nenavadno, da ženske dobijo "baby blues" v prvih 8–10 tednih po porodu. Matere z "baby blues" se bodo pogosto pogovarjale s svojimi izvajalci oskrbe en ali dva tedna po porodu in se pritožile nad žalostjo in težavami pri skrbi za svojega novorojenčka. Nekateri izražajo krivdo zaradi občutka, da niso dobri starši. Nekateri imajo morda težave z dojenjem svojih dojenčkov. Ti "baby blues", trdi ACOG, se rešujejo sami. Če se depresija nadaljuje po 8–10 tednih, jo imenujemo poporodna depresija.

Poporodna depresija predstavlja resno tveganje za življenje nove matere. Če se ne zdravijo, lahko celo razvijejo poporodno psihozo, pri kateri je potem ogroženo materino življenje in življenje njenih otrok.

Približno ena od sedmih žensk doživi poporodno depresijo v prvem letu po rojstvu. Zagotovo niste sami, če se borite s to izkušnjo. Zelo dobra novica, ki se je treba zavedati, je, da je poporodna depresija popolnoma ozdravljiva.

To dobro znano in zahtevno stanje, s katerim se spopadajo številne nove matere, ima tudi dobro obrabljeno pot do sanacije. Ni vam treba trpeti v tišini ali "odpraviti". Pravzaprav je to veliko bolj nevarno. Če menite, da imate poporodno depresijo, se takoj obrnite na svojega zdravnika in začnite postopek v treh korakih, ki je opisan spodaj.

Kako premagati poporodno depresijo

1. Zagotovite diagnozo 
Prvi korak pri zdravljenju je diagnoza. V več kot 6.000 porodih, ki sem jih olajšal, nobeden od mojih pacientov ni prišel do telesnih poškodb zaradi poporodne depresije ali psihoze, ker sem opravil preglede v prvem dva tedne - ne šest, kot se zdi potrebno zavarovalnicam. Ker zdravnik nima proaktivnega načrta pregleda po porodu, je ključnega pomena, da ga sami pripravite. Pogovorite se s svojimi izvajalci oskrbe, s partnerjem in z zaupanja vrednimi ljubljenimi ter ustvarite sistem pregledov prvih šest tednov po rojstvu in vse leto.

Vaš zakonec je lahko dragocen vir za ženske, ki trpijo za poporodno depresijo. Zakonca lahko znake depresije pogosto prepoznata že pred materjo.

In če to berete po porodu in že sredi težav, pokličite svojega zdravnika in vse podporne osebe v svojem življenju. Načrt vnaprej je čudovit, vendar še ni prepozno, da dobite pomoč, ki jo potrebujete, in se počutite bolje, zase in za svojega novega otroka.

2. Odločite se za svetovanje
S svojim porodničarjem se takoj povežite s psihiatrom. Po mojih izkušnjah lahko poporodno depresijo močno ublažimo s preprostim in pravočasnim dostopom do oskrbe za težavo.

Če nimate že obstoječega odnosa s psihiatrom in ga pred porodom niste vzpostavili s svojim zdravnikom, lahko začnete zdaj. Vaš prvi psihiatrični obisk pa lahko traja nekaj časa, zato bodite pripravljeni, da vas bo vaš OBGYN medtem povezal z ustreznim svetovalcem po porodu.

3. Bodite odprti za zdravila
Ko »baby blues« postane poporodna depresija, vam mora biti prednost, da se osvobodite tega izčrpavajočega in nevarnega stanja. Zdravila so zanesljiv način za to. Ko je diagnosticirana poporodna depresija, zdravljenje vključuje svetovanje in jemanje zdravil za zaviranje ponovnega privzema serotonina in norepinefrina (SNRI). SNRI zdravila motivirajo in spodbujajo srečo in udobje. Mame niso le manj depresivne, ampak se jim tudi zdi, da skrbijo za svojega novega otroka.

Zdravljenje in prekinitev depresivnega cikla morata biti prednostna naloga. Če ste zdaj sredi poporodne depresije, delite svoje občutke s svojim zakoncem ali podporno osebo. Vaš OBGYN bi moral biti odličen vir, na katerega se lahko takoj obrnete, da vas posluša in vam pomaga zagotoviti potrebno nego. Vaš zdravnik vas lahko poveže s svetovalcem in na koncu s psihiatrom.

Če dojite in morate jemati zdravila za poporodno depresijo ali tesnobo, oba in vaš zdravnik bi se moral pogovoriti o tveganjih in se skupaj odločiti, katera zdravila jemati vzemi. Raziskave kažejo, da bo zelo malo zdravil za poporodno depresijo ali tesnobo prišlo v materino mleko, vendar se morate skupaj z zdravnikom odločiti skupaj.

Če se morate takoj pogovoriti z nekom in ne morete priti do zdravnika ali podporne osebe, ne oklevajte in uporabite lokalno telefonske številke skupnosti za depresijo.

Ponovno je poporodna depresija ozdravljivo stanje. Pogovor o poporodni depresiji z zdravnikom bi moral biti del vašega rojstnega načrta. Vsekakor lahko preživite ta zahtevni čas in se znova počutite kot sami - in pravzaprav uživate v času s svojim novim dojenčkom.

POVEZANE:
Kaj morate vedeti o porodu
Je to poporodna depresija ali samo 'baby blues'?
Materam, ki se borijo s poporodno depresijo