3 starševski »načini hranjenja«, ki bi se jih morali izogibati in tisti, ki bi jih morali poskusiti vsi starši s svojimi otroki

Upoštevanje določenega starševskega sloga lahko vpliva na odraščanje vaših otrok, vendar ste vedeli, da lahko vpliva tudi na njihovo prehrano? Po zadnjih raziskavah je bilo drugače stili hranjenja staršev lahko ugotovijo, ali bodo imeli vaši otroci med odraščanjem zdrav odnos do hrane. Dovolite nam, da razložimo.

Tako kot starševstvo lahko tudi hranjenje otrok razdelimo na štiri različne sloge: avtoritarni, popustljivi, neinvazivni in avtoritativni. Po mnenju strokovnjakov lahko prvi trije slogi negativno vplivajo na čustveno in telesno zdravje otroka. Vendar pa avtoritativni slog lahko otrokom pomaga razviti zdrave prehranjevalne navade - in evo, kako.

Fotografija: StockSnap prek Pixabaya

Starši z avtoritarnim slogom natančno nadzorujejo, kaj otroci jedo, ne da bi pri tem izbirali. Ta slog lahko otrokom oteži učenje samoregulacije in poslušanje namigov svojega telesa, ki jih imajo dovolj. "V vakuumu" še dva ugriza "ni videti grozno... sčasoma pa lahko to sporočilo vpliva na otrokovo sposobnost spoštovanja in prepoznavanja lastne znake lakote in sitosti ter prisluhniti lastnim telesom, «je povedala Jill Castle, registrirana dietetikinja, strokovnjakinja za prehrano v otroštvu in mati štirih otrok

ČAS. "Če ste siti, ste siti in čez polnost se prenajedate."

Dovoljen slog pomeni, da starši ugajajo otrokovim željam, tudi če to pomeni piškote za zajtrk. Lahko vključuje tudi uporabo hrane kot nagrado. Na primer obetaven sladoled za uživanje brstičnega ohrovta. V obeh primerih lahko otroci razvijejo navado pretiranega uživanja nezdrave hrane in se naučijo, da je nezdrava hrana bolj cenjena kot zdrava izbira.

Neupletenost je v bistvu druga beseda za zanemarljivo, ko otrokom rutinsko ne ponujajo hrane in razvijejo tesnobo, kdaj bodo jedli. "Ko otrok ni prepričan, kdaj bo postrežen s hrano, ali ne more dobiti dovolj hrane ali vrste hrane, lahko se nekoliko osredotočijo na hrano in pokažejo vedenje, ki vodi do prenajedanja, «je dejal Castle je rekel.

Fotografija: amsw fotografija prek Pexels

Po drugi strani avtoritativni slog ponuja najbolj uravnotežen pristop k razvoju prehranjevalnih navad. S tem slogom starši ponujajo omejitve in strukturo, vendar imajo otroci tudi besedo pri izbiri. Castle je pojasnil: "Starš reče:" Ali želite za večerjo zeleni fižol ali brokoli? "Starši še vedno nadzorujejo izbire, zato je to razumna izbira."

Raziskave kažejo, da avtoritativni starševski slog, kar zadeva hrano in življenje na splošno, vodi do nižjega indeksa telesnih zemljevidov. "Družine z avtoritativnim slogom imajo zdrave otroke in njihovi otroci se sami odločajo bolje, in bolj sprejemajo nova živila, «je pojasnila Victoria Stein Feltman, registrirana dietetik in soustanoviteljica Jabolko do bučk, vir zdrave prehrane za starše in družine.

"Ko odpravite pritisk, otroci postanejo nekoliko bolj pustolovski in imajo boljši odnos s hrano," je nadaljevala. "Ne bodo šli na rojstnodnevno zabavo in imeli štiri piškote."

- Shahrzad Warkentin

POVEZANE ZGODBE:

Študija ugotavlja, da je dojenje boljše od črpanja, vendar le iz tega razloga

Bolj ko se pogovarjate s svojimi dojenčki, pametnejši bodo kot najstniki, nova študija odkrije

Študija razkriva, da mame do vsakega svojega otroka ravnajo drugače (tudi če tega nikoli ne priznate)