Čas je za vas Čas v novem XO: Cross Over Fitness

Tudi če veste, kako pomembno je, da si vzamete čas "vi", vaš natrpan urnik (in nesebični mamini možgani) ne pove. Zato so tečaji v novem fitnesu XO v Sherman Oaksu ravno tisto, kar potrebujete: neverjetno je za vaše telo in možgane in hkrati koristi vaši družini, saj ne boste samo povečali svoje splošne kondicije, temveč tudi vzdržljivost, držo in držo. Vrnili se boste iz razreda tako srečni in polni energije, da vas bo družina prosila, da se vrnete!

Tako zen, tako lep, tako čist
Vstopiš in to je čudovito. Čisto, minimalno, izgleda kot zasnova nove restavracije. Sproščujoče. No, globoko vdihnite in uživajte v zen trenutku, ker se bo to kmalu spremenilo. Naslednjih 50 minut boš imel rit na najboljši možen način.

Spoznajte Saro Lewis, vaš novi navdih (in prijateljico!)
Ustanoviteljica/ustvarjalka Sara Lewis je začela kot atletska, a nekoordinirana in neprimerna ženska. Tako se lahko povežete z njo, ona pa z vami. Potem ko se je trudila najti razred, ki bi ustrezal kardio potrebam, hkrati pa poskrbela tudi za moč treniranja jedra, zgornjega in spodnjega dela telesa, je prišla prazna. Ko je poskusila vse: pilates, barre, bootcamp, Cross-Fit, jogo, boks, veslanje, ples in balet, je spoznala, da razred ne obstaja. Zato si raje izmisli.

En razred, da jim vlada vse
Zato jo imamo radi. Zaveda se, da zaposlene mame potrebujejo vse naenkrat. Ne moremo opraviti 8 različnih razredov na teden. Navajeni smo večopravilnosti. Z lahkoto smo zdržali. Zato je s tem v mislih odprla svoj prvi studio, zdaj pa se je razširila s še večjim novim mestom, XO: Cross Over Fitness. Oblika tukaj vključuje boks in kardio, reformatorje, odskočne deske, uteži, veslače in težke torbe. To je vrhunsko doživetje celotnega telesa. En 50-minutni razred, ki jim vsem vlada.

Naj bo težko
Sarah je trenutno noseča s svojim drugim otrokom in vam lahko pomaga prilagoditi vadbo, kjer koli je vaše telo v materinstvu: noseča, po porodu ali celo "O moj bog, otroci se starajo in jaz že leta nisem bil v telovadnici." Ampak ne mislite, da se ji bo vzelo zlahka ti. Pravi: »Moja filozofija je: Naj bo težko; že je. Ne zanikajmo, da je to, kar počnemo, težko, ampak sprejmejmo, da je to težko in smo za to močnejši in boljši. "

In ti boš. Močnejši in boljši.

Tri stavke, v igri ste!
Obstajajo trije dobri razlogi, zakaj se lahko preprosto izognete telovadnici. In XO Fitness jih vse izloči.

Prvi: Telovadnice in razredi so umazani, vsa ta prepotena telesa si delijo opremo. Ne, to mesto je najčistejše, kar smo jih videli. Brez madežev. Med razredi temeljito očiščeni, na voljo so vam nove boksarske rokavice in robčki.

Drugič: Preveč je težko ugotoviti opremo ali poteze. Tu ni tako. Da, obstaja krivulja učenja. Prvi razred, ko ugotovite, kaj storiti (in ko to želite - vedno želimo končati z boksom na postaji A, FYI). Toda do tretjega razreda ste to razumeli. In če ste zmedeni, vam bodo neverjetno prijazni in koristni inštruktorji dali napotke.

Tretjič: Ni časa za pouk. No, to traja manj kot 50 minut in odkrito povedano bo mešanica pilatesa, abs in krepitve jedra pomagajte pri drži, kostni gostoti in drugih bolečinah (na primer v hrbtu), ki ste jih pobirali med dvigom baby. Tako res prihranite čas zdaj in v prihodnosti ...

Ni izgovorov.

5 hitrih nasvetov LA Mama Fit od LA:

1. Tukaj je enostavna sprememba, ki jo lahko naredi vsak, ki vam bo spremenila življenje. Eden najboljših nasvetov, ki sem jih dobil, ko sem prvič pridobival certifikat pilatesa, je bil, ko sem sedel za prenosnim računalnikom, naj bo komolec za rebra. Nikoli se nisem zavedal, da sem toliko polegel za računalnikom-tam, kjer sem sedel 2-3 ure na dan!
2. (Realističen) ključ do dnevne zdrave pameti v 12 minutah: Naredite 1 minuto zjutraj, dajte si 10 minut časa zase (posedite se v avtu/za mizo/med dojenjem/dremanjem vašega otroka itd.), Da zaprete oči in samo dihaj, in 1 minuto deske zvečer. To vam bo spremenilo življenje.
3. Moje najljubše mesto za vadbo na prostem je pohodništvo po kanjonu Runyon. Pravkar so ga prenovili in lahko pripeljete otroke in pse.
4. Če ste noseči, lahko in morate nadaljevati svojo fitnes rutino, kar ste počeli do nosečnosti, če imate od zdravnika v redu. Poskusite se ne ustrašiti pravil. Poslušajte svoje telo, vi to najbolje veste!
5. Moj najljubši prigrizek po vadbi v LA -ju so sklede Acai pri Juice Crafters. Na dan, ko sem se porodil, sem jih pojedel 2 na dan.

Pouk je na voljo vsak dan, od 6.00 do 21.00 lahko najdete čas, ki ustreza vašemu urniku. Plačate lahko za en razred naenkrat (25 USD) ali kupite pakete razredov, da prihranite denar. Vaš prvi mesec je samo 95 USD za neomejeno število poukov.

In končno, tukaj je razlog, zakaj nimate izgovora, da ne greste; prvi razred je brezplačen. Torej, naredi nekaj zase. Dajemo vam dovoljenje. Pravzaprav upoštevajte naročila mamice.

XO: Cross Over Fitness
13950 Ventura Blvd.
Sherman Oaks
818-506-8411
Na spletu: thecrossoverxo.com

Kateri so vaši najljubši nasveti za pridobivanje in vzdrževanje kondicije? Delite jih v oddelku za komentarje!

- Meghan Rose, fotografije Meghan Rose in XO: Crossover Fitness