15 preprostih načinov za izboljšanje koncentracije vašega otroka

foto: iStock

Jutra so pogosto najbolj naporni in razpršeni deli dneva. Odrasli težko ostanejo osredotočeni na nalogo in pravočasno odidejo, zato ni šoka, saj je to za enega od najtežjih delov dneva. Zjutraj poskusite vzeti dodaten čas. Seveda, teh dodatnih 10 minut spanja se sliši neverjetno, a tako je (relativno) miren začetek dneva. Vzpostavite jutranjo rutino in otroku pomagajte, da se je drži. Zlasti pri mlajših otrocih je pogosto težko ostati osredotočen na deset stvari, ki jih morajo narediti, da pridejo ven, zato naredite jasen načrt. Mnoge družine ugotovijo, da odlaganje jutranje rutine pomaga opomniti vas in morda vam sploh ne bo treba vpiti "Obuj čevlje!" desetkrat, ko hitiš skozi vrata.

foto: iStock

Začnite z osnovami. Obstaja razlog, zakaj pravijo: "Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva." Začetek dneva z zdravo hrano za možgane omogoča boljši začetek. Grški jogurt, jajca in sadje, kot so jabolka in borovnice, so odlična mesta za začetek. Toda opremljanje vašega otroka s kosilom in majhnimi zalogaji, ki vsebujejo hrano za možgane, kot so zdravi oreški in sir, lahko pomaga, da se vaš otrok čez dan osredotoči.

foto: iStock

Vzemite otroku primerno količino časa, da se osredotoči na določeno nalogo, ne pozabite, da je osebni interes za temo ali projekt običajno najpomembnejši motivator za plačilo pozornost. Predšolski otrok, ki dela sam, lahko porabi dve do tri minute za opravilo, ki ga izbere odrasla oseba, na primer obleko ali nabiranje igrač. Do petega leta lahko večina otrok prezre manjše motnje. Sami se bodo osredotočili na eno samo zanimivo dejavnost 10 ali 15 minut in na dodeljeno nalogo štiri do šest minut, če je to enostavno in zanimivo. Globoko vdihnite in se spomnite, da se ta mala možganska skorja še vedno oblikuje!

Čeprav je preprosto začutiti, da je prva stvar, ki bi jo moral otrok narediti po prihodu domov, domača naloga, imajo številni otroci pravzaprav koristi odmora, preden skočijo v bolj strukturirano dejavnost. Ko se ves dan skoncentrirate v šoli in ste v strukturiranem okolju, lahko otroku pomaga malo zastojev možgani si vzamejo prepotreben odmor, preden skočijo na naslednjo nalogo, s čimer zagotovijo manj frustracij in zlomov način.

Dobro bi bilo, če bi imeli domačo nalogo in rutino brez motenj in vedno začeli z več hrane za možgane! Če vaš otrok najbolje obkroža ljudi, si v jedilnici, kuhinji ali dnevni sobi postavite kotiček za domače naloge. Če brate in sestre motijo ​​drug drugega, naj delajo v ločenih prostorih. Ne glede na delovni prostor pri mizi in stolu upoštevajte velikost vašega otroka: njena stopala ne smejo viseti od tal, komolci pa morajo ležati na mizi, ne da bi se skrčili.

Delovni prostor vašega otroka ni vreden širjenja revij, vsekakor pa ga lahko spodbudite, da po končanih nalogah pospravi stvari in ohrani red v prostoru. Razvijte sistem z mapami, vezivami ali plastičnimi zaboji, ki deluje za vašo družino - projektov bo manj se bo v naključju izgubila, območje pa bo naslednjič, ko se usede, prazno platno delo.

Jasen seznam ciljev je koristen za vse otroke. Včasih ne gre za to, da se otrok ne more osredotočiti, ampak za to, da se mučijo, na kaj se bodo osredotočili. Preden se lotite naloge ali študijske seje, ustvarite seznam ciljev. Jasne direktive pomagajo umiriti otrokov um in ostati osredotočene.

Če pogledate delovni list, ko plavate z matematičnimi težavami, ali se lotite celotnega poglavja, je lahko za vsakega otroka ogromno. Vedno pomaga razčleniti na vprašanja ali odstavke, tako da otrok čuti občutek dosežka. Delo pri manjših opravilih pomaga pri boju proti občutku preobremenjenosti in omogoča ponavljajoče se dosežke, ki bodo spodbudile otrokovo motivacijo, da nadaljuje. To ne vpliva le na domače naloge, ampak tudi na gospodinjska opravila in druga pričakovanja po domu.

Še posebej, ker velja za mlajše otroke, stare devet let in manj, ni nujno, da so domače naloge vir popolnosti. Samo domača naloga je lahko za mlade otroke ogromna, zato se poskusite upreti želji, da bi se razjezili, ker so vse domače naloge popolnoma napisane. V mnogih prejšnjih razredih se učitelji še manj ukvarjajo z vprašanji, kot so napačno črkovane besede pri pisni nalogi, tako da se lahko otrok osredotoči predvsem na pridobivanje idej na papirju. Pohvale prinašajo več uspeha kot kritike in otroku pomagajo vzpostaviti zaupanje v prihodnje projekte.

Kot vedo vsi starši, imajo odraščajoči otroci veliko energije! In to morajo porabiti. Mnoge šole zdaj celo načrtujejo odmore za gibanje, da bi otrokom pomagale pri tem, da bi se z njimi spopadle s skoki, raztezanjem ali celo mini plesnimi zabavami. To idejo lahko prilagodite tudi doma. Delajte v majhnih korakih z odmori, ki spodbujajo telesno aktivnost: sprehod po ulici (svež zrak je bonus!) Ali tek navzgor in navzdol po stopnicah. Prepričajte se, da je čas v skladu s tem in ne odlašajte predolgo, tako da svojega otroka opozorite, da se lahko po opravljeni nalogi vrne ven.

Dihanje s trebuhom je pomembna veščina, ki jo morajo imeti otroci, ko se soočajo z zahtevnimi nalogami, zaradi česar so lahko zaskrbljeni in sprožijo njihovo naravno tveganje "boj ali beg". Preobremenjenost in zaskrbljenost vodi k izogibanju - sovražniku koncentracije. Torej, če imajo to preprosto orodje v svoji zbirki orodij, jim lahko pomagajo premagati te občutke in jih vrniti na pravo pot.

Zavedanje je v zadnjem času morda vroča beseda, v resnici pa gre le za osredotočanje zavedanja in priznavanje svojih misli in občutkov. Vadba pozornosti je lahko v pomoč ljudem vseh starosti. Ko se vaš otrok moti, naj si vzame petminutni odmor, da mirno sedi in si privošči a trenutek, da razmislijo, kaj jih moti in kako se lahko znova osredotočijo na nalogo roka.

Dobro spočit um je ključ do sposobnosti vašega otroka, da se osredotoči. Ustvarite nočno rutino, ki zagotavlja veliko ur za ulov teh zzz. Preverite smernice za koliko ur spanja na noč, ki jo otrok potrebuje, glede na starost in ustrezno razporedite. Ta čas počitka, ki pomaga možganom, da se napolnijo za naslednji dan!

foto: iStock

Otroci nas opazujejo vsak trenutek dneva. Če je mogoče, sedite poleg svojega otroka, medtem ko opravljate svojo "domačo nalogo". Ne glede na to, ali gre za nalogo iz pisarne, branje a knjigi ali razvrščanju računov, vas bo otrok videl, kako se tiho osredotočate na nalogo, in ga spodbudili, da vam sledi primer. Potrudite se, da v tem času omejite lastno uporabo računalnikov in telefonov, tako da svojemu otroku pokažete, da pomaga pri zmanjševanju motenj.

Odmor potrebujejo vsi, še posebej vedno razvijajoči se otrok. Načrtujte nekaj zanimivega skupaj z otrokom, potem ko bo opravil nalogo. Čeprav hitro odraščajo, še vedno potrebujejo čas za zabavo in neumnost. In še vedno potrebujejo malo kakovostnega časa z vami!