30 super enostavnih (in hranljivih) zajtrkov za naporna jutra

Segrejte nekaj rezin tega slastnega bananinega kruha, narežite nekaj sadja in dobili boste odličen zajtrk vnaprej. Ta recept je priljubljen pri uredniškem direktorju Red Tricycle, navodila dobite tukaj.

Narejena s chorizo ​​ali klobaso, omako enchilada, sirom cheddarjem, jajci in zeleno papriko, boste s to jedilnico za zajtrk, navdihnjeno s Tex-Mexom, zadeli vse skupine živil. Naj bo dan ali vikend prej in za teden boste imeli obilo! Vzemite recept iz Fanatik hrane tukaj.

Testenine za zajtrk?? Stavite, s tem receptom iz

Pogled z Velikega otoka. Ker rezanci dobijo skoraj vsak okus, ki ga želite, se za zgodnji jutranji obrok obremenite s slanino in jajci. Lahko ga stepete prejšnji večer in ga položite v mikrovalovno pečico ali v pečico pri nizki temperaturi, preden otroci vstanejo. Recept vzemite tukaj.

Ste že slišali za oves čez noč? So zdrav in zelo enostaven zajtrk, ki ga lahko pripravite prejšnjo noč v manj kot petih minutah. Mi imamo zmanjkati o tem, kako jih pripraviti, vključno z osnovnim receptom, ki ga je enostavno prilagoditi, in veliko navdiha za mešanice in prelive. Klikni tukaj za vse podrobnosti.

Obožujemo te skodelice ovsene kaše, pečene z jabolčnim cimetom Pumpkin 'n' Spice- napolnjene so z zdravimi sestavinami, kot sta oves in jabolčna omaka, in so idealne velikosti za male roke. Zajtrk na poti je postal še bolj okusen. Klikni tukaj da dobim recept.

Ste bolni od umešanih jajc? Večerja v živalskem vrtu ima rešitev. Ti srčkani mali jajčni kolački so podobni ročnim omletam, zato lahko pripravite veliko serijo in jih jeste ves teden. V mešanico lahko vlečete celo nekaj zelenjave! Recept dobite tukaj.

Včasih potrebujete samo dobro granolo na naporno jutro. Ta recept ustreza vsem. Zbiranje traja manj kot pet minut in je še posebej okusno s kozarcem jogurta. Prilagodite dodatke tako, da ustrezajo okusom vaše družine, in vse je pripravljeno! Recept dobite tukaj.

Začinite svoja jutra z resnično okusnim burritom. Te obloge iz Življenje preprosto so enostavne za izdelavo in jih je enostavno prilagoditi vsem v družini. Ali smo omenili, da so prijazni do zamrzovalnika in odlični za zajtrk na poti? Recept dobite tukaj.

foto: Lindsey Johnson

Ne samo, da lahko vse sestavine za ta smoothie pripravite vnaprej, ampak se lahko ob teh sestavinah tudi dobro počutite. (Pomislite na zdravo superživilo, kot so špinača, pomaranče, ananas in banana.) Recept dobite tukaj.

Iščete boljše testo za palačinke in vaflje? Ta recept iz Blog o Kristinini kuhinji namesto tone masla uporablja nesladkano jabolčno omako. Rezultat je zelo okusen in nekoliko bolj zdrav kot vaša povprečna palačinka. In vaši ostanki bodo lepo zmrznili! Recept dobite tukaj.

Tukaj je nekaj teh čudovitih sendvičev Prekleto okusno: nasitni so, okusni in popolnoma v mikrovalovni pečici! Nadeve lahko prilagodite tudi priljubljenim okusom vaših otrok - toda šunka in sir sta vedno klasika. Recept dobite tukaj.

Razmislite zunaj običajne skodelice jogurta in dajte to idejo Boulder Locavore, vrtinec. Športna granola, grški jogurt in sveže sadje so ti zajtrki odličen način za začetek dneva - še posebej, če bo vroč. Osvežite se in recept dobite tukaj.

Vaše majhne pošasti s piškotki bodo navdušene nad piškotki za zajtrk - ti piškotki vam bodo všeč Blog o Kristinini kuhinji so pravzaprav inkognito zdrav zajtrk. Polni so svežega korenja in jabolk, brez rafiniranega sladkorja in prijazni tudi do zamrzovalnika! Recept dobite tukaj.

Če še niste skočili na ovalni ovseni kos čez noč, smo vam s tem receptom prihranili sedež Moj nagajivec. Poln je naravnih antioksidantov in hranilnih snovi-da ne omenjam čokoladno-bananine dobrote. In čas priprave? Pet bednih minut. Recept dobite tukaj.

Wahoo za vaflje! Te dobrote iz Minimalistični pek so brez glutena in prijazno do zamrzovalnika. Zmešajte jih na hitro in jih shranite za tista delovna jutra, ko zmorete le toaster zajtrk. Recept dobite tukaj.

Ne moremo si zamisliti boljšega načina reči "dobro jutro" kot s tem precej grškim zajtrkom iz jogurtove skorje Pojdi jesti in ponovi. Vzame minimalno truda in časa ter lahko deluje kot prigrizek in kot zajtrk. Recept dobite tukaj.

Seveda izgleda impresivno, toda ta ideja iz Razmišljanja o meniju dejansko je enostavno odstraniti. Naredite to vnaprej, nato pa jo zjutraj postavite v opekač. Voila! Recept dobite tukaj.

Jutro vašega malčka spremenite v zabavo. To različico izkopavamo iz Limonska skleda ker ima okuse, prijazne otrokom, in sestavine, ki spodbujajo energijo in krepijo srce. Recept dobite tukaj.

Dajte jajčnemu McMuffinu domač pridih s temi sendviči za zajtrk Prekleto okusno. Ne samo, da so priboljšek vnaprej, ki ga lahko zamrznete in nato uživate v hodu, ampak jih je tudi enostavno prilagoditi drobnim sladokuscem. Recept dobite tukaj.

Za zelo hiter zajtrk založite te kocke ledu iz smutija Preprosto sofisticirano v zamrzovalnik in jih položite v mešalnik. Ustvarite lahko celo različne kocke, da vsem v družini podarite svoje najljubše okuse. Recept dobite tukaj.

S temi ni nič narobe Muffini z jabolčnimi nadevi. Priročno, puhasto in polno vašega priljubljenega sadja, so le tisto, kar vam je manjkalo zjutraj. Recept dobite tukaj.

Otroci bodo uživali v tem ovsenem smutiju Kuhar Ostani doma- ima okus kot jabolčna pita v kozarcu! Recept ohranja sladkor na minimumu, zato je zdrav začetek dneva. Klikni tukaj da vzamem recept.

Na jajcih za mafine smo videli milijon zasukov, a zagotovo boste želeli poskusiti to Vesela kuhinja. Z zelenjavo, sirom in govejim mletim mesom je dovolj nasitno, da so mali trebuščki zadovoljni do kosila. Če želite vzeti recept, Klikni tukaj.

Ta granola iz Joy Food Sunshine je zelo enostavna za pripravo in vam bo zjutraj naredila vetrič. Lahko ga postrežete kot žitarice, ga potresete po jogurtu z nekaj jagod ali pa ga samo požrete za peščico. Klikni tukaj da dobim recept.

Ti burritos za zajtrk iz Suburban Soapbox lahko pripravimo ob koncu tedna in jih hranimo v zamrzovalniku do enega meseca. Samo položite jih v mikrovalovno pečico in ob stresnih jutrih bodo vaš rešitelj. Prepiši recept kliknite tukaj.

Naredite serijo teh ovsenih kosmičev iz banan s čokoladnimi kolački Moja zgodba o hrani med vikendom in nastavljen boš ves teden. Zaradi čokolade so otroci takojšen hit, s koristnimi sestavinami pa zmagajo tudi starši. Ugotovite, kako jih ustvarjajo kliknite tukaj.

Ta različica ovsa čez noč iz Sue Bee Homemaker poči z jagodami in dodajanje škropljenja chia semen še poveča hranilne koristi. Če želite dobiti recept, Klikni tukaj.

Preskočite možnosti, kupljene v trgovini, in preizkusite Očarljivi DetroiterNamesto tega genialni sendviči z zajtrkom vnaprej. Vaši mali sladokusci bodo imeli nov najljubši zajtrk. Če želite dobiti recept, Klikni tukaj.

Za impresiven zajtrk, ki je vreden truda (noč pred), morate poskusiti ta recept Sezonska želja. S plastmi kivija, maline in chia pudinga je tako zdrav kot privlačen. Če želite izvedeti, kako je narejen, Klikni tukaj.

To zajtrk lahko pripravite iz Novinec piškotkov med vikendom, ostanki pa bodo prav tako okusno ogreti ves teden. Jed je polnjena z otrokom priljubljenimi sestavinami, kot so šunka, sir in hrustljav kruh, da začnete dan z okusno noto. Pridobite recept kliknite tukaj.