15 nasvetov za pomoč otroku pri premagovanju otroških strahov

Za nas "stare profesionalce" se je morda težko spomniti, a biti otrok je lahko strašljivo! Na srečo lahko otrokom pomagamo premagati tesnobo na več načinov. Ne glede na to, ali se vaš otrok boji pošasti pod posteljo ali se boji, da bo šel v vrtec, je tukaj 15 načinov, kako otroku pomagati premagati svoje tesnobe in strahove.

foto: Adobe Stock

1. Za iskanje pošasti pred spanjem uporabite svetilko. Če je vaš otrok prepričan, da se pod posteljo ali v omari skrivajo pošasti, jo oborožite z svetilko in jo pred spanjem opravite. Dejanje iskanja ji bo pomagalo bolj kot vaši opomniki, da se nič ne skriva pod površjem. Naj vaš otrok pusti svetilko pod blazino. To majhno dejanje otrokom daje dodatno varnost in jim pomaga, da se počutijo opolnomočene.

2. Ustvarite list za preverjanje dejstev. Sedite s svojim otrokom in ustvarite kontrolni seznam, ki bo otrokom pomagal premagati strah. Na primer, če se vaš malček boji, da bi roparji vdrli v hišo, bi lahko list za preverjanje dejstev vseboval: hišni alarm, lajanje psov, zaklepanje vseh vrat. Nato naj preverijo predmete, ko vidijo, da so vrata zaklenjena. Če si te stvari ogledate na papirju in jih otroci preverijo, jim bo pomagalo, da se počutijo, kot da ukrepajo proti strahu.

3. Določite čas »skrbi«. Vsi vemo, da se vsak strah dvigne na površje pet minut pred spanjem. Vzemite si čas, da se skrbi pojavijo podnevi, ko se lahko o tem pogovarjate več. Na primer, vzemite si 15 minut po šoli ali med večerjo. Naj vaši otroci vedo, da je njihov čas za pogovor.

foto: zilaseger prek pixabaya

4. Preberite knjige, ki obravnavajo strah. Zgodbe so močno orodje in včasih, ko bo najljubši lik premagal strah, bo vaš otrok navdušil, da se zaveda, da zmore tudi on. Če je vaš malček zaskrbljen, da bi šel v vrtec, poskusite brati Llama Llama pogreša mamo nekaj tednov pred prvim šolskim dnem. Recite "Ahhh!" Dora gre k zdravniku je odlična zgodba, če vašega predšolskega otroka skrbijo posnetki in obisk pediatra.

5. Ustvarite dnevnik strahov. Vsi smo slišali, da so strahovi v naših glavah hujši. Odličen način, da odpravite skrbi iz možganov, je, da otroci strahove napišejo na papir. To orodje je odlično za otroke, ki znajo pisati, risanje pa je še en odličen način za beleženje strahov.

6. Recite pozitivne afirmacije. Naj bo to za vas in vašega malčka redna praksa pozitivne izjave na glas, ki mu pomaga premagati strahove. Poskusite z naslednjimi izjavami (zlasti pred situacijo, ki povzroča strah): "Pogumen sem otrok", "Vem, da bo vse v redu" in "To zmorem."

7. Zgradite varen prostor. Superman je imel svojo ledeno palačo. Vaš otrok ima utrdba morilca. Postavitev prijetnega prostora, kjer se otroci lahko "skrijejo", pomirja, pomirja in jim daje prostor za delo skozi strahove. Ne pozabite ga založiti s knjigami, glasbo, igračami in lučmi, da se počutijo kot njihovi.

8. Ustvarite mirno okolje z nočno svetlobo in belim hrupom. Če se strahovi vašega otroka osredotočijo na spanje in temo, v sobo vnesite nočno luč ali uporabite stroj za beli hrup, da utišate tišino. Če uporabljate eterična olja, poskusite z difuzorjem s pomirjujočim vonjem.

foto: Pixabay

9. Strah odpravite z majhnimi koraki. Z nekaj tesnobami je dobro, da naredite otroške korake, da otroku pomagate premagati strah. Na primer, če se vaš otrok boji plavanja, sedite z otrokom na robu bazena in noge obesite v vodo. Naredite to vajo nekajkrat, da jim bo udobno, nato pa postopoma naredite še en korak naprej.

10. Vprašajte svojega otroka, kako želi pomagati. Omogočite otrokom, da jim pomagajo obvladati njihov strah. Ko vaš malček reče, da se boji pošasti, ga vprašajte, kaj želi storiti, da vam pomaga. Lahko si ustvari svoj način premagovanja tesnobe.

11. Šport je znak poguma. Naj vaš otrok nosi pogum na rokavu izdelava značke DIY. Vključite podobo ali izrek, ki ujame njen drzen trenutek, in naj jo nosi, ko potrebuje dodatno zagotovilo.

foto: Cathy Stanley Erickson prek Flickra

12. Pridobite kosmate prijatelje. Soočanje s strahovi je vedno lažje, če imate ob sebi zaupanja vrednega spremljevalca. Ne glede na to, ali se vaš pol pinta hoče pocrkljati s psom, se stisniti s piškotom ali objeti najljubšo punčko, pustite hišnim ljubljenčkom in najljubšim igračam, da se spopadejo s svojimi težavami.

13. Napolni njihovo košarico. Razmišljajte kot skavt in bodite vedno pripravljeni na nočno nošenje proti strašljivim sencam in škripajočim hišnim zvokom. Pustite košaro poguma, napolnjeno z močmi, kot so svetilka, zvočna knjiga, maska ​​superjunakov, Pomirjujoč kozarec DIYali celo voki-toki, ki bo vašemu otroku pomagal pri samostojnem preživljanju.

14.Vadite skozi igro. Domišljijska igra je eden od načinov, da vaš otrok premaga svoje strahove. Na primer, če ga skrbi obisk pri zobozdravniku, izvlecite zobne ščetke, svetilke in majhna ročna ogledala, da bi odigrali njegov obisk. Potem mu pustite, da se nekaj časa igra zobozdravnika na svojih zamaškah, punčkah ali vas!

15. Ostanite mirni in razumljivi. Kot starši vemo, da je strah našega otroka morda iracionalen, zato je lahko najtežje ostati miren in sočuten. Toda ko bodo otroci videli mamo in očeta kot mirna in sprejemljiva, bo lažje premagati strah.

Kakšne nasvete imate, da otrokom pomagate premagati strah? Povejte nam v komentarjih.

- Lee R. Pevka z Allison Sutcliffe

POVEZANE ZGODBE:

Kako otroku pomagati pri soočanju s socialno anksioznostjo

5 preprostih super navad joge, ki otrokom pomagajo pri soočanju z anksioznostjo

Kako sem prenehal pustiti tesnobi voziti svoj avtobus