Presenetite svoje otroke s temi pametnimi prigrizki po šoli

Prihaja sezona vračanja v šolo, kar pomeni, da boste morali biti ustvarjalni s prigrizki, ki jih svojim otrokom ponudite, ko se za en dan vrnejo domov. Na srečo je ustvarjanje zabavnih prigrizkov lažje kot kdaj koli prej, in čeprav se nekateri lahko za to vzamejo več truda kot drugi, lahko ste prepričani, da bodo vaši otroci dobili hranljiv prigrizek, s katerim bodo zadovoljni, dokler ni čas za to večerjo.

Kaj bi lahko bilo večje od izraza presenečenja na obrazu vašega otroka, ko mu potegnete prigrizek, ki mu je srčkan, kul ali kako drugače zanimiv? Pri prigrizkih ne gre le za to, kako okusni so - pomembna je tudi njihova vizualna privlačnost!

Razmislite o tem, da bi otroku pripravili malico, ki je primerna njegovi starosti. Zavedali se bodo, da vedo, da so prispevali k ustvarjalnemu in produktivnemu prizadevanju!

1. Surovi zvitki
Če nimate veliko časa za pripravo prigrizkov ali si v naslednjem tednu niste privoščili veliko denarja, lahko sirni zavitek vašemu otroku še vedno ponudi okusen prigrizek, hkrati pa vas stane zelo malo časa. Vse, kar potrebujete za začetek, je sir z mocarelo in tanko narezano meso.

Sir je odličen vir kalcija, ki je potreben za trdnost kosti in spodbuja rast. Natančneje, mocarela sir z nizko vsebnostjo natrija. Ta prigrizek lahko svojemu otroku daste brez krivde, ko mu pozneje zvečer pripravite hranljivo večerjo.

2. Mravlje na hlodu
Eden najbolj znanih hranljivih prigrizkov, mravlje na hlodu, ostaja priljubljen pri mnogih otrocih. Za vznemirljiv prigrizek s svojim malčkom morate vzeti stebla zelene, jih premazati z arašidovim maslom in na vrh položiti rozine.

3. Zalogaji sira na žaru
Zalogaji sira na žaru so kot nalašč za otroke, ki imajo radi sir na žaru, vendar po šoli ne morejo jesti sendviča, da jim ne pokvari večerje. Te majhne prigrizke je mogoče narediti relativno hitro, z le peščico sestavin in lahko zamrznemo in segrejemo za nekaj tednov.

4. Zamrznjene čokoladne banane
Ta preprost prigrizek združuje čokoladno zabavo z zdravjem banan. Lahko se zabavate ob potapljanju polovic banan v stopljeno temno čokolado, če je vaš otrok dovolj star in zainteresiran, pa vam lahko pomagajo tudi pri namočenju banan. Ta recept pripravite vnaprej, kot je treba ohladite štiri ure ko končate s potapljanjem banan.

5. Humus & Pita čips
Čips in dip so običajni prigrizki po šoli za mnoge otroke. Pita čips je odlična alternativa slanemu, mastnemu krompirjevemu čipsu. Humus je tudi odličnega okusa in je bolj zdrava alternativa kremnemu ali maščobnemu namazu. Humus lahko pomaga uravnavati vnos hrane in nadzor apetita, kar na splošno izboljša kakovost prehrane vaših otrok.

6. Skodelice za umazanijo
Čeprav ta prigrizek ni posebej zdrav, je zabavna poslastica, ki jo lahko občasno postrežete. Morda bi bil najbolj primeren za petek, ko lahko vaša družina praznuje prehod delovnega in šolskega tedna na težko pričakovani vikend. Polnjen s plastjo čokoladnega pudinga, drobtinami piškotov, stepeno smetano in drugimi je enostaven za pripravo to se je prenašalo skozi leta - morda se spomnite, da ste ga jedli kot otrok - in morda tudi vaši starši! Ključ je v v hladilniku, tako da je kul in okusen, kar bi lahko bilo v toplejših dneh šolskega leta odlično.

7. Posode za jogurt
Skledice za jogurt običajno veljajo za zdrave, vendar boste morda morali zaradi okusnih okusov vaših otrok izbrati aromatiziran jogurt pred grškim. Posode za jogurt so boljše, če so sveže, zato si pred prihodom otrok vzemite nekaj časa, če jim na urniku ponudite skledo z jogurtom. Dodajanje jagodičja, kot so jagode in borovnice, ki so bogate z antioksidanti, dodaja zdravo okrepitev jogurtom z okusom. Za dodatne beljakovine lahko dodate tudi granolo in oreščke.

8. Jabolčni prstani
Jabolčni obročki so narejeni iz tankih jabolčnih rezin v obliki - uganili ste - obročev. Pazite, da jih ne narežete pretanko, da lahko še vedno vzdržijo hrano. Ko narežete obročke, jih lahko prelijete z arašidovim maslom in dodatnimi oreščki ali čokoladnimi žetoni. Vaši otroci bodo zagotovo cenili tako vznemirljiv prigrizek, ki se odlično obnese z več dodatki.

9. "LEGO" riževo kriščevo dobroto
Ta prigrizek po šoli je narejen iz svetlo obarvanih in zabavnih dobrot iz riževega krišča! Vzemite običajne dobrote iz riževega krispija in jih razdelite, nato jih prelijte z ledom in za gumbe uporabite M&M z licem navzdol. Namesto zmrzovanja uporabite ledu, saj je utrjen sijajni pokrov potreben, da bo prigrizek bolj podoben igrači LEGO.

Načrtovanje prigrizkov za šolo je lahko vznemirljivo, še posebej, če se vaši otroci vključijo v fazo spočetja in priprave. Z le malo pripravljalnega dela vnaprej lahko ustvarite prigrizke, ki bodo vašim otrokom dali odmerek prehrane, medtem ko jih po dolgem dnevu učenja zadovoljijo in pustijo, da se veselijo večerje.

POVEZANE:

Grab & Go Amazon prigrizki kot nalašč za šolska kosila