Pomiri se! 5 pomirjujočih aplikacij za mamice in bodoče mamice

Nosečnost in prilagajanje življenju z dojenčkom je na televiziji enostavno videti, vendar vemo resnico. Od zdravstvenih skrbi do odkrivanja novega ritma in rutine, ni čudno, da toliko pričakujočih in novih mam ima težave z zmanjšanjem hrupa in sprostitvijo. Za vas imamo dobre novice: za to obstaja aplikacija. Spodaj je pet aplikacij, ki se novim mamicam in bodočim mamicam pomagajo pri sprostitvi, raztezanju in umikanju sredi materinske norosti.

Pričakovana meditacija o plodnosti, nosečnosti in novopečeni mami

Raziskave kažejo, da lahko meditacija okrepi imuniteto, zmanjša stres in izboljša spanec, kar potrebujejo vse pričakujoče in nove mame. Pričakovano ponuja vodene meditacije, ki so prilagojene vsaki fazi vaše materinske poti, od spočetja in nosečnosti do tega, da ste nova mama. Preizkusite to iPhone/spletno aplikacijo in preverite, kako deluje za vas.

Cena: 9,99 USD na mesec; prva dva tedna sta brezplačna.

Maven: Digitalna zdravstvena klinika za ženske

Včasih nam odgovori na zdravstvena vprašanja dajo misel, ki jo potrebujemo za spanje ponoči.

Maven ponuja preverjenim zdravstvenim delavcem, vključno z dulami, svetovalci za dojenje in pediatrom, da se posvetujejo z vami v zasebnosti vašega prostora. Poleg tega ponujajo skupnost podpore za tiste trenutke, ko želite vedeti, da niste edini! Čeprav ni nadomestek za osebni obisk zdravnika, je ta aplikacija za iPhone odlična alternativa strahopetni praksi Googlingovih simptomov sredi noči.

Cena: Pristojbine so na termin in se začnejo pri 18 USD.

Baby2Body

Baby2Body deluje kot vaš osebni vratar za vse faze postajanja mame, od načrtovanja do nosečnosti do rojstva novorojenčka. Poudarek te aplikacije za iPhone je, da vas skozi vse spodbuja z motivacijskimi nasveti, informacijami o razvoju vašega otroka, zdravimi recepti, vadbami za fitnes, lepotnimi nasveti in rešitvami. Pokriti ste, zato se lahko sprostite in uživate v vožnji.

Cena: Brezplačno

WellMama post nosečniška joga za matere

Včasih utrujena in stresna mama potrebuje le nekaj minut, da se znova osredotoči in poveže. No mama, aplikacija za android in iPhone, ponuja tako 5- in 15-minutne seje joge in se osredotoča na področja, kjer želite dodatno TLC, kot so vrat in ramena ali spodnji del hrbta (in vse mame so rekle, »Amen«). Izberite svojo vadbo in sledite vizualnim in zvočnim navodilom in v hipu se boste sprostili na poti do sprostitve!

Cena: Brezplačno

iCalm

Ne glede na to, kje smo na materinski poti, je vedno koristno naučiti se novih načinov sprostitve in sprostitve. Aplikacija za iPhone iCalm vodi uporabnike skozi tehniko dihanja, ki dokazano zmanjšuje stres in odpravlja tesnobo. Ta dihalna tehnika, znana kot 4-7-8 dihanje ali sproščujoč dih, vam lahko pomaga, da se znova osredotočite in osredotočite na tisto, kar je pomembno v vašem vsakdanjem življenju, na primer na vašo rastočo družino.

Cena: Brezplačno

Katere aplikacije vam pomagajo pri sprostitvi? Sporočite nam spodaj!

- Sarah Blight

predstavljena fotografija: Frantisek_Krejci prek Pixabaya