Zdravo Sonček! Nasveti, preizkušeni s starši, ki bodo otroku pomagali pri prilagajanju na poletni čas
Če pogledate s svetle strani, je to pameten način, da prebrodite divjo vožnjo v otroštvu. To velja za vse, od pihanja (priložnost, da oblečete drugo obleko, preden jo otrok preraste!) do prihoda poletnega časa, znanega tudi kot nacionalni urnik spanja z vašim dojenčkom Čas.
V primeru poletnega in poletnega časa imate ob koncu vsakega dne dodatno uro sončne svetlobe, zato obstaja res svetla stran. Starši pa vedo, da si je treba prizadevati, da bi dvoletno premetavanje videli v dobri luči. S temi nasveti, ki so jih preizkusili starši, in pomagajte dojenčku, da se prilagodi poletnemu času, lahko rešite rutino spanja vašega otroka-in vaš razum-.
foto: smpratt90 prek Pixabaya
Začnite zgodaj
Najboljši način, da poletnemu in poletnemu času preprečite, da bi dojenčkovo rutino zmotili, je, da se na spremembo pripravite še preden pride. Uspešni pristopi so različni, vendar večina strokovnjakov predlaga, da se čas spanja dojenčka premakne za 15 minut vsak drugi dan v tednu pred sezonskim premikom. Torej, če dojenček običajno pade okoli 19.30, premaknite čas spanja v korakih po četrt ure, dokler ne dosežete "novi" čas za spanje ob 6.30, ki bo s spremembo časa dejansko še vedno ob 19.30 - original vašega otroka pred spanjem. Dremače nastavite na enak način. Zgodnji začetek vam daje nekaj manevrskega prostora, če vam življenje oteži, da se vsak drugi dan premikate.
Pojdi temno
Izpostavljenost svetlobi neposredno vpliva na cirkadiani ritem telesa (notranja biološka ura). Manj svetlobe signalizira naše telo, da zaspi, več svetlobe pa nas spodbudi, da se počutimo budni. Ko se bliža nova ura za spanje, zaprite žaluzije in zatemnite luči v svojem domu, da se počutijo pozneje, kot so.
Če še niste vlagali v zatemnjene zavese, si te čudeže iz neba priskrbite v obliki tkanine. Ohranjanje otroške sobe v temi bo pomagalo vašemu malčku, da zaspi, tudi če je sonce v polni moči. Profesionalni nasvet: Če svetloba prodre okoli robov oken vaše vrtca, pritrdite dvostranske lepilne jezičke na steno in na zadnjo stran zavese. Nato preprosto pritisnite, da zatesnite robove in blokirate več svetlobe. Vzemi to, sonce!
foto: iStock
Oglasi to
Vlagajte v stroj za beli hrup. Ni realno pričakovati, da bo preostali svet (ali celo preostala vaša družina) zdrsnil v tišino, da se ohrani otrokovo mirno spalno okolje po spremembi časa, a stroj za beli hrup bo ohranil iluzijo tišina.
Poleg tega, da uglasijo ljudi, ki uživajo v dodatni uri svetlobe, mnogi starši ugotovijo, da enakomerno šumenje pomirja dojenčka pred spanjem. Profesionalni nasvet: Zvočni aparat postavite vsaj tri metre stran od otrokovega spalnega prostora, da vrvice niso dosegljive in zmanjšate vpliv hrupa na otrokova ušesa v razvoju. Na najmanjšem časovniku nastavite stroj na nizko glasnost (ali pa ga ročno izklopite, ko otrok spi). Preveri naši najljubši aparati za beli hrup in drugi pripomočki za spanje za dojenčke.
foto: Joko_Narimo prek Pixabaya
Tukaj je težka resnica: nekateri dojenčki so še posebej občutljivi na spremembe v urniku spanja in lahko traja nekaj tednov, da se prilagodijo novemu. Torej, če vašemu malčku sprva ne uspe priti v program, tudi potem, ko je poskusil zgornje korake, ostanite tam. V tednu ali dveh bi se moral otrokov urnik ujeti. potem
Roll with It
Medtem, če imate majhnega, ki kljub vašim najboljšim prizadevanjem ne sodeluje, poskusite pogledati na to svetlo stran. Če je otrok šel dol ob 19. uri. vendar se je začasno premaknilo na 20. uro, to dodatno uro izkoristite za zgodbe in privijanje. Z malo sreče vam bo nova večerna rutina dala priložnost, da zjutraj zaspite v dodatni uri. Ampak, če je otrok še vedno se zbudi s svetlimi očmi ob uri pred menjavo časa, ne pozabite: To ne bo trajalo večno. Kot pravijo, se ure, ki obkrožajo poletni čas, morda zdijo dolge, leta pa so res kratka.
- Suzana Palmer
POVEZANE ZGODBE:
Prevleke in vreče za spanje za najboljši otroški spanec
Uspeh otrokovega spanca pri otroku
Zvočni stroji in drugi pomirjujoči pripomočki za spanje za dojenčke