12 načinov, kako svojim otrokom pomagati obvladati jutranjo rutino
Tudi če živite v hiši, polni zgodnjih ptic, možnosti, da vaše jutro nemoteno teče od prebujanja do vrat, niso vedno zagotovljene. Lahko pa naredite nekaj, da zagotovite, da ob majhnih urah ni nujno, da se naučite kaosa. Pomaknite se navzdol za 12 stvari, ki jih lahko naredite, da zagotovite, da vsi pravočasno odidejo od hiše.
foto: iStock
1. Poskrbite, da bodo otroci dovolj spali.Preprosto dejstvo - otroci, ki ne spijo dovolj, ne bodo navdušeni, ko zjutraj prižge luč. Preveri ta priročen grafikon iz fundacije Sleep Foundation da vidite, koliko zaprtih oči potrebuje vaš malček vsako noč.
2. Prejšnji večer pripravite nahrbtnike. Nič ne more premagati preizkušene in resnične metode, kako opraviti domačo nalogo in večer prej. Naslednje jutro pomeni eno stvar manj, in ko so vsi v visoki prestavi, pomaga ohraniti tok - in vaš razum.
3. Vsak dan se zbudite ob istem času. Koga ne mika, da bi enkrat (ali dvakrat) pritisnil gumb za dremež? Najboljši jutranji ljudje se vsak dan zbudijo ob istem času, tako da vaša notranja telesna ura natančno ve, kdaj je čas, da vstane in zasije. Tudi če radi spavate med vikendi, vaša najboljša možnost za jutranji uspeh med tednom narašča vsak dan ob istem času.
4. Naj svetloba vstopi. Ko se alarm oglasi, odprite senčila in pozdravite jutranje sonce. Naša telesa se hitreje prebudijo v svetlobi in ne v temi. Otroci naj takoj, ko se zbudijo, odprejo žaluzije ali zavese. Če ste budni, preden sonce še ni pripravljeno, skočite iz postelje in prižgite luč.
5. Začnite z zastojem energije. V tematskih pesmih je nekaj navdihujočega. Naj gre za njihovo trenutno priljubljeno ali klasično podobno Oko tigra, preprosto ga razstrelite ob o-sedmih zgodaj, da zberete čete. Vsak dan uporabite isto pesem ali ustvarite seznam predvajanja, da med tednom zavrtite priljubljene. Začnimo to zabavo zjutraj!
foto: iStock
6. Oblačila si pripravite prejšnji večer. Zadnja stvar, ki jo potrebujete zjutraj, je, da vaš otrok ogromno časa porabi za izbiro med pikami in črtami. Dodajte to nalogo na svoj kontrolni seznam pred spanjem in prihranili boste stilsko bitko v dopoldanskem času.
7. Vzemite zbirko. Vsak starš pozna tiste potrebe v zadnjem trenutku, ki otroke vedno upočasnijo, ko jih poskušate odriniti skozi vrata. Čevlji, jakne, nahrbtniki... predmeti, ki jih pogosto išče iskalna skupina. Vse to zberite v kockah, košarah, zabojnikih ali omaricah pred vrati. To bodo zadnje stvari, ki jih malčki zgrabijo pred odhodom v šolo!
8. Jejte v avtu. Resno. Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Nimamo pa vedno časa, da bi dobili nekaj hranljivega, še posebej, če se vaš otrok počasi dviga ali nima časa, da zajtrk pripelje, preden pride avtobus. Rešitev? An prigrizek na poti z veliko moči.
9. Objavite jutranjo rutino in urnik. Otroci (in odrasli) najbolje delujejo, če vedo, kaj se od njih pričakuje. Na hladilnik postavite jutranji rutinski plakat ali pa ga obesite tabela opravil na kuhinjski steni. Tudi če rutina vsebuje preproste korake, kot so pospravljanje postelje, umivanje zob in umivanje obraza, dejanje preverjanja tabela in prečrtavanje elementov pomagata vsakemu družinskemu članu vedeti, kaj se od njih pričakuje, in ohranja jutranje jutro skladba.
10. Naj bo jutranji čas brez elektronike. Vsi vemo, da telefoni in televizija motijo. Zmanjšanje preusmeritev bo pomagalo vsem, da ostanejo osredotočeni na naloge, ki jih opravljajo, in da se jutro osredotoči na pripravo in odhod. In ja, starši, tudi o vas govorimo! Odložite telefon, dokler ne pridejo jutranje ure.
11. Zaposlite otroke. Ste kdaj opazili, kako so mlajši otroci navdušeni nad velikimi otroki? Uporabite to v svojo korist. Poiščite odgovornega starejšega otroka, ki bo jutranji prijatelj vašega otroka, in ga najemite, da z vašim otrokom počaka na avtobusu ali pa ga zjutraj odpelje v šolo. To pomeni, da boste imeli več časa in vaš otrok bo vesel. Veliki otroci za zmago!
12. Daj jim pet. Znan koncept iz osnovnih učilnic, Give Me Five, opravi pet preprostih nalog in poveže vsakega s prstom. To je tako preprosto, kot če Thumbkina spremenite v opomnik »obleci se«, gospoda Pointerja pa v »zajtrkuj.« Ko bo na vrsti Little Pinky, bi moral biti vaš mini-me pripravljen za vstop v avtobus. Po vsaki opravljeni nalogi prenesite temo z visoko petico in vsem bo gladko!