12 pomirjujočih stvari, ki si jih morate povedati (preden jih popolnoma izgubite!)
Med sprejemom lastnih klicev Zoom med vami otroško spletno šolanje in če ta teden že četrtič naročite hrano za poneti, se lahko preprosto počutite, kot da tega ne režete v oddelku za starše (2020, ali moramo povedati več?). Ampak dovolj z mamino krivdo. Ne glede na to, ali gre za mantro ali življenjski cilj, je nujno, da poiščete nekaj, kar si lahko vsak dan govorite, da ostanete pozitivni. Pogovarjali smo se s strokovnjaki in pripravili 12 preprostih izjav za začetek. Nadaljujte z branjem, če si jih želite ogledati.
1. Sem dober starš. Preprosto se kritiziramo in se osredotočimo na to, kako mislimo, da nam kot mama ali oče ne uspeva. Toda starševstvo je težko in vsi delamo po svojih najboljših močeh. Priznajte to dejstvo in si vsak dan naglas povejte, da ste dobri starši.
2. Ljubiti sebe je največje darilo, ki ga lahko podarim svojemu otroku. Otroci so gobice in se učijo od nas. Torej, če so vaši otroci veš, da ceniš sebe, naučili se bodo ljubiti sebe. To je eno največjih daril, ki jih lahko podarimo svojim otrokom.
3. Nisem popoln. Vsi vemo, da nihče ni popoln. Toda sami od sebe kot starši veliko pričakujemo, da jim bomo zelo blizu. Ponavljanje te mantre je odličen opomnik, da je v redu biti človek in ne biti popoln.
4. Lahko se samo obvladam. Edina oseba, ki jo resnično lahko nadzorujete, ste sami. To je tako težko, vendar je eden najboljših načinov, kako otrokom pomagati čustveno rasti, pokazati zrelo vedenje. Debbie Pincus,MS LMHC pravi: "Ko se čustveno odzovemo na svoje otroke in izgubimo nadzor, svojim otrokom omogočimo, da določijo, kako se obnašamo namesto obratno. "Naslednjič, ko bo vaš otrok naredil velik udarec, poskusite ostati mirni in poglejte, kaj zgodi.
foto: Pixaby
5. Danes je nov dan. Lahko se osredotočite na to, kako je bil včeraj slab dan. Sanah Rizvi, ustanovitelj The Psych Way, predlaga, da spremenite samogovor tako, da se osredotočite na to, kako je vsak dan a priložnost za napredek in spremembo kar hočeš in bodi kdorkoli želim biti.
6. Delam po najboljših močeh. Konec koncev je to vse, kar lahko storimo. Če vsakodnevno ponavljate to mantro, jo boste lažje sprejeli kot resnico.
7. Za svoje otroke sprejemam dobre odločitve. To si je težko zapomniti, še posebej, če se otroci zelo odločno zavedajo svojega nezadovoljstva zaradi naših odločitev. Starševski zaupanje poudarja, da mame in očetje vedo, da se za svoje otroke odločajo pravilno. Objemite ga in si za opomnik ponovite izjavo.
8. Danes mi gre lahko. Dajte si dovoljenje, da to olajšate. Izgovorite naglas in sprejmite svobodo.
9. Starševstvo je naporno. Vsak starš ve, da je ta trditev resnična. Lauren Tamm, pisateljica Vojaška žena in mama, predlaga ponovitev te mantre kot opomnik, da je skrb za otroke trdo delo. Ni čudno, da smo na koncu dneva tako utrujeni!
10. Ljubljen sem. Materinstvo je lahko nehvaležno delo, otroci pa niso znani po svojih komplimentih. Nicole Schwarz, starševska trenerka in družinska terapevtka, spominja mame, naj upoštevajo, da čeprav naši otroci tega ne povedo, vedite, da ste ljubljeni, in to ponovite kot vsakodnevno mantro.
11. Jaz sem tisto, kar moj otrok potrebuje. Konec koncev ni nič drugega tako resničnega kot ta trditev.
12. Ne bo vedno tako. Čeprav se zdi, da je bilo letos pravočasno prekinjeno, zagotovo vemo, da stiske vedno minejo. Nekoč se boste znašli na drugi strani, od dojenčkov s kolikami, do učenja na daljavo do pandemije.
- Lee R. Pevka z Gabby Cullen
POVEZANE ZGODBE:
11 pozitivnih starševskih taktik, ki jih morate najprej preizkusiti - preden se izgubite
Mama krivda. Od ene polno zaposlene mame do druge
Maratonski slepi: Kako izgleda virtualno učenje brez konca in konca
Kako ohraniti ravnotežje kot mama (minus mama krivda)