5 razlogov, da ste izčrpani (poleg starševstva)
Morda niste vedeli pravega pomena besede "utrujen", dokler niste postali starši, toda resnica obstaja veliko drugih razlogov, ki niso povezani z otroki, zakaj se pod vami tvorijo temni krogi oči. Nadaljujte z branjem, da odkrijete nekaj razlogov (razen tega, da ostanete budni celo noč z dojenčkom), ki vas izčrpajo.
Ne pijete dovolj vode
Kot mama vaš dnevni vnos tekočine verjetno sestoji iz galone kave in občasnega čarovniškega kozarca vina, toda ali dobivate dovolj dobrega starega H2O? Če ne popijete dnevnega vnosa vode, lahko dehidrirate, kar vam lahko hitro izčrpa energijo.
Preskok zajtrka
V norem pogumu, da zjutraj prideš skozi vrata, nekako uspeš spraviti svoje napol zaspane otroke k jedi... kaj pa ti? To pogreša vse pomemben obrok dneva, ki vas po dolgi noči dobesednega spanja kot dojenčka napolni z gorivom, vas lahko počuti izčrpanega.
S seboj prinesite telefon
Na koncu dolgega dne, ki lovi otroke, si vsaka mama želi le nekaj minut, da se sprosti, dvigne noge in seveda preveri Facebook. Če pa uporabljate telefon, ko se ponoči namestite v posteljo, bi to lahko vplivalo na vaš spanec.
Izogibanje vadbi
Lovljenje vašega malčka navzgor in navzdol po prehodih pri Targetu bi lahko postavilo korake na vaš FitBit, vendar če niste 20 minut neprekinjenega srčnega utripa, ki povečuje srčni utrip, boste morda čutili več počasen. Da, tako je, telovadba lahko dejansko pustiš občutek manj utrujenosti in energije.
Preveč prevzame
Uravnoteženje poklicnega življenja in starševstva je dovolj težko, a ko nabereš dodatke, na primer prostovoljno speči tri ducate piškotov za prodajo šolskih pekov ali šivanje vseh kostumov za spomladansko igro vašega otroka lahko dodate preveč stresa in pritisk. Stres lahko povzroči utrujenost in še težje zaspi, kljub izčrpanosti. Poskusite dati prednost in ne pozabite, da vam ni treba vsem reči DA.
Katere spremembe ste naredili za obvladovanje izčrpanosti. Delite svoje skrivnosti z našimi utrujenimi bralci v komentarjih!