5 odličnih spletnih programov joge
Biti zaposlen starš pomeni, da se vaš zdravstveni načrt včasih (v redu, pogosto) postavi v ozadje. Ampak tukaj je dobra novica! S spletnimi tečaji joge ste lahko vizija mirnega in žarečega dobrega zdravja... vsaj dokler se otroci ne zbudijo. Od krepitve moči do izpopolnjevanja tega stojala za roke imamo vse vaše cilje pokritih s petimi odličnimi spletnimi programi joge. Pomaknite se po spodnjem albumu in si oglejte vse.
foto: vljudnost YogaGlow
To spletno mesto je znano, da ga slavne mame Katherine Heigl, Molly Sims in Ashley Judd uporabljajo z dobrim razlogom: ponuja več kot 3.800 tečajev joge in meditacije za vse ravni, ki jih poučujejo svetovno priznani inštruktorji. Za ceno enega tečaja joge na mesec se vam ni treba počutiti krivega, če ne morete sedem dni v tednu priti do preproge. YogaGlo ponuja tudi predporodne in poporodne tečaje-tečaje lahko iščete glede na dolžino pouka (5-120 minut) ali vaše razpoloženje ali cilje glede fitnesa!
Na spletu:yogaglow.com
Cena: 18 USD/mesec (neomejeno)
Joga Green Book, ki se je začela kot varen prostor za promocijo dobrega počutja za barvne ljudi, ponuja spletne tečaje joge in meditacije z odličnimi vajami o obvladovanju pozi. Vsak dan se dodajajo novi videoposnetki s posebnimi razredi, kot so "Veseli boki", "Toniranje na stolu" in "Raztezanje zapestja" (vemo, da nošenje teh otroških avtosedežev resno škodi!). Z vsakim članstvom Yoga Green Book donira del vsake prodaje posameznikom in organizacijam, ki se zavzemajo za zagotavljanje virov joge in dobrega počutja za skupnosti, ki niso v zadostni meri.
Na spletu: yogagreenbook.com
Cena: 19 USD/mesec (neomejeno)
foto: vljudnost Joga z Adriene
Ta kanal YouTube deli videoposnetke od leta 2012 in je monoliten vir videoposnetkov o jogi za vsakogar potrebujete: joga za hujšanje, joga za prebavo, joga za nihanje razpoloženja in celo joga za zombije (mi smo navdušen). Pouk traja le 10 minut, zato se lahko oskrbite sami, tudi če ste bili vso noč budni z osemmesečno regresijo spanja. Adrienin način poučevanja je dostopen in temeljit - Google je njene treninge označil za "najbolj iskane" v letu 2015 in vidimo, zakaj!
Na spletu: yogawithadriene.com
Cena: Brezplačno (neomejeno)
Ta spletna storitev se ponaša s strokovnim znanjem svojih trenerjev in ponuja fitnes vaje in tečaje joga za tiste, ki jih zanima dopolnjevanje vadbe joge (vključno s pilatesom, barrejem, HIIT -om itd.). Poiščite razrede po trenerju, kategoriji fitnesa ali "navdihu" - in na njihovem blogu poiščite še več fitnesa, prehrane, dobrega počutja in meditativne podpore.
Na spletu: codyapp.com
Cena: 20 USD/mesec (neomejeno)
foto: vljudnost Bulldog Yoga
S tečaji za vse stopnje spretnosti, ki segajo od dvajset minutnih "ugrizov buldoga" do polne ure, je glasba jedro pristopa buldog joge. Všeč nam je, da so njihovi spletni tečaji še posebej dobrodošli za tiste, ki so novejši v jogi, saj videoposnetki vsebujejo različne razrede različnih udeležencev na vseh različnih ravneh znanja. Če vas ne zanima petje ali navodila v sanskrtu in iščete tečaje joge, osredotočene na fitnes, z energično glasbo, je to verjetno spletni tečaj joge za vas.
Na spletu: bulldogyoga.com
Cena: 12 USD/mesec (neomejeni tečaji; samodejno obnovi plačila)
Všeč vam bo tudi:
11 načinov za fit, ne da bi šli v telovadnico
Zakaj je igrišče vaša nova telovadnica
10 vaj, ki jih lahko nove mame opravijo doma
8 BREZPLAČNIH vadb v YouTubu, ki jih lahko izvajate s svojim dojenčkom
Se boste prijavili na enega od teh spletnih tečajev joge? Delite z nami v spodnjem komentarju!
- Katie Brown