8 nasvetov za pakiranje šolskega kosila profesionalnega kuharja in mame, stare 5 let

Fotografija: Deželni konec

Nazaj v šolo pomeni nazaj k pakiranju kosila. Prvi teden se bodo vaši malčki ponašali s fotografijo vrednimi sendviči za rezanje piškotov in izvirnimi prilogami, a ko se leto zakotrlja na to je težko pomisliti na sveža, vznemirljiva živila, ki jih je treba zapakirati, da bodo ti trebuhi polni in da bodo škatle za kosilo prišle domov prazno. Mama petih let in Tavern PillboxIzvršna kuharica Shelly Velez deli 8 nasvetov, kako lahko starši spremenijo stvari in si pripravijo hranljiva kosila, s katerimi bodo otroci preživeli dan. Preberite, če želite izvedeti, kako strokovnjak pripravi šolsko kosilo.

Fotografija: Michał Grosicki prek programa Unsplash

1. Otrokom olajšajte prehranjevanje, da hrana ne zaide v nič. Če pakirate sadje, ga vsekakor narežite na rezine ali olupite. Olupljene pomaranče, mandarine in grozdje spodbujajo energijo in preprečujejo trčenje zaradi sladke in preveč predelane hrane.

2. Ne pozabite na temperaturo. Običajno otroci nimajo dostopa do mikrovalovne pečice za segrevanje hrane. Moji otroci so vedno imeli radi preostale testenine, ki sem jih zjutraj segrel. Do kosila je bilo še toplo - to je bil velik hit!

Foto: Lončarski hlev

3. Pakiranje juhe je bilo mojim otrokom tudi najljubše kosilo. Zjutraj sem ga segrel in nato dal v termos, da bodo kasneje uživali. Pakirala sem tudi krekerje ali nazdravila, da so z njimi pojedli.

Stranska jed: Oglejte si našo najljubša juha v okolici San Diega.

Fotografija: Eaters Collective prek programa Unsplash

4. Spakirajte, kar jim je všeč. Če bodo pri večerji uživali v jedeh, kot so testenine z metulji ali domači ocvrt piščanec, jih bodo verjetno pojedli tudi za kosilo. Med večerjo si dodatno privoščite, da si zagotovite dovolj ostankov za kosila.

Stranska jed: Pojdite k tem lokalne gurmanske prodajalne začimb za vrsto začimb, ki bodo družinskim jedem dodale okus in pridih.

Fotografija: Moj Gululu

5. Ne pozabite na kaj srkati! Vedno sem pakiral vodo ali sok z nizko vsebnostjo sladkorja, nikoli škatle s sodo ali visokim sladkorjem.

6. Otroke vključite v nakupovanje! Odpeljite jih na kmečke trge ali zamenjajte sestanke za nakupovanje. Večina ima poleg hrane še druge kabine, zato lahko vedno obiščete drobnarije ali kaj takega, kar jih bo obiskalo, ko obiščete stojnice/kabine za pridelavo.

Stranska jed: Več o najboljših družinam prijaznih kmečkih trgih v San Diegu.

Fotografija: Unsplash

7. Če se zdi, da imajo otroci težave s pozornostjo ali ADHD, poskusite načrt čiste prehrane. Brez rdečih barvil ali sladke hrane/pijače. Namesto tega jim pomagajte pri pripravi smutijev in jih zapakirajte v izolirano termo. Zdelo se bo kot kul poslastica!

Stranska jed: To so naši najljubši sokovi in ​​smoothieji v mestu.

Fotografija: Jamie Street prek Unsplash

8. Naj bo zdrava prehrana igra! Naučite otroke, kaj počne vsaka zdrava zelenjava ali sadje, in ga vključite v učni proces. Korenje = oči, špinača = mišice, borovnice = možgani itd. Zavedajte se dejstva, da različna živila vplivajo na razpoloženje in vedenje.

Na splošno otroke čim pogosteje poučite o zdravi hrani. Z močnimi temelji in dobrimi vzorniki bo to otrokom pomagalo pri boljši izbiri, ko bodo dovolj stari za izbiro lastne hrane in jim pomagalo pri ohranjanju zdravega načina življenja.

Obiščite Tavern Pillbox, "retro moderni" bar na plaži na plaži Solana, kjer si lahko privoščite obrok, ki ga pripravi kuhar Shelly Velez. Cenjena je, ker vsako jutro iz nič pripravi 14 različnih hišnih omak njena slavna piščančja krila.

Tavern Pillbox
117 W. Plaza St.
Plaža Solana, Ca 92075
858-436-7016
Na spletu: pillboxtavern.com

Kateri so vaši najboljši nasveti za pakiranje šolskega kosila? Delite v komentarjih.

––Bet Shea

predstavljena fotografija: žele prek pixabaya