5 načinov, kako svojo družino spodbuditi k aktivnemu delovanju
Pravi govor: vožnja s skuterjem po bloku že 800. čas ne pritegne vedno otrokovega zanimanja. In jih lahko krivite? Morda se vam bo tudi v teh dneh med vadbo malo dolgočasilo. Ko gre za dejavnost, obstajajo neskončni načini, kako se družine zabavajo s fitnesom. Te preproste ideje vam bodo pomagale, da se celotna posadka počuti močnejša, srečnejša in bolj zdrava.
Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle je edinstveno interaktivno stacionarno kolo, izdelano samo za otroke! Več o tem, kako Pelican pomaga otrokom ostati aktivni, najdete tukaj.
Včasih vikendi zahtevajo spremembo pokrajine, tudi avanture v divjini (tudi če je ta divjina le 20 minut od vaše hiše). Poiščite lokalne pohodniške poti, za katere veste, da ima vaša družina vzdržljivost, da jih dopolni z minimalno domiselnostjo. Otroci in odrasli bodo prišli do teh korakov, medtem ko bodo uživali v čudovitem listju, skritih potokih, opazovanju žab in še več. Pakirajte vrečko zdravih prigrizkov, vode, dodatnih oblačil in komplet prve pomoči v primeru boo-boos na poti. Prosite drugo družino, naj se pridruži, da boste imeli vsi prijatelje za raziskovanje.
Naj bo telesna aktivnost normalen del življenja. Otroci bodo morda opazili, da se oče vedno odpravi zgodaj zjutraj ali da ima mama zagret izziv s svojimi virtualnimi kolesarskimi prijatelji. Če fitnes brez težav vključite v svoj dan, lahko to storite tudi za svojega otroka. Kako kul bi bilo skočiti na mirujoče kolo, medtem ko otrok hodi naprej njihov tik ob tebi? Primerno za starost 3-7 let, the Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle je edino interaktivno stacionarno kolo za otroke. Ponuja 3 načine: brezplačne pustolovske videoposnetke pod vodstvom trenerja na YouTubu, vgrajena samo zvočna potovanja in predvajanje glasbe po vaši izbiri prek Bluetooth ™. Medtem ko se vozite s svojim najljubšim inštruktorjem, se bo vaš spremljevalec odpravil na svojo visokoenergijsko pustolovščino, skupaj s kul slikami.
Takojšnji dvig razpoloženja = ples. Naj vam srce zaigra s plesno zabavo v dnevni sobi in naj vaši otroci ustvarijo seznam predvajanja. Seveda lahko to vključuje T-Swift ob ponovitvi (vendar to ni ravno slabo, #amiright?). To je odličen način za improvizirano kurjenje energije kadar koli v dnevu. Poleg tega se zaradi plesnih endorfinov vsi dobro počutijo. Brezplačno ali se skupaj učite plesov na YouTubu ali TikToku in se pretvarjajte, da popolnoma poznate poteze, ki jih imajo vaši malčki radi. (Tako kot pri večini stvari pri starševstvu, samo ponaredite, dokler vam ne uspe.) Nasvet: če vaš otrok želi plesati, ko ste med klici Zoom-naredite to za prepotreben odmor med delovnikom.
Newsflash: vadba je zabavna. Pravzaprav vaši otroci največkrat sploh ne vedo, da se vadijo. Vse je v tem, kako stvari uokvirite. Če boste svojega otroka prosili za sprehod, bodo najverjetneje naleteli na pritožbe ali težko pot. Če pa postanete ustvarjalni in ga poimenujete "jubilej opazovanja živali", ga spremenite v izziv ali motivirajte z lovom na smeti... izkušnja bo za vse veliko boljša. Vaši otroci bodo tako zaposleni, da bodo gledali oči na dogajanje v "pokrovu", da ne bodo opazili vseh tal, ki jih pokrivajo s temi majhnimi nogami! Ustvarjanje tečajev ovir, skakanje po vrvi, igranje frizbija, hola-hooping in igre na dvorišču so tudi odlični uničitelji dolgčasa. Med drobljenjem teh kalorij se boste spet počutili kot otrok.
Vsi nimajo iste predstave o tem, kaj naredi telesno pripravljenost zabavno. Odrasli in otroci bi morali preizkusiti različne vrste vadbe, organizirane športe ali tečaje, da bi videli, kaj drži. Bodite odprti in stopite iz svojega območja udobja ter k temu spodbudite svojega otroka. Ne glede na to, ali gre za nogomet ali hip-hop, jogo ali gimnastiko, vse, kar vašo družino premakne in nasmeh na obrazu, je zmagovalno.
Little Tikes Pelican Explore & Fit Cycle je edinstveno interaktivno stacionarno kolo, izdelano samo za otroke! Več o tem, kako Pelican pomaga otrokom ostati aktivni, najdete tukaj.