Ali je mogoče preprečiti strije?

Od vseh fizičnih sprememb, ki jih ženske doživljajo med nosečnostjo, so strije nekatere najbolj obstojne (in nadležne).

Kot an porodničarka in strokovnjakinja za umrljivost mater, V skoraj štirih desetletjih sem rodil več kot 6000 otrok in imel priložnost videti, kaj res deluje (in ne deluje) pri preprečevanju in zdravljenju strij, sicer znanih kot "Strije".

Kaj točno so strije?

Strije so dolge, tanke brazgotine, ki se pojavijo, ko se vaša koža v kratkem času močno raztegne, na primer, ko ženski med nosečnostjo raste trebuh. Raztezanje povzroči, da kolagen in elastin v vaši koži počijo. Brazgotine se pojavijo, ko se vaša koža zaceli. Ti znaki se lahko poslabšajo pri nosečnicah, vendar so na koncu le površinski in nimajo zdravstvenih posledic. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih boste morda želeli preprečiti in jih morda celo zdraviti.

Strije se med nosečnostjo pojavijo v različnih obdobjih. Nekateri lahko pridejo pri šestnajstih tednih, večina pa med petindvajsetim do petindvajsetim tednom nosečnosti. Te proge na koži še zdaleč niso najslabše, kar lahko ljudje doživijo med nosečnostjo, vendar jih nihče ne mara.

Ko se pojavijo prvič, so strije ponavadi rdeče, temno rjave, rdečkasto rjave, vijolične ali rožnate barve in se lahko počutijo rahlo dvignjene. Sčasoma naj bi barva zbledela in brazgotine potonejo pod vašo kožo.

Preprečevanje in zdravljenje strij

Ko govorimo o strijah, lahko nekaj storite, da jih preprečite in zdravite, na nekatere pa nimate nadzora. Na primer, tanka ali debela narava vaše kože je posledica genetske sestave in ničesar ne morete spremeniti. Če je imela vaša mama strije, obstaja večja verjetnost, da jo boste imeli tudi vi. Vendar pa lahko sprejmete nekatere preventivne ukrepe.

Edina stvar, za katero sem ugotovil, da je v pomoč pri preprečevanju strij, je vadba. Telesna pripravljenost je najboljša možnost, da jih obdržite.

S strijami se lahko borite tako, da začnete nosečnost z ustrezno težo in telesno pripravljenostjo. Vaja bo pomagala porazdeliti velikost maternice, namesto da visi spredaj. Fitne mišice bodo pomagale porazdeliti izzive gravitacije na telo nosečnice. Torej, če ste še v fazi načrtovanja nosečnosti, je zdaj pravi čas, da začnete z vadbo.

Če že imate strije, je njihovo zdravljenje zahtevno, vendar ne nemogoče.

Kreme niso odgovor

Mnogi ljudje zvesto drgnejo drage kreme ali mešanice, narejene z lastnimi rokami, da bi izbrisali oteževalne sledi, vendar še nisem videl učinkovitega zdravljenja.

Namesto vlaganja v kozmetiko vedno predlagam, da se po rojstvu otroka vrnete k vadbi. Medtem ko sta drgnjenje vitamina E in kokosovega masla na koži priljubljena tradicionalna zdravljenja, nista nadomestek za odlično prekrvavitev in napeto kožo, ki ju zagotavljata vadba in prehrana. Pomembna je tudi hidracija. Kakršno koli vajo, ki ste jo izvajali pred nosečnostjo, je treba nadaljevati med nosečnostjo.

Bodite nežni do sebe

Čeprav je telesna aktivnost pomembna, bom ženske, ki prej niso vadile, opozoril, naj med nosečnostjo ne začnejo vaditi, da preprečijo nastanek strij. Znaki so lahko dražljivi, vendar ni vredno ogrožati vašega dobrega zdravja, zlasti med nosečnostjo. Vedno se lahko potopite v vadbeno rutino, ko imate svojega otroka.

Nekatere strije so morda neizogibne, vendar je ohranjanje telesne aktivnosti in hidracija med nosečnostjo in po njej najboljši preventivni ukrep, ki ga lahko sprejmete, da se jim izognete.

POVEZANE:
Pogrešam gležnje in druge napake v tretjem trimesečju
10 stvari, ki jih v nosečnosti poleti ne bom pogrešal
5 nasvetov za prednostno prehrano med nosečnostjo