Kako se z otroki pogovarjati o koronavirusu, ne da bi jih strašili

1. Otroku dajte jasne in starostne podatke. Novice in informacije o koronavirusu zlahka prevzamejo celo odrasle. Po besedah ​​Colleen Colaner, izredne profesorice komunikacije na Univerzi v Missouriju, se otroci zavedajo, da se dogaja velika, strašljiva stvar. Če jim posredujete podrobnosti, lahko razumejo, kaj se dogaja. Vendar pa uporabite jasno in natančno terminologijo. Otroci so lahko zelo dobesedni z besedami, zato lahko evfemizmi dejansko povzročijo zmedo.

2. Osredotočite se na pozitivne. Izkoristite ta čas kot priložnost, da skupaj preživite družinski čas in ste prisotni. Ko so vaši otroci razburjeni, ne morejo videti prijateljev ali iti v park, priznati teh občutkov in nato skupaj opraviti družinsko dejavnost. Steve Gross, pooblaščeni socialni delavec in vodja Življenje so dobri igralci, predlaga, da ta čas izkoristite za ustvarjanje, igranje, branje, petje, ples in skupaj v naravi.

3. Hvala pomočnikom in junakom. Otroci običajno mislijo na policijo in gasilce kot na junake skupnosti. To je odličen čas, da jih poučite o ljudeh, ki si prizadevajo za zaščito skupnosti, vključno z medicinskimi sestrami, zdravniki, vozniki reševalnih vozil, prodajalkami v trgovinah in številnimi drugimi, ki so še vedno delajo. Za dejavnost vzemite papir in barvice ter skupaj naredite voščilnice, ki jih podarite tem posameznikom.

4. Naj bo življenje čim bolj razporejeno. Doslednost je zelo koristna za otroke. Psihoterapevt Noel McDermott predlaga oblikovanje dnevne strukture za otroke, vključno s tedenskim urnikom izobraževanj in dejavnosti. Struktura bo pomagala pomiriti in pomiriti vaše otroke ter jih tudi naučiti, da čas doma ni samodejno za elektroniko.

5. "V redu je biti prestrašen in razburjen." To je čas negotovosti brez primere. Strah in tesnoba sta za otroke in odrasle zelo resnična in normalna čustva. The Centri za nadzor in preprečevanje bolezni predlaga, da starši potrdijo ta čustva pri svojih otrocih in pojasnijo, da se počutijo enako. Spodbudite jih, naj delijo svoja čustva, malčke pa tudi prepričajte, da jim bo skupaj uspelo.

6. Poročanje o novicah naj bo čim manjše.Matthew Biel, otroški psihiater na Medicinski fakulteti Univerze Georgetown, pravi, da bi morali starši razmisliti, kako otrokom sporočiti podatke o koronavirusu, kar delno pomeni, da ne spremljate nenehno novic in ne hodite po spletu posodobitve. Zlasti pri otrocih lahko stalne informacije otroke večkrat prestrašijo in poglobijo že obstoječe občutke tesnobe.

7. Na vprašanja odgovarjajte iskreno, vendar vadite svoje odgovore. Otroci so naravni spraševalci. Koronavirus bo verjetno sprožil vprašanja, kot so "Ali vsi zbolijo?", "Zakaj ne morem iti na šolo ali k mojim prijateljem? "in" Bo babica v redu? "Dr. Kyle Pruett, otroški psihiater in član od Šola GoddardSvetovalni odbor za izobraževanje predlaga staršem, naj s partnerjem ali prijateljem poizkusijo, kaj ste pripravljeni odgovoriti. To vam bo pomagalo, da boste videti manj strah in zaskrbljeni, ko pride čas za pogovor s svojimi otroki.

8. Bodite vzor. Če pomagate svojim otrokom, da bodo manj zaskrbljeni zaradi koronavirusa, morate modelirati to vedenje in izvajati samooskrbo. Vzemite si odmore, dovolj spite, telovadite in dobro jeste. Za povezovanje s prijatelji in družino uporabite FaceTime, Zoom ali Skype.

9. Za merjenje čustev uporabite "termometer občutka".Aureen Wagner, klinični otroški psiholog v Centru za anksioznost, staršem pravi, naj s termometrom preverijo čustveno stanje svojega otroka. Uporabite lestvico od 1 do 10, kjer se 10 nanaša na največjo tesnobo. "Misleči" možgani delujejo najbolje, če so "občutljivi" možgani mlajši od 5 let. Wagner pravi, da če so otroci pri osmih, devetih ali desetih letih, ni čas, da se z njimi pogovarjamo o občutljivih vprašanjih. Podobno, če ste pri 8, 9 ali 10, se vzdržite tudi razprave.

10. Pojdi ven. Fizična aktivnost pomaga zmanjšati občutek strahu in tesnobe. Vsak dan si vzemite čas za telesne dejavnosti. To je lahko družinski sprehod, nogomet na dvorišču ali celo improvizirana plesna zabava.