Celotne vaje za telo, ki jih lahko izvajate doma (s svojimi otroki!)

Plesne zabave? Odlično. Zamrzni plesne zabave? Še bolj super vadba. Oglejte si, kako dolgo lahko igralci ostanejo zamrznjeni, in predlagajte poze nizko do tal za delo na teh stegnih. Če potrebujete seznam predvajanja, si priskrbite nekaj novih priljubljenih ti popolnoma novi albumi za otroke ki jih bodo imeli radi tudi starši.

Kaj obleči: Ko se pripravljate na družinsko plesno zabavo, je vse v slogu, kajne? To Obleka s kratkimi rokavi Nike Air ima najlepšo barvno blokado s pridihom športnosti. Dodajte nekaj Nike Court Borough Low 2 čevlji in pripravljeni boste plesati celo noč.

To je tako zabavno, da se niti ne zdi kot vadba. Uporabite lahko vse vrste materialov ali "opreme", vključno s stožci, blazinami, tuneli in celo trakom! Imamo veliko Nasveti za tečaj ovir DIY, od možnosti na prostem do načinov, kako otroke naučiti ABC -jev med izvajanjem tečaja z ovirami.

Kaj obleči: Ko se prebijate skozi tunele in skočite čez ovire na progi za ovire, boste želeli biti udobni. Zato priporočamo kapuco, kot je ta Pulover s kapuco Nike Sporstwear za super udobno možnost. Povečajte svojo hitrost z Nike Air Zoom Arcadia SE otroški čevlji, ki prinašajo udobje in slog na vašo oviro.

Če dodate neumna pravila, kot je »brez žgečkanja, ko ste pripeti«, je rokoborba z otroki še bolj prijetna in smešna. To je tudi odličen način za vadbo moči. Bonus: eden naših najljubših dejavnosti brez zaslona in rabiš samo dve osebi.

Kaj obleči: Nobenemu nasprotniku ne želite dati prednosti pri rokoborbi, zato boste za svojo garderobo izbrali nekaj elegantnega. Te Nike Sportswear tech flis hlače so zožene na gležnju in imajo žepe na zadrgo, da ostane vaša oprema v notranjosti. To Majica Nike Sportswear je opremljen in izdelan iz mehkega bombaža, ki bo olajšal rokoborbo.

Namaste. Spremenite svojega divjega otroka v mirnega zbranega jogija (če le!) Z osnovnimi razteznimi potezami. Predstavite pozo zvezde, poza metulja in celo sireno - ali pa se odjavite teh spletnih virov, kjer boste našli interaktivne zgodbe, napolnjene z otrokom prijazne poze joge, ki delujejo tudi staršem!

Kaj obleči: S temi pokažite svoj stil jogija Nike nogavice z grafično podobo ki se prilegajo tako, da se lahko premikate tako, kot želite. Mehak, tekoč material iz dresa naredi to sprednjo stran Nike majica z dolgimi rokavi zabavna možnost za dekleta.

Celotna družina si lahko na Get Movin 'Night črpa kri. Kartice, napolnjene z dejavnostmi, kot so skakanje, salto in hoja rakov, niso le fizične, ampak tudi razburljive. Oglejte si domačo različico Allison McDonald's na Ni časa za kartice. Za več idej vzemite paket FITDECK kartice. Še posebej nam je všeč komplet superjunakov, ki vključuje poteze, kot sta Red Rover in Flamingo.

Kaj obleči: Ne glede na to, ali greš s črno ali sivo ali vijolično, te Nogavice z visokim pasom Nike Sportswear so tisto, kar dekle potrebuje za gibanje. In s toliko barvami, med katerimi lahko izbirate Čevlji Nike Air Max 270 RT so popolna možnost za prenočevanje.

Spustite in nam dajte 10! Naredite kot učitelja telesne vzgoje v srednji šoli, ki ste se ga radi bali, in naredite vse, ki si s sklecami prizadevajo za moč zgornjega dela telesa. Naredite jih v dvorani, med posteljami, v kuhinji, kot ekipa ali celo, ko čakate, da bodo otroci našli čevlje pred šolo. Odpravite se k Zlom mišic za druge čudovite vaje za zgornji del telesa, vse brez opreme.

Kaj obleči: Razen če ste že leta na treningu, se boste verjetno potli, ko bo čas za sklece. Zato je osnovna majica prava pot. To Nike športna oblačila "Just Do It" Na voljo je v peščici barv in sporočila so na mestu. Dekleta bodo všeč tudi elegantnemu slogu tega Obrezana majica Nike Air.

Vaši otroci navdušujejo, ko zvenijo divje živali, različni deli telesa pa se bodo lahko premikali, ko se igrate "Hodite kot živali." Od krepitve jedra do dejavnosti nadlahti so ti različni sprehodi primerni za skoraj vse vsi. Poskusite sprehod po rakovice, hojo medveda, hojo s črvi in ​​drugo. Oglejte si vsak sprehod od Therapy Street for Kids tukaj.

Kaj obleči: Če se boš kot kača drvel po tleh in naredil oslovske brce, boš želel, da bo tvoja garderoba prilagodljiva. Te Nike Sportswear Tech Fleece hlače so udobne za nošenje in popolnoma zaščitene pred otroki. Seznanite jih z Nike Heritage športna oblačila s polno zadrgo svoje živali pa lahko pripeljete ven, da preizkusijo njihove poteze.

Z baloni je zanimivo igro na toliko načinov - tudi samo eden je dovolj, da noge skočijo in se premikajo. Balon imejte v zraku, poskusite ga dvigniti čim višje ali pa se samo igrajte ulova. Psst... tudi te grobe motorične sposobnosti se razgibajo! Mama Pauline iz Dnevnik naučenih lekcij ima preprosto vadnico.

Kaj obleči: Usmerite svojega notranjega Michaela Jordana in skočite v nebo v teh Nike košarkarske hlače z obližem, ki se pokloni košarkarskemu zvezdniku. Dopolnite z Nike Pro Warm grafični trening z dolgimi rokavi dop in že boste na poti k veličini balonske žoge.