Študija pravi, da je zgodnje spanje za otroke boljše za vaš razum

foto: woodleywonderworks prek Flickrja

Ah, pred spanjem, tisti čarobni trenutek, ko se zrušiš na kavč brez otrok in uživaš v tišini in kozarcu vina. Zaslužili ste si. Toda ali je čas za spanje dovolj zgodaj? Glede na nedavno študijo lahko zgodnje spanje otrok izboljša mamino duševno zdravje, zato bi morali razmisliti o tem času.

Od leta 2004 je na tisoče družin sodelovalo v a študij ki ga je vodil otroški raziskovalni inštitut Murdoch v Melbournu v Avstraliji, imenovan Growing Up In Australia. Medtem ko je raziskava proučevala številne dejavnike za preučevanje vpliva neposrednega in širšega okolja na razvoj otrok, pri čemer je družinam sledila že več let, je eden od bolj zanimiva ugotovitev je bila, da zgodnje spanje za otroke ni le privedlo do boljše kakovosti življenja otrok, povezanih z zdravjem, ampak je izboljšalo tudi duševno stanje mamic zdravje. Tako je bilo ne glede na to, kako dolgo so otroci dejansko spali, ključ do spanja je bil sam.

Kakšna je torej ta čarobna ura za spanje? Glede na študijo je bilo zgodnje spanje opredeljeno kot spanje do 20.30. To pomeni, da so bili vsi dodatni izleti v kopalnico, hrbet, knjige in požirki vode končani, otroci pa so pred tem trdno dremali v sanjski deželi.

Kdaj gredo vaši otroci spat? Delite svoje misli v komentarjih.