11 običajnih obrokov srečnih družin
Občutek imamo, da boste v naslednjih nekaj tednih imeli veliko družinskih večerj. Izkoristite ta čas doma z uveljavljanjem zdravih navad za mizo. Obnovite in okrepite svojo vez - z eno od teh navad, ki vam jih prinašajo starši tako kot vi. Pomaknite se navzdol, če želite prebrati več.
foto: norčije prek iStocka
1) Tako je brez naprav. Želite, da se vaši otroci pogovarjajo in uživajo v obroku? Odstranite naprave in motnje. Izklopite tudi televizor. Ne moremo obljubiti, da bodo zaradi tega vaši otroci pojedli grah, vendar vas bodo vsaj slišali, ko boste prosili. Potrebujete več razlogov? Oglejte si Will Ferrell's najnovejši video kot del kampanje Common Sense Media za #devicefreedinner kampanjo.
2) Privošči si malo. Ne glede na to, ali je pripravljeno za pripravo hrane ali doma kuhano, zamenjajte nekaj osnov, da bo večerja nekoliko bolj posebna. Prtički iz krpe in žlice za serviranje bi morda pomagali. Zatemnite tudi luči. Naredite prijetno z razsvetljavo razpoloženja! (Poleg tega ne boste videli vseh stvari, ki jih je vaš otrok vrgel na tla.)
3) Sedi, že. Vsak starš je kdaj kriv, da teče po kuhinji/hiši, medtem ko otroci jedo. Poskusite sedeti in se pogovarjati s svojimi otroki ter obedovati skupaj z malčki za en obrok na dan.
4) Reci eno stvar, za katero si hvaležen. Ali pa poskusite z igro, kot je Rose & Thorns: vsaka oseba govori o svojem trnu - nečem, kar jih je tisti dan motilo ali delalo nesrečne - in o vrtnici - na kar so ponosni ali kar jim je prineslo veselje.
foto: skegati prek pixabaya
5) Preizkusite komplet obrokov ali dostavo. Zmanjšajte količino priprav na večerjo in preživite več časa s svojimi otroki za mizo, da skupaj jedo. Vemo, da je to lažje reči in zato enkrat tedensko predlagamo, da pripravijo pripravo ali celoten obrok. Naš urednik je pred kratkim poskusil, Plated. Vsaka jed je oblikovana od kuharja, kar pomeni, da v restavraciji dobite kakovostno hrano v udobju svojega doma. Poleg tega je za tiste z alergijami na hrano Plated zelo jasno, kaj jed vsebuje in česa ni.
6) Nadaljujte! Vemo, da je težko ne reči: "En grižljaj več" ali "Nadaljuj jesti" med obrokom, toda z dobrim pogovorom in manj zahtevami boste presenečeni, koliko vaš otrok poje. Poskusite eno od teh 26 iskrenih začetnikov pogovorov za družine.
7) Nagrade Kid’s Choice Awards. Namesto da vprašate, kaj si vsi želijo za večerjo, poskusite vsakemu družinskemu članu dati glas za en obrok na teden. Da, morda boste imeli na večerjo palačinke enkrat na teden, vendar vam vsaj obroka ne bo treba načrtovati!
8) Jazz stvari na mizi ali v kuhinji in na mizi. Pripomočki! Vsak občasno potrebuje novega. Obožujemo držala za vrtne prtičke in majhna zalivalka za preliv!
foto: Kelly Sikkema prek Unsplash
9) Otroci naj pomagajo. Ne glede na njihovo starost ali stopnjo, lahko otroke, ki se ukvarjajo s pripravo obrokov, bolj zanima sam obrok. Poleg tega bodo s ponosom zasijali, ko se boste hvalili, kako koristni so bili. Preveri ta seznam stvari, ki jih otroci lahko sami naredijo v kuhinji.
10) Doslednost je ključna. Ne mislimo na pire krompir: kadar je mogoče, jejte večerjo vsak dan ob istem času. Predvidljivost je za otroke tolažilna in povečuje možnosti, da se bodo vključili v obrok.
11) Preseli se. Seveda želite, da je večina vaših obrokov okrog družinske mize, včasih pa piknik v dnevni sobi nadstropje, obrok na krovu, če je vreme lepo ali pa se celo odpravite v park, lahko osveži odnos vseh do tega, da ste skupaj.
Kakšne so tradicije vaše družine glede obrokov? Delite z našo skupnostjo v spodnjem komentarju!
- Amber Guetebier