5 razlogov, zakaj bivanje zunaj tako koristi staršem kot otrokom

Ker pandemija koronavirusa še naprej omejuje možnosti za dejavnosti, družine po vsej državi iščejo na prostem, da bi otroke zabavali in ukvarjali. Če ste kot jaz, verjetno poznate več ljudi, ki so se celo lotili dolgotrajna potovanja v najetih ali na hitro kupljenih avtodomih. Obstaja veliko člankov, ki poveličujejo prednosti čas na prostem za otroke, kaj pa starši? Ker si prizadevamo zadovoljiti potrebe naših otrok in partnerjev z minimalno pomočjo »vasi«, bi lahko potovanje na prostem okrepilo naše zdravje?

Moje izkušnje kažejo na to vprašanje odločen »da« in tukaj je razlog:

1. Predan družinski čas. Moram priznati, da sovražim pretvarjanje in mislim, da nisem edini. Ko sem doma, je na voljo le toliko krogov »Restavracije«, ki jih lahko igram, preden se zdijo gomile perila bolj privlačne. Ko smo na pohodu ali na plaži, pa je povezava lažja in bolj organska. Tudi jaz se sprašujem, ali bo ta čaplja ulovila ribo, ki jo lovi, ali pa se bo naša palica spet pojavila na drugi strani mostu, ko jo bomo udarili v potok. Ko vidim veselje na njihovih obrazih, ko palica odplava, me dvigne v srce. Vsi se oddaljimo od (večine) svojih dogodivščin na prostem in se počutimo povezani in ljubljeni.

2. Vadba čuječnosti. Kot odrasli se zdi, da je odkrivanje teh izmuzljivih pet minut miru pogosto nemogoče, zlasti če se sodelavci, otroci in partnerji nenehno preverjajo. Praksa "Gozdno kopanje,« ali doživljanje gozda z našimi čutili, lahko pomaga ponastaviti del stresa, ki se kopiči čez dan. Če so vaši otroci kot moji in ne morejo nehati klepetati dovolj dolgo, da bi lahko samo zadihali, jih prosite, naj vam pomagajo tako, da naredite stvari, kot je poslušati ptičje žvrgolenje, opaziti različne odtenke zelene na drevesih, vohati mah na skalah ali namakati roke v potok.

3. Vadba brez telovadnice. Telovadnice niso moje srečno mesto niti v najboljših časih, toda med pandemijo je postal varen dostop do njih težje. Da bi bila poškodba še žalitev, so moji otroci preprečili moje poskuse dokončanja 10-minutnega videoposnetka vadbe tako, da so plezali po mojem neobstoječem trebuhu. Bananin polž bi nas lahko premagal do konca poti, a ko sem hodil z mojimi otroki (običajno med prenašanjem oz. potiskanje v vozičku) mi daje priložnost za vadbo, za katero sicer ne bi vzela časa. Tudi na pohodu ponavadi jem bolj hranljive prigrizke in naberem nekaj vitamina D po našem oblačnem pacifiškem severozahodnem nebu in veliko slojih kreme za sončenje, kar zagotavlja dodatne zdravstvene točke.

4. Neprekinjeno učenje. Ne sovražite me, vendar vam bom povedal, da stalni refren »zakaj« naših otrok ni vedno slab. Ko gledam na dogodke leta 2020 – globalno pandemijo, vstajo rasne pravičnosti, rekordni orkan in sezono požarov – se spomnim, kako je izključenost vplivala na našo izkušnjo na prostem. Strokovno znanje avtohtonih ljudi o upravljanju svojih prednikov se ne upošteva. Črnci nimajo enakega dostopa do zelenih površin za vadbo ali razbremenitev toplote. Znanstvene raziskave o širjenju bolezni in podnebnih spremembah se ne upoštevajo. Pogosto se spotikam, ko poskušam razložiti te stvari svoji štiriletnici, še posebej, ko jo vpraša, zakaj so resnične. Ko greva skupaj na pohod, na koncu raziščem, kateri dežela prednikov plemena, na kateri smo, ali zakaj nekaj požarov pomagajo obnoviti rast, drugi pa uničijo celotne gozdove. Nikoli ne bom popoln, toda moji okorni poskusi, da bi ji izoblikovali te težke koncepte, na koncu pomagajo tudi meni pri učenju.

5. Možnosti javnih storitev. Študije so pokazale, da prostovoljstvo zmanjšuje tveganje za depresijo, daje občutek namena in zmanjšuje raven stresa. Na žalost veliko priložnosti za prostovoljstvo iz varnostnih razlogov izključuje otroke ali poteka v zaprtih prostorih, zaradi česar je v času pandemije težko sodelovati. Na srečo sta lahko prostovoljstvo in izhod zunaj družinam prijazna! Odkrivanje smeti za otroke na vašem naslednjem pohodu ali sprehodu po soseski (ne pozabite na rokavice in vrečo za smeti, da jih zapakirate!) je lahko odličen način za pomoč svoji skupnosti. Če je pobiranje smeti za vas prehudo ali bi vaši majhni otroci morda preveč »pomagali«, razmislite o tem, zunaj časa skupaj vrtnarijo in darujejo pridelke (ali domače dobrote iz pridelkov) sosedom.

Redno zapuščanje hiše nekaj časa na prostem bo težje, ko se približujemo zimi, a koristi so resnične tako za starše kot za otroke.