6 načinov, kako zgraditi in povečati samozavest svoje hčerke
Ali je vaša hči (ali odraščajoče dekle v vašem življenju)…1. NIKOLI samozavestni? 2. VČASIH samozavestni? ali 3. VEDNO samozavestni?
Če ste danes kot večina staršev, učiteljev in deklic prvakinj, boste verjetno videli, da niha med številkama 1 in 2, malo verjetno pa, da bi bila blizu številke 3. Tako sem radoveden, zakaj se zdi, da so dekleta samozavestne do približno 8. ali 9. leta. Nato njihovo samozavest močno oslabi. Kar se zgodi? Kam gre to zaupanje? In kar je najpomembneje, kako naj skupaj gradimo in krepimo njeno samozavest?
Kaj je zaupanje?
Preprosto povedano, zaupanje pomeni občutek moči in varnosti vase in svojih sposobnosti ter zavedanje, da ste sposobni razviti še več svojih veščin in talentov, da postanete še bolj samozavestni. Zakaj je zaupanje pomembno? Samozavestna dekleta se počutijo bolj srečne in zdrave. Veliko bolj so pripravljeni tvegati in pokazati svojo pogum ter se prilagajati spremembam. Najbolj samozavestna dekleta, ki jih poznam, ne preživijo veliko časa za svoje naprave, so angažirane in vključene v številne različne dejavnosti in zdi se, da jih ne zanima, kaj si drugi mislijo o njih. Osvežujoče, a redko.
Zakaj se zdi, da dekle »izgubi« samozavest, ko raste?
Zdi se, da dekleta med odraščanjem izgubljajo zaupanje v "popolno nevihto" sprememb. Začnejo se zavedati, kako se primerjajo s svojimi vrstniki in začnejo ocenjevati (ali sem višji, manjši, pametnejši, manj pameten, tako priljubljen, ne tako priljubljen, lepši ali manj lep kot tako in torej?). Hkrati se njihova telesa začnejo spreminjati (seveda z različno hitrostjo), postaja njihovo razmišljanje bolj jih oblikuje njihovo dojemanje, kako se drugi zdijo, in so občutljivi na to, o čem drugi mislijo njim. Ker morajo pridobiti tudi sprejetje vrstnikov (in se bojijo sodbe, kritike in na koncu zavrnitve), se spremenijo, da se prilegajo. Zato ni čudno, da se zadržujejo in se izogibajo pogumu, se spremenijo v to, kar drugi želijo, da bi bili, in zmanjšajo svojo edinstvenost. In takrat, ko se zdi, da imajo 24/7 dostop do nečesa, kar se imenuje družbeni mediji – izpopolnjene in polirane slike, ki jih lahko vidijo in čeprav imajo radi svoje telefone, se ne zavedajo, kako to škoduje njihovi samozavesti in občutkom, da »ni dobro« dovolj."
Ali vidite, kako ni čudno, da se njena samozavest zmanjšuje?
Kako sodelujemo, da bi zgradili in okrepili njeno samozavest?
Tukaj je mojih 6 najboljših nasvetov, ki vam bodo pomagali začeti:
1. Bodite ji pozitiven zgled: lahko ji rečete, naj bo »samozavestna«, vendar bolj koristna, pokazati ji boste morali, kako se to naredi — s svojimi besedami — kako govorite sami s seboj in tudi z drugimi (in o drugih), z govorico telesa – drža je vse, s svojimi dejanji pa izzivanje, da spregovorite, ko vam je bila storjena krivica, in tvegate, da se boste morda počutili neprijetno.
2. Skupaj poiščite primere zaupanja v dekleta, ki jih morda spremlja na spletu ali gleda naprej Netflix: pogovorite se o tem, zakaj se zdijo samozavestni in ali je pripravljena poskušati posnemati ta dekleta v kakorkoli. Kaj pa Malala Yousafsai, Zendaya, Greta Thunberg ali katera od deklet iz serije Babysitter's Club Netflix? Pomagajte ji poiskati in slediti dekletom, ki delajo velike korake, lomijo steklene stropove, spregovorijo, spreminjajo in oblikujejo naš svet.
3. Vadite, kako ona govori: besede so VSE. Najprej zase. Namesto: »Preprosto nisem dobra v branju«, jo prosite, naj poskusi: »Trdo delam na svojih bralnih sposobnostih in se izboljšujem vsak dan«. Nato z drugimi. Namesto »Mislim, da bi morda želel poskusiti novo restavracijo za večerjo«, jo prosite, naj reče: »Rad bi poskusil novo restavracijo« – jasno in jedrnato!
4. Delajte na njeni govorici telesa: v bistvu ji to lahko pomaga, da se od znotraj navzven počuti bolj samozavestno, lahko pa tudi drugim pokaže, da verjame vase. Govorica telesa vključuje: pokončen položaj, iztegnjena brada, ramena nazaj in dober očesni stik. Vaja napreduje (še posebej, ko gre za mišični spomin).
5. Končno, delajte na njenem naboru spretnosti: obljubim vam, bolj kompetentno se počuti, bolj samozavestno se lahko počuti tudi sama. Za začetek jo vprašajte, katere veščine in talente že ima (dekleta ponavadi popustijo in diskreditirajo delo so že dosegli) od tega, da ste dober prijatelj, ustvarjate videoposnetke v Tik Toku ali da ste vaš sous kuhar. Nato jo vprašajte, katere veščine želi razviti – pripravite širok in obsežen seznam, ki bi lahko vključeval: učenje peke ali kuhanja; pustolovščina s pohodništvom, kolesarjenjem ali plavanjem; ustanovitev skupine za zbiranje sredstev za banko hrane ali okoljevarstveni klub. Navsezadnje želimo, da so naša dekleta »vsestranska«.
6. Naučite jo biti pogumna: tvegati – pa naj bo to pridobivanje novega prijatelja, naročanje zase v Starbucksu ali preizkušanje novih dejavnosti nikoli ni enostavno – in morda boste to morali storiti v tandemu. Razbijte nove veščine v majhna dejanja mikro poguma. Spomnite jo, da razvoj spretnosti zahteva čas in prakso, vendar je to storila že prej in lahko to stori še enkrat! Končno jo naučite, da je neuspeh dobra stvar; to je priložnost, da poskusimo znova, se izboljšamo in še bolj rastemo. Ne morem vam povedati, kako pomembno je, da gradimo in krepimo njeno samozavest – ne samo danes, ampak vsak dan! Po besedah dalajlame: »Z spoznanjem lastnega potenciala in samozavestjo v svoje sposobnosti lahko zgradimo boljši svet.«
Lindsay Sealey, MA, ur. je pedagog, govornik, svetovalec in avtor Odraščajoča močna dekleta: praktična orodja za gojenje povezanosti v prednajstniških letih in zakoreninjena, odporna in pripravljena zdaj na voljo na Amazon in Zvočno. Je ustanoviteljica in izvršna direktorica Drzna nova dekleta in Pogumni novi fantje.